2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Istraživanja posljednjih desetljeća pokazala su da svaki dodatni centimetar opsega struka skraćuje život. Procjenjuje se da ako pređu 100 cm (za žene) i 120 cm (za muškarce), zdravstveni problemi neće odgoditi.
Svakih 5 dodatnih centimetara povećava rizik od prerane smrti za 13-17%. Svima koji se žele rastopiti nekoliko centimetara od struka, ali bez podvrgavanja iscrpljujućim prehrambenim ograničenjima, nutricionisti savjetuju povećati konzumaciju nekoliko namirnica.
1. Kruh, tjestenina i dvopek od tvrde pšenice ili cjelovite žitarice sadrže veliku količinu celuloze i vitamina, što ih čini posebno korisnima - kako za lik, tako i za tijelo općenito.
2. Kuhano meso utažuje glad i ne "lijepi se" za struk. Prema nekim procjenama, optimalan način za mršavljenje na trbuhu je jesti 6 puta dnevno, svaki put kad jelovnik ima barem jedan proizvod bogat proteinima.
3. Bilo koji moderni nutricionist savjetovao bi vam da začine salate zamijenite maslinovim uljem - biljna ulja puno su korisnija od životinjskih, ne podižu razinu kolesterola i bore se protiv stvaranja masnih stanica u trbuhu. A maslinovo ulje je najkorisnije od svih biljnih masti.
4. Korištenje omega 3 masnih kiselina u ribi, osim pozitivnog učinka na kardiovaskularni sustav, sprječava oslobađanje adrenalina. A kao što je poznato, ovaj se hormon proizvodi uglavnom tijekom stresa, koji je već povezan s nakupljanjem masnoće, posebno na trbuhu. Da bi se taj proces neutralizirao, najviše će vam pomoći orašasti plodovi i plodovi mora.
5. Voda nije hrana, ali je najjeftinije i ujedno najučinkovitije sredstvo za zdravlje i mršavljenje koje znanost zna. Smanjuje osjećaj gladi, ne opterećuje tijelo kalorijama i aktivira proces prerade masnih stanica u energiju.
Preporučeni:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalija koji pomaže protiv oteklina. Ima malo kalorija i puno vode, što je preduvjet za jesti više dinja. Kruh od cjelovitih žitarica Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni kruh.
Što Jesti Napuhnutog želuca
Natečeni trbuh uzrokuje krajnju nelagodu ne samo nama već i drugima. Razlog su zvukovi koje reproducira naš želudac. Najvjerojatniji uzroci nadutosti su: - višak masnoće; - netolerancija na laktozu (mliječni proizvodi); - sindrom iritabilnog crijeva - ovaj sindrom kombinacija je bolova u trbuhu, zatvora ili proljeva;
Tri Napitka Pomažu Kod Napuhnutog želuca
Nutricionisti kažu da vam je neugodno napuhnuti želuci može se spriječiti uz pomoć tri pića koja smiruju i pomažu probavu. Prejedanje vrlo često dovodi do kroničnih bolesti koje je teško izliječiti. Zato je vrlo važno da hranu koju jedete prerađuje želudac.
Patite Li Od Napuhnutog želuca I Plinova Nakon Jela? Zato
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu osobi i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike. U slučaju uvijek vam nakon jela trbuh natekne , vjerojatno iz jednog od sljedećih razloga:
2 Minute Masaža želuca Protiv Zatvora I Probavne Smetnje! Kao Ovo
Za samo 2 minute masaže želuca - probava će se poboljšati, kažu nutricionisti! Kako ublažiti bolove u želucu? !! Pohlepno konzumirajući hranu, možemo se sit i eliminirati nekontroliranu glad, ali istodobno nanosimo drugu vrstu boli - agoniju uzrujanog želuca.
