2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Trudnice će postupiti pametno ako ograniče unos zelenog čaja i svih njegovih sastojaka. Obiluje antioksidansima i pruža mnoge zdravstvene prednosti povezane sa zubima, razinom šećera u krvi, kolesterolom i gubitkom kilograma.
Međutim, istraživači su otkrili da njegov aktivni sastojak, nazvan epigalokatehin galat, ili skraćeno EGCG, može utjecati na način na koji tijelo koristi folnu kiselinu. Folat je vrlo važan za trudnicu jer štiti djetetovu živčanu cijev od oštećenja.
Problem zelenog čaja tijekom trudnoće je taj što su molekule EGCG strukturno slične spoju nazvanom metotreksat, koji može ubiti stanice karcinoma kada je povezan s enzimom zvanim dihidrofolat reduktaza (DHFR). Zdravi ljudi također imaju ovaj enzim. Dio je tzv put folije, što je način na koji tijelo transformira hranjive sastojke, poput folata, u nešto što se može koristiti za održavanje normalnih tjelesnih funkcija.
Međutim, ova kemijska sličnost znači da se EGCG u zelenom čaju veže na enzim DHFR, a kada se to dogodi, enzim postaje neaktivan. Sposobnost tijela da koristi folnu kiselinu je oslabljena. Nije točno koliko se zelenog čaja može popiti, ali vjeruje se da dvije šalice dnevno zaustavljaju rast stanica raka (čemu metotreksat teži).
Dobra vijest za trudnice o pićima s kofeinom, poput kave i čaja, jest da se umjerene količine mogu sigurno uzimati. Dvije studije - jedna koju su proveli danski istraživači koji su intervjuirali više od 88 000 trudnica, a druga na Medicinskom sveučilištu Yale - dale su približno iste rezultate.
Zabrinutost zbog kofeina leži u činjenici da će dovesti do rođenja djece s niskom porođajnom težinom ili do pobačaja. To je dokazano u smislu velike količine kofeina.
Tim Yalea otkrio je da će pijenje oko 600 mg kave dnevno, što odgovara približno 6 šalica čaja, smanjiti težinu novorođenčeta do granica koje su klinički značajne. Granica za mršavljenje je u omjeru od 28 g do 100 mg ili 1 šalica kave dnevno. Ali to nije važno s umjerenom konzumacijom kofeina.
Danske studije otkrile su da će pijenje 8 šalica kave dnevno ili više (što odgovara približno 16 šalica čaja) povećati rizik od pobačaja ili mrtvorođenih za oko 60% u usporedbi sa ženama koje ne piju kavu. Međutim, otkrili su i da umjerena konzumacija čaja i kave nije dovela do posljedica.
Za one koji piju između pola i tri šalice kave rizik se povećava za samo 3%, a za one koji piju između 4 i 7 šalica doseže 33%. Jedna šalica kave jednaka je približno 2 šalice čaja s obzirom na razinu kofeina. Preporučena doza je do 3 šalice kave i do 6 šalica čaja dnevno, savjetuje Britanska agencija za hranu.
Preporučeni:
Voće Tijekom Trudnoće
Tijekom trudnoće, majčina prehrana glavni je izvor hranjivih sastojaka za dijete. Hranjive tvari iz krvi i gradivni su blokovi za djetetove organe i sustave, mišiće, mozak i kostur koji se neprestano stvaraju. No kada se trudnica bori s jutarnjim mučninama i jede, zdrava prehrana možda nije uvijek tako lak zadatak.
Peršin Tijekom Trudnoće
Kao i mnoštvo drugih biljaka i začina, peršin smatra se vrlo zdravom biljkom. Sadrži mnogo vitamina i minerala, osim toga, u obliku dekocije vrlo dobro čisti bubrege. Čini se da je to jedna od najkorisnijih biljaka za buduće majke. No, unatoč svim blagodatima peršina, liječnici savjetuju trudnicama pažljiviji s njom a ako ga pojedu, to bi trebalo biti samo u malim količinama.
Obvezni Vitamini Tijekom Trudnoće
Trudnoća je najdivniji trenutak u životu žene. Tijekom 9 mjeseci psiha i tijelo mijenjaju se kako bi se pripremili za stvaranje života. A jedna od obaveznih stvari tijekom trudnoće je unos minerala i vitamina. Predlažem da pročitate ovaj članak o najobaveznijim vitaminima i gdje ih možete nabaviti:
Agrumi Tijekom Trudnoće
Agrumi su poznati po sadržaju mnogih korisnih tvari, među kojima je na prvom mjestu vrijedan vitamin C za ljudsko tijelo. Međutim, je li sigurno konzumirati agrume tijekom trudnoće? Prema studijama stručnjaka, trudnice bi trebale biti oprezne s konzumacijom agruma, jer mogu izazvati nuspojave.
Savjeti O Prehrani Tijekom Trudnoće
Čuli smo da kad je žena trudna, svi joj savjetuju da jede za dvoje. No, stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s tim. Količina hrane ne bi trebala imati prioritet, već njezin izbor.Najbolja prehrana i za dijete i za majku je zdrava.
