2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kalorije, kalorije, kalorije. Čini se kao da se život vrti oko njih. Pokušaji mršavljenja, međutim, ponekad su nemilosrdno neuspješni. A onda dolazi vrijeme kada trebate razmišljati o hrani koju jedete.
Čak i ako ste trenutno zadovoljni svojom vizijom, energetska vrijednost vam je važna. Jer u nekim slučajevima može biti prilično neprimjetno da ste se udebljali nekoliko kilograma i da vam se odjeća počela stezati.
Svi znaju da su nezdravi pljeskavice, pomfrit, tortilje i pite iz lanaca brze hrane imaju puno kalorija i nisu dobra ideja ako želite biti zdravi i ako vam je težina normalna. Tamo je visokokalorična hrana, koji su sasvim zdravi i preporučuju se u prehrani, ali nam mogu igrati lošu šalu. Ako ste već uklonili nezdravu hranu sa svog jelovnika, budite oprezni s njima neočekivano visokokaloričnu hranu:
Orašasti plodovi
Izuzetno korisno, ali vrlo kalorično. U zdravoj prehrani dobro je prisustvovati ih između 20 i 50 grama barem nekoliko puta tjedno. Ova količina donijet će vam između 120 i 300 kalorija. Međutim, ako pojedete 100 grama, kalorije naglo skaču na 600. A orašasti plodovi su hrana koju možete lako prejesti - jer 100 grama orašastih plodova mnogo je manje nego što mislite. Zapravo su malo više od šačice.
Maslac od kikirikija
Ukusan i koristan, dio je mnogih dijeta. U 100 grama sadrži nevjerojatnih 600 kalorija - uglavnom od masnoće mljevenog kikirikija.
Sir
Sirevi su izuzetno korisni - sadrže vitamine B, kalcij i druge vrijedne tvari. Također su vrlo ukusni. 50 grama sira dat će vašem tijelu između 200 i 300 kalorija, ovisno o vrsti koju volite. Međutim, 50 grama sira vrlo je mala količina. Ako volite čašu kvalitetnog vina u društvu tanjura sira, tada za nekoliko sati lako možete pojesti 200-300 grama sira. Što će vam donijeti između 600 i 900 kalorija. Samo iz predjela.
Alkohol
Budite oprezni jer čaša vina sadrži oko 130 kalorija. Ako ste na dijeti ili pokušavate održati svoju težinu, nemojte prekoračivati tu količinu svakodnevno. Višak alkohola nije koristan. Tvrdi alkoholi puno su više kalorija, a oni koje biste trebali izbjegavati su slatki likeri.
Maslinovo ulje
Jedna dodatna žlica u salati daje vam 100 kalorija više. Stoga izbjegavajte nanošenje preljeva izravno iz boce.
Preporučeni:
Otrovna Hrana Koju Treba Izbjegavati
Nezdrava hrana je autodestruktivna za ljudsko tijelo, ali kroz pokuse i pogreške koje smo nakupili, sve više postupamo pametno i pokušavamo konzumirati zdravu i štedljivu hranu. Sve češće čujemo i čitamo koja je hrana nezdrava, ali malo nas zna koja je hrana zaista opasna i može nam ozbiljno naštetiti.
Opasna Pića Ljeti - Evo Na što Treba Pripaziti
Ljeto je i temperature nam se sve više povećavaju. Međutim, vrućina je puno opasnija ako pretjeramo sa štetnim pićima. Unos tekućine posebno je važan u toplim danima, ali nisu svi prikladni. Alkohol, kofein i energetska pića - ljeti ih treba svesti na minimum.
Na što Treba Pripaziti Tijekom Uskrsnih Blagdana
Bliži se jedan od najsretnijih i najljepših kršćanskih blagdana. No, očarani ugodnom atmosferom, često zaboravimo na neke moguće rizike koje krije Uskrs. Da ne biste dodatno stresirali svoje tijelo i ne pokvarili vam prekrasno raspoloženje, pogledajte na što morate biti oprezni.
Na Koju Modernu Hranu Pripaziti
U posljednjih nekoliko godina tradicionalna šopska salata i pečena paprika s umakom od češnjaka i rajčice ustupile su mjesto strancima, egzotičnim i reklamiranim kao izuzetno korisne superhrane poput chia, quinoe, goji bobica itd. Prema brojnim nutricionistima i drugim nutricionistima, prilikom odabira što ćemo staviti na svoj stol, trebali bismo se osloniti na proizvode koji najkraće putuju do našeg stola.
Štetnih čajeva Na Koje Treba Pripaziti
Čaj omiljeno je aromatično piće mnogih ljudi širom svijeta, a istovremeno se smatra najsigurnijim, jer je biljno, ali to nije uvijek slučaj. Kao i svako piće, i u ovom slučaju postoje brojne prednosti i nedostaci. Ponekad rizici mogu daleko nadmašiti dobrobiti kada su ovi čajevi u pitanju.
