2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tvari s balastom su one koje pomažu tijelu da se "očisti" od toksina, uslijed čega uspijevaju poboljšati peristaltiku. Podrijetlo balastnih tvari češće je biljno, a u manje slučajeva životinjsko. Najvažnije balastne tvari su celuloza i pektin.
U stvari, svi proizvodi koji su bogati tim tvarima imaju vrlo nisku kalorijsku vrijednost. Neke od najbogatijih namirnica vlaknima su krumpir, bundeva, pšenične mekinje, breskve, mahunarke, sjemenke, riža, ječam, raž.
Ako ograničimo svoje tijelo od balastnih tvari, zapravo ga ograničavamo od mogućnosti da se "oslobodi" toksina, da bi imalo normalan metabolizam. Da biste se osjećali dobro i bili zdravi, potrebno je svakodnevno unositi oko 30 g balastnih tvari u tijelo svake osobe.
Što nam donose celuloza i pektin i zašto ne bismo pretjerali?
U tijelu se ne razgrađuju ni celuloza ni pektin. Oni nemaju funkciju davanja energije tijelu, svrha im je pomoći probaviti hranu i olakšati i brži prolazak kroz crijeva. Uz to, prema istraživanjima, pektin čisti dio kolesterola.
I možda jedna od najvažnijih stvari za žene - redovita konzumacija vlakana održat će vašu figuru u dobroj formi, pretilost neće biti moguća ako redovito uzimate potrebnu količinu celuloze i pektina.
No, dnevna doza je dovoljna - ne biste trebali pretjerivati, jer to može dovesti do loših i nepoželjnih posljedica. Govorimo o dehidraciji, kao i o gubitku drugih za tijelo jednako važnih tvari kao što su kalcij i željezo. Te se soli vežu zajedno s balastnim tvarima i izlučuju se iz tijela fekalijama.
Preporučeni:
Osnovne Hranjive Tvari: Bjelančevine, Masti I Ugljikohidrati
Prehrana je jedan od glavnih životnih procesa u životu ljudi. Povezan je s unosom hrane, njihovom preradom, apsorpcijom i skladištenjem energije. Tri su glavna hranjiva - bjelančevine, masti i ugljikohidrati. 1. Proteini - oni su glavni građevni blokovi u izgradnji stanica.
Što Su Hranjive Tvari
Teško je potrebno potkrijepiti tvrdnju da je hrana vitalna za svako živo biće - unatoč informacijama o sunčanju koje se povremeno pojavljuju na mreži. Svi odgovorni za svoje zdravlje već su dobro svjesni važnosti raznolike, uravnotežene prehrane.
Koje Su Tvari Slične Vitaminima?
Postoje tvari koje su vrlo slične vitaminima, ali nisu. Govorimo o tzv pseudovitamini ili tvari slične vitaminima . Koje su tvari slične vitaminima i po čemu se razlikuju od vitamina na koje smo navikli? Tvari slične vitaminima su kemijski spojevi koji imaju vitaminska svojstva.
Prirodne Tvari U Mrkvi Bore Se Protiv Raka
Ispada da mrkva nije samo prilično ukusno povrće već je i posebno korisna. Prema znanstvenicima, oni mogu sadržavati ključ za pobjedu protiv raka i drugih zloćudnih bolesti. Nazvano je novo oružje za borbu protiv raka poliacetilin . To je spoj koji brojne biljke proizvode prirodno za zaštitu od raznih štetnika i bolesti.
Osigurati Balastne Tvari Bez Prejedanja
Tvari ili vlakna balasta su tvari koje pomažu našim crijevima da funkcioniraju optimalno, pridonoseći redovnom oslobađanju toksina. Prema riječima stručnjaka, kad vam u prehrani nedostaje vlakana, možete patiti od zatvora, divertikulitisa i hemoroida.
