2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad razmišljamo o zdravoj prehrani, smrznuta hrana definitivno nije prvo što vam padne na pamet. Nisu sve smrznute namirnice previše obrađene, nehranjive i skupe. Koju biste smrznutu hranu trebali odabrati da odgovara vašem načinu života i proračunu i koliko su dobri?
1. Smrznuta hrana može biti zdrava
Na štandu sa smrznutom hranom postoji mnogo zdravih opcija, ali trebate vremena i vježbe da biste primijetili one koje sadrže najcjelovitije sastojke.
Izbjegavajte konzervanse, umjetne arome i boje, također dodanu sol ili šećere. Trebali biste obratiti pažnju na sadržaj. Provjerite ima li stvari poput zasićenih i trans masti te koliko vlakana i proteina sadrže.
Također je najbolje paziti da povrće ili voće budu jedino što je u paketu, jer umaci ili dodatni okusi mogu biti puni natrija.
2. Svježa i smrznuta hrana mogu se kuhati zajedno
Povrće možete dodati tjestenini ili riži kako biste jelo učinili zdravijim. Uz dobro začinjanje, okus može biti izvrstan bez oduzimanja puno vremena i truda. Dodavanje smrznute hrane može nadopuniti vaš protein.
3. Smrznuta hrana sadrži puno hranjivih sastojaka
Pakirano ili smrznuto voće i povrće često sadrži toliko (ako ne i više) hranjivih sastojaka kao i svježe. Razlog je brzina kojom se priprema smrznuta hrana. Voće i povrće uzima se s farme i čisti, nakon čega se odmah zamrzava. Svježe voće i povrće prska se kemikalijama tako da može dulje trajati dok se ne proda. Smrznuto meso također ne sadrži konzervanse ili boje.
4. Smrznuta hrana brzo se priprema
Svi imamo dane kada jednostavno nemamo vremena kuhati zdravo, jer tih dana morate imati sačuvanu smrznutu hranu. Preporuča se potražiti cjelovite žitarice i povrće.
5. Smrznuta hrana je jeftinija
Obično su svježa hrana skuplja od smrznute, a i okus potonje jednako je dobar.
6. Smrznuta hrana može vam pomoći u kontroli porcija
Smrznuto jelo uglavnom dolazi u jednom obroku i to nam može pomoći u određivanju odgovarajuće veličine porcije. U današnje vrijeme skloni smo jesti više nego što nam treba i podcjenjujemo koliko kalorija zapravo unosimo. Dijelovi se možda čine mali, ali tako mjerimo sva svoja jela.
Preporučeni:
8 Iznenađujućih Zdravstvenih Blagodati Klinčića
Klinčići su cvjetni pupoljci zimzelenog stabla, poznatog i kao Syzygium aromaticum. Klinčiće možda znate kao jedan od glavnih sastojaka indijske kuhinje. Ovaj začin može se koristiti za posluživanje prženih jela, dodavanje okusa toplim napicima i unošenje topline u kolače i kolače.
Kada Kupujete Smrznute Proizvode, Testirajte Ih Ručno
Pri odabiru smrznute hrane trebali bismo se služiti prstima, savjetuju španjolski nutricionisti. Ako odaberete smrznuto voće, opipajte vrećicu - voće treba biti odvojeno jedno od drugog, što je lako osjetiti. Ako su skupljeni u zajedničku masu, to znači da su odmrznuti i ponovno smrznuti, gubeći okus i vitamine.
Kako Kuhati Smrznute Dagnje?
Meso dagnji je ukusno, korisno i gotovo nikad punjeno. U 100 grama sadrži samo 50 kalorija. Osim toga, sadrži ogromne količine kvalitetnih bjelančevina, vitamina E, vitamina B, kao i polinezasićenih kiselina, magnezija, joda i kalcija. U dobru i zlu, gotovo 85 posto dagnji prodanih u Bugarskoj može se naći samo smrznuto.
7 Iznenađujućih Zdravstvenih Blagodati Patlidžana
Patlidžan je visokokvalitetna i niskokalorična hrana bogata mnogim hranjivim sastojcima. Nakon što pročitate ovaj članak, upoznat ćete se sa 7 zdravstvene blagodati jedenja patlidžana . 1. Obiluju mnogim hranjivim sastojcima Patlidžani su vrlo zasitni, što znači da sadrže puno vitamina, minerala i vlakana.
8 Iznenađujućih Zdravstvenih Blagodati Algi Wakame
Wakame je vrsta algi koja se stoljećima uzgaja u Japanu i Koreji. Osim što ima jedinstveni okus i teksturu koji savršeno nadopunjuju juhe i salate, Wakame ima i malo kalorija te puno hranjivih sastojaka koji su neophodni za zdravlje. Uz to, Wakame može ponuditi dugačak popis potencijalnih zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšano zdravlje srca i gubitak kilograma.
