2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Artičoka je vrlo dobar izvor folne kiseline, vlakana, osim toga sadrži vrlo malo kalorija. Dugotrajnom konzumacijom smanjuje tzv. loš kolesterol u tijelu. Sadrži i kalcij, magnezij, fosfor, bakar i druge. Pogledajte u sljedećim redovima nekoliko ukusnih recepti artičoke.
Naša prva ponuda je za bruschette od artičoka. Pripremit ćete ih lako i brzo, ali ćete s njima ugodno iznenaditi i svoje najmilije. Evo recepta:
Bruskete s artičokama
Potrebni proizvodi: baguette, 3 - 4 gljive, 2 žlice. jogurt, artičoke u konzervi, cherry rajčice, limunov sok, češnjak, maslinovo ulje, sol, papar
Način pripreme: prvo ocijedite artičoku. Bagete narežite na kriške i podmažite maslinovim uljem. Zatim kriške stavite na rešetku da se ispeku ili zapecite u pećnici. U međuvremenu na malo maslinovog ulja popržite gljive, dodajte nasjeckane češnje češnjaka.
Na kraju začinite s malo soli i mljevenim crnim paprom. Zatim dodajte jogurt. Umak bi trebao biti dovoljno gust da se možete raširiti po pecivima.
Stavite nekoliko kapi limunovog soka. Pržene bruskete namažite pastom od gljiva, a odozgo složite nekoliko komada artičoke i četvrtine cherry rajčica. Pecite oko 15 minuta u pećnici.
Sljedeći je recept za salatu, a za pripremu trebat će vam ponovno artičoka konzervirano. Uz to, trebat će vam grah, koji također treba konzervirati - oko 400 g. U zdjelu stavite grah i nasjeckane artičoke te im dodajte 1 zelenu i 1 crvenu papriku koju ste prethodno narezali na trakice.
Dodajte još jednu glavicu sitno nasjeckanog crvenog luka, oko 30 g celera, sira i bosiljka. Dobro promiješajte i prelijte vinskim octom, maslinovim uljem, 2 žličice. sok od rajčice, papar, sol i 2 češnja češnjaka, koje ste dobro zdrobili.
Salata postaje vrlo ukusna i hranjiva, pa je možete sigurno jesti. Druga je mogućnost pripremiti meso na žaru ili pečeno u pećnici i poslužiti ga uz grah salatu s artičokama.
Preporučeni:
Ukusni Recepti S Tunom
Dva recepta koja smo odabrali su za salatu, a treći za osnovni. Za prvu salatu trebaju vam sljedeći proizvodi: Salata od tune s crvenim lukom i rajčicom Potrebni proizvodi: ½ kg rajčice, 200 g tune iz konzerve, 1 crveni luk, 220 g boba, 1 crvena paprika, nekoliko listova salate, 3 jaja, 10 maslina, peršin, ½
Ukusni Recepti S Oradom
Kada kuhate oradu, nemojte se dugo odvajati od nje prilikom pečenja. Ovisi o veličini ribe, ali ipak je dvadesetak minuta dovoljno da se riba ispeče. Evo naših recepata: Orada s cherry rajčicama i češnjakom Potrebni proizvodi: 4 orade, 4 češnja češnjaka, 12 - 14 cherry rajčica, maslinovo ulje, limun, peršin, sol, mljeveni crni papar, masline.
Ukusni Recepti S Tofuom
Tofu se može koristiti za pripremu ukusnih i zdravih recepata koji će iznenaditi vaše najmilije nevjerojatnom aromom i nekonvencionalnim kombinacijama proizvoda. Tofu u marinadi od naranče i đumbira izvrstan je i ukusan specijalitet. Sastojci:
Ukusni Recepti Za Pečenu Divljač
Pečena divljač vrlo je ukusna i omiljena je među ljubiteljima lovne kuhinje i gurmanskih specijaliteta. Jedan od poznatih lovačkih specijaliteta u našoj omiljenoj talijanskoj kuhinji su razne vrste divljači. Uzmite 500 grama divlje svinje, jelena, jelena, zeca, pospite s malo soli i nasjeckanim peršinom, poškropite s puno octa.
Gubitak Kilograma S Artičokama
Artičoka je jedno od najkorisnijih povrća za ljude koji žele smršavjeti. Ovo povrće poznato je po tome što gotovo nema kalorija - oko 60 kalorija po komadu, uz to ne sadrži masnoće i bogato je celulozom. Bez obzira koliko artičoke pojeli, ona neće imati loš učinak na vaše tijelo, a čak će sniziti razinu lošeg kolesterola u krvi.
