2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jasno je da ćemo vas u sljedećim redovima upoznati najniže kalorična riba, a mi ćemo dodati i informacije o plodovima mora. Međutim, izričito želimo naglasiti da je sama riba izuzetno korisna namirnica i da ćemo je ovdje samo navesti najniže kalorična riba to ne znači da se morate lišiti potrošnje drugih.
Dajmo primjer s lososom, jer se smatra jedna od najzdravijih riba zbog svog bogatstva omega-3 masnim kiselinama koje sadrži. Ovo je neosporna činjenica. Istodobno, ne postoji način da ga uvrstimo na naš popis jer nije niskokaloričan. Bi li ga onda trebao jesti? Definitivno da!
Također možete pretvoriti čak najniže kalorična riba u visokokaloričnoj hrani ako se odlučite pržiti, kruh ili peći s majonezom, vrhnjem ili drugim težim umakom.
Jedna je od najniže kaloričnih riba bijela riba, karakuda (poznata i kao karaš), bakalar, poljak (također vrsta bakalara), štuka, cipal, pastrva, tuna, smuđ, smuđ (poznat i kao burbot, također vrsta bakalara) i deverika (od obitelj šarana)).
Ne možemo vam ponuditi točne kalorije za svaku ribu, ali sve navedeno sadrži oko 100 kalorija na 100 g. Neke od njih imaju oko 70 kalorija, a druge oko 110. U usporedbi sa 100 g lososa s roštilja, sadrže preko 280 kalorija, a u 100 g jegulje preko 330 kalorija. Opet, činjenica da su ove ribe više kalorija ne znači da ih trebate izbjegavati.
Svaka vrsta ribe zahtijeva određenu toplinsku obradu, ali obično se file može peći na žaru, kuhati na pari ili peći. Ostatak ribe vrlo je pogodan za riblju juhu, posebno glavice veće ribe.
Tuna koja se kod nas obično uglavnom konzervira (kako biste bili malo kalorični, birajte tunu u vlastitom umaku, a ne u ulju) vrlo je pogodna za pripremu raznih salata.
Što se tiče morskih plodova, gotovo svi su niskokalorični. Dagnje, rakovi, hobotnice, škampi i kamenice manje su od 100 kalorija na 100 grama proizvoda.
Ne zaboravimo kralja rakova - jastoga koji sadrži manje od 90 kalorija na 100 godina. Naravno, zbog skupe cijene nećemo svi imati priliku gostiti se s jastozima ili kamenicama, ali iskreno vam želimo!
Preporučeni:
Kalorična Hrana
Opsjednutost kalorijama nije dobra ideja, ali vrlo je korisno znati koje su visoke kalorična hrana kako bismo zaštitili svoje tijelo od njih. I ovdje više nisu samo u pitanju vanjska ljepota i taština, već i zdravlje. Bum pretilosti ozbiljan je problem koji vrlo brzo može dovesti do drugih poremećaja.
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Riba I Plodovi Mora: 8 Savjeta Kako Odabrati Najbolje
Ljeto je skoro stiglo. Zrak već miriše na slobodu, putovanja, puno smijeha i ribe. Uvijek je oko nas, ali kada dođe vrijeme za more i morske destinacije, uvijek igra glavnu ulogu. Ali znamo li kako odabrati najbolju ribu ? Postoje mnoge smjernice za to kako odabrati ribu i plodove mora .
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najistaknutijih visokokaloričnu hranu , od koje ne samo da ne slabi, već upravo suprotno - neprimjetno ispunjava.
Kalorična Hrana Na Koju Treba Pripaziti
Kalorije, kalorije, kalorije. Čini se kao da se život vrti oko njih. Pokušaji mršavljenja, međutim, ponekad su nemilosrdno neuspješni. A onda dolazi vrijeme kada trebate razmišljati o hrani koju jedete. Čak i ako ste trenutno zadovoljni svojom vizijom, energetska vrijednost vam je važna.
