2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Duge dijete i krajnosti u gladovanje korisni su samo u nekim slučajevima i pod vodstvom iskusnog nutricionista. To je mišljenje mnogih stručnjaka za dijetalnu prehranu. Ali trodnevni post - kao način čišćenja, brzo ponovno pokretanje tijela i sredstvo za uspješno i trajno mršavljenje, izvrstan je način koji preporučuju čak i medicinski radnici.
Puni mjesec je važan
Najbolje vrijeme za provođenje trodnevnog posta je u dane neposredno prije punog mjeseca. Važno je da se drugi ili treći dan posta dogodi upravo na dan punog mjeseca. Tada je najbolje ostati samo na tekućinama. Pun mjesec utječe na sve tekućine, uključujući i one u tijelu.
Iz tog razloga pomaže izbacivanju toksina iz tijela zajedno s unesenim i izlučenim tekućinama. Jedna vrsta - ispire toksine i uklanja ih. Ali kad kažemo tekućina, nikako ne mislimo na bilo kakvo piće. Na primjer, apsolutno je zabranjeno piti gazirana i bezalkoholna pića, alkohol i druga pića koja sadrže boje i arome. Najbolja opcija je gladovanje u limunovom soku.
Prema preporuci poznatog homeopata dr. Mihailova, dnevno su potrebne 2 litre soka od grejpa, naranče i malo limuna, dodane s najmanje 2 litre vode. To je dnevna količina tekućine koju treba unijeti. Kava nije u potpunosti zabranjena, ali je bolje da je za to razdoblje zamijenite zelenim čajem. Ako vam postane previše neugodno zbog gladi, u čaj možete dodati malo meda.
Engleska sol
Da biste podržali proces čišćenja ujutro nakon ustajanja i natašte, možete uzeti žlicu engleske soli otopljene u malo vode. Učinkovitije uklanja toksine iz tijela i pomaže u održavanju detoksikacije manje ozbiljnom. Nakon uzimanja engleske soli, počinjete piti tekućinu.
Ako ste koristili klizme za pročišćavanje i ne smeta vam ova metoda pomoći u detoksikaciji, možete se zaustaviti na tome. Jedno od nestandardnih za suvremeni svijet, ali vrlo učinkovito sredstvo za detoksikaciju je klistir s kavom. Svaki od tri dana nakon ustajanja možete primijeniti klistir ili englesku sol.
Voćno gladovanje
U slučaju da vam je vrlo teško zaraditi samo na sokovima, možete pokušati izgladnjeti od voća. Dopušten je jedan kilogram voća dnevno, ali ne bi trebao biti previše ugljikohidrat. Banane nisu prikladne. Možete odabrati trešnje, jagode, jabuke, kruške. Ili provedite tri dana na lubenici, bez ograničenja za unos ovog slatkog ljetnog iskušenja. Nećete biti gladni, ali bit ćete lakše proći kroz negativne posljedice detoksikacije.
Samo čaj i voda
Neki ljudi biraju trodnevnog posta čaja i vode što je prilično ekstremno i nije pogodno za sve. Morate biti sigurni da nemate problema s razinom šećera u krvi, krvnim tlakom, ozbiljnom anemijom ili drugim problemima da biste odabrali ovu opciju. Također je izuzetno učinkovit i daje trajne rezultate.
Napajanje
Ako ste tri dana gladovao sokova ili voća, hranite i tri dana. Na taj ćete način imati uspješniji postupak čišćenja i dulje zadržavanje postignute težine. Prvog dana hranjenja jedite samo rižu, krumpir, ostale probavljive biljne proizvode i zobene pahuljice.
Možete početi s dvije žlice zobenih pahuljica oparenih vrućom vodom. Jedite malu količinu kuhanog krumpira ili kuhane riže, kuhane mrkve, pečene paprike, tikvice. Proizvodi neka budu kuhani ili pečeni, a ne prženi i neka ne budu soljeni. Drugi dan možete dodati mliječne proizvode, a treći - mesne prerađevine.
Očekivani rezultati
Trodnevni post stimulira imunološki sustav, uklanja toksine iz tijela, poboljšava stanje kože i kose, obnavlja stanice, gubi nekoliko suvišnih kilograma. Uz dobro izveden režim možete izgubiti 2-4 kilograma i zadržati postignute rezultate.
Ako želite pogledati konkretne ideje, pogledajte naše prijedloge za domaća pića za mršavljenje.
Preporučeni:
Nepobitne Blagodati Posta
Post najjednostavnije je suzdržavati se od hrane neko vrijeme. Post je stara praksa, stara gotovo koliko i svijet. Ljudi su od pamtivijeka pronašli način da očiste svoje tijelo dajući mu vrijeme da se odmori od prerade teške hrane putem posta.
Zdrava Prehrana Za Vrijeme Uskršnjeg Posta
Zdrava prehrana tijekom uskrsne korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju. Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, u tom razdoblju moramo paziti na prehranu.
Dame, Ova Korist Od Posta će Vas Zapanjiti
Svi znamo da je post ritual za pročišćavanje naše duše i tijela. Neki se iz vjerskih razloga odriču mesa, jaja i mlijeka, a drugi jer znaju da će se viška kilograma moći brzo riješiti. Međutim, nedavno su istraživači otkrili još jednu prednost posta.
Zdravi Jelovnik Za Vrijeme Posta
Većina stručnjaka vjeruje da je post idealan način čišćenja ljudskog tijela. Istodobno je dokazano da mnogi ljudi tijekom posta odluče da će nakon gubitka hrane poput mesa, sira, sira itd. Neminovno smršavjeti i zaboraviti na sebe tijekom obroka.
Koje Su Prednosti Jednog Dana Posta Svakog Tjedna
Obilje dostupnih proizvoda čini suvremenog čovjeka redovitim prejedanjem. Hrana od vitalne potrebe postala je zabava i način za ublažavanje nervoze. Jedenje viška hrane dovodi do debljanja i pridonosi razvoju bolesti želuca i jetre. Jedan dan posta važan je dio zdrave prehrane.
