2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Natečeni trbuh uzrokuje krajnju nelagodu ne samo nama već i drugima. Razlog su zvukovi koje reproducira naš želudac.
Najvjerojatniji uzroci nadutosti su:
- višak masnoće;
- netolerancija na laktozu (mliječni proizvodi);
- sindrom iritabilnog crijeva - ovaj sindrom kombinacija je bolova u trbuhu, zatvora ili proljeva;
- netolerancija na određenu hranu;
- neravnoteža natrija ili kalija, što uzrokuje zadržavanje vode u tijelu;
- hormonska neravnoteža.
Nekoliko će ih biti predloženo u ovom članku korisna hrana za nadut trbuh. Pomažu nam da prebrodimo nelagodu.
Voće
Dobro je ujutro da nam doručak bude uglavnom voće, a za ručak i večeru da jedemo salate koje volimo kušati. Važno je imati raznolikost u odabiru proizvoda kako bismo mogli dobiti maksimalnu količinu vitamina, vlakana i minerala koje sadrži različito voće i povrće.
Začini
Nema jela koje ne postane ukusnije kad ga kušamo. Za rješavanje napuhnutog trbuha trebamo koristiti različite začine poput mente, ružmarina, peršina, kopra i đumbira. Važno ih je koristiti dok su svježi, umjesto da posegnete za suhim začinima. Da bismo uklonili oteklinu, možemo sažvakati grančicu svježeg peršina ili kopra. Druga je mogućnost napraviti čaj od mente dodavanjem malo meda i đumbira.
Češnjak
Češnjak je izuzetno koristan za bilo kakve želučane probleme jer sadrži antioksidante, antibakterijski je i ima antifungalna svojstva.
Artičoka
Ovaj proizvod bogat je vlaknima. Stoga, umjesto pribjegavanja raznim lijekovima i lijekovima, možemo koristiti artičoke.
Zobena kaša
Poput artičoke, i zobena kaša je hrana bogata vlaknima, koja pomaže crijevima da pravilno funkcioniraju, a zahvaljujući tome rješavamo se napuhanog želuca i plinova.
Jabučni ocat
Pomaže u ravnoteži mikroorganizama i ubrzava metabolizam.
Jogurt
Jogurt sadrži laktobacile koji ubrzavaju preradu hrane i sprječavaju nadutost želuca. Ako ste alergični na razne mliječne proizvode i laktozu općenito, ova vrsta proizvoda vam neće pomoći i bilo bi najrazumnije usredotočiti se na neku od ostalih opcija koje smo već spomenuli.
Jabuke
Voće koje sadrži puno celuloze koja pomaže u održavanju tkiva u crijevima i gastrointestinalnom traktu.
Preporučeni:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalija koji pomaže protiv oteklina. Ima malo kalorija i puno vode, što je preduvjet za jesti više dinja. Kruh od cjelovitih žitarica Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni kruh.
Vrhunska Hrana Protiv Napuhnutog želuca
Istraživanja posljednjih desetljeća pokazala su da svaki dodatni centimetar opsega struka skraćuje život. Procjenjuje se da ako pređu 100 cm (za žene) i 120 cm (za muškarce), zdravstveni problemi neće odgoditi. Svakih 5 dodatnih centimetara povećava rizik od prerane smrti za 13-17%.
Tri Napitka Pomažu Kod Napuhnutog želuca
Nutricionisti kažu da vam je neugodno napuhnuti želuci može se spriječiti uz pomoć tri pića koja smiruju i pomažu probavu. Prejedanje vrlo često dovodi do kroničnih bolesti koje je teško izliječiti. Zato je vrlo važno da hranu koju jedete prerađuje želudac.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Patite Li Od Napuhnutog želuca I Plinova Nakon Jela? Zato
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu osobi i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike. U slučaju uvijek vam nakon jela trbuh natekne , vjerojatno iz jednog od sljedećih razloga:
