2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Oboljeli od osjetljivih želuca dobro su svjesni osjećaja u kojem je svaki dan dilema - što jesti, hoće li dobro utjecati na hiroviti želudac, koju hranu izbjegavati. Zapravo su jednostavni ugljikohidrati i čajevi osnova jelovnika ljudi koji pate od gastritisa i kolitisa, ali takva prehrana uopće nije zdrava.
Važno je da u našem jelovniku bude prisutna sva hrana - proteini, povrće i voće. Međutim, ispada da su plodovi posebno problematični. Dobra vijest - postoje neke koje su prikladne i za najproblematičnije trbuhe. Evo ih voće pogodno za osjetljive želuce:
Papaja je primjer takvog voća. Lako se probavlja, a može čak pomoći i metabolizmu. Razlog je taj što ovo voće sadrži poseban enzim - papain koji razgrađuje hranu, posebno bjelančevine. Papaja je bogata vitaminima, posebno vitaminom A i vitaminom K.
Pogodno voće za osjetljivi želudac su i banane. Izvrstan su izvor kalija koji je teško dobiti. Ovog minerala često nedostaje onima koji pate od želučanih tegoba. Uz to, žuto voće vrlo je lako probavljivo, a preporučuje se čak i kod proljeva, mučnine ili povraćanja. Odaberite banane koje su savršeno zrele sa svijetlo žutom korom.
Dinja je bugarski ekvivalent banani. Ovo voće sadrži velike količine vitamina A, C. Uz to sadrži kalij, puno vlakana i antioksidansa. Dinja se može jesti sirova, ako vam treba dodatna slatkoća dodajte žlicu meda. Možete ga dodati i u smoothieje, kao i napraviti domaći i zdrav sladoled. Ako imate osjetljivi želudac, važno je jesti zrelu. Na taj se način tijelo lakše probavlja.
Lubenica je svima omiljeno ljetno voće. Dobra vijest je da to nitko ne smije biti lišen! Čak koji pati od osjetljivog želuca. Lubenica pomaže našoj hidrataciji, jer velik dio njenog sastava čini voda. Sadrži i mnogo oksidansa, beta-karotena i vitamina.
Još jedan prikladan izbor voće za osjetljivi želudac su breskve i marelice. Međutim, kod njih postoji jedno pravilo - uvijek gulite koru, jer ne samo voće, već njegova ljuska stvara nelagodu problematičnom želucu.
Preporučeni:
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Dijeta Za Osjetljivi želudac
Ljudi sa osjetljivi želudac mogu se lako riješiti problema primjenom ove jednostavne i zdrave prehrane. Dijeta za osjetljive želuce malo je stroža verzija sirove prehrane. Konzumira uglavnom svježe voće koje pomaže u uklanjanju nepotrebnih otpadnih tvari iz tijela.
Dijeta Za Uznemireni želudac
Ako ostavimo po strani koronavirus, sada je vrijeme za ljetne bolesti, koje su povezane s uzrujani želudac nas, a ponekad čak i s mučninom. Osim toga, nažalost znakovi uzrujanog želuca možete ga dobiti ne samo ljeti, već u bilo koje godišnje doba, bilo da je to zbog virusa ili ste jednostavno jeli hranu koja može izazvati želučani poremećaj.
Dijeta Za Bolesni želudac
Kod bolesti želuca mora se uzeti u obzir utjecaj prehrambenih proizvoda, kao i načini njihove kulinarske obrade, na izlučivanje želučanog soka i motoričku funkciju želuca. Među jakim uzročnicima lučenja želučanog soka su jake mesne i riblje juhe, kao i bujon od gljiva.
Najkorisnije Voće Za želudac
Uključivanje voća u svakodnevnu prehranu jednostavan je i učinkovit način održavanja probavnog trakta u dobrom stanju. U ovom ćemo vam članku predstaviti sve korisno voće bogato vlaknima koje možete početi svakodnevno jesti za poboljšanje probave.