2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kako svoje dragocjeno vrijeme ne biste potrošili na borbu protiv kašlja, vrućice i curenja nosa, slijedite sljedeće savjete zahvaljujući kojima ćete si uspjeti spasiti bolest.
Jedite začinjenu hranu. Isprobajte ljutu crvenu ili zelenu papriku ili drugu začinjenu hranu. Začinjena hrana djeluje antivirusno.
Što se tiče jelovnika, važno je naglasiti zeleno lišće povrća (poput špinata i salate) i agrume (poput naranče i grejpa). Ova hrana opskrbljuje vaše tijelo vitaminima i mineralima koji pojačavaju imunološki sustav i pomažu tijelu u borbi protiv infekcija.
Neke su namirnice izuzetno korisne kod kašlja. Konzumacija sirovog luka, na primjer, pomaže olakšati iskašljavanje i ublažiti kašalj.
I korijeni kurkume preporučuju se kod suhog kašlja. Zdjelica soka od grožđa pomiješana sa žličicom meda također ublažava kašalj. Češnjak je super učinkovit lijek protiv jakog i nadražujućeg kašlja.
Da biste se zaštitili od virusne bolesti, potrebno je izbjegavati prženu i prerađenu hranu. Vaše tijelo je ono čime ga hranite.
Ako konzumirate nezdrave proizvode, učinite ih osjetljivima na bolesti. Stoga naglasite svježe voće i povrće kako biste ojačali tjelesnu otpornost.
Uz to, ne zaboravite dobro se naspavati. Redovito spavanje izravno je povezano s funkcioniranjem imunološkog sustava. Dok spavate, mozak se odmara, a tijelo koristi vrijeme za "punjenje" i borbu protiv infekcija.
Redovito vježbanje također jača obrambene snage organizma. Čak i polusatna šetnja ima primjetan učinak. Redoviti sportovi smanjuju šansu za zarazu gripom i do 50%.
Aromaterapija također ima dobar preventivni učinak protiv prehlade. Udisanje mirisa udisanjem može biti izuzetno učinkovito u ukapljivanju sekreta i smanjenju iritacije. Udisanje esencijalnih ulja potiče pluća da se riješe sluzi.
Preporučeni:
Dijeta Clean 30 Ili Kako će Vas Apstinencija Za Mjesec Dana Izliječiti
Ako imate zdravstvenih problema s upaljenim zglobovima, evo nekoliko savjeta kako ublažiti svoje stanje. Dijeta je Melissa Hartung i rekla je Clean 30. Pojedinosti o ovom režimu mogu se naći na Googleu, ali općenito govoreći - ovo je dijeta bez plana.
Kako Spriječiti Dehidraciju?
Jedan od najopasnijih uvjeta za tijelo je dehidracija - proces u kojem tijelo pati od smanjenja količine vode u sebi. Stanje može biti prilično blago i na prvi pogled neugledno ili izuzetno teško, pa čak i opasno po život. Kako postupati u razni oblici dehidracije i što učiniti za vraćanje gubitka vode?
Kako Spriječiti Užeglost Ulja
Ovaj put ćemo se pozabaviti vrlo važnim problemom s kojim ste se sigurno svi susreli - užeglost ulja . Učit ćemo o načinima kvarenje ulja , pogledat ćemo kako možemo usporiti oksidacija masti i kako prepoznati promjene u kvaliteti ulja. Užeglost ulja za kuhanje (užeglost) je rezultat kemijskog procesa u kojem se događa reakcija između masne kiseline i slobodnih radikala, obično singlet kisika.
Nedostatak Proteina! Kako To Prepoznati I Spriječiti
Prema nekima, protein je vrlo težak proizvod i zato je važno ograničiti njegov unos. No je li to tako i u čemu je istina bjelančevine ? Dakle, oni su neizostavne komponente i glavni su građevni materijal tijela. Često mislimo da su umor ili drugi zdravstveni problemi povezani s beriberijem ili lošim vremenskim uvjetima, jer zapravo svi problemi mogu biti jednostavno nedostatak proteina .
Kako Spriječiti Trovanje Hranom?
Kupovina je prvi korak prema sprječavanju trovanja hranom. Da biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih, morate kupiti dobro zapakiranu hranu. Primjerice, ako primijetite da je konzerva ili pakirana hrana napuhnuta, buduća konzumacija uopće se ne preporučuje.
