2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hraniti se zdravo puno je lakše nego što mislite. Zdrava prehrana može biti vrlo ukusna, sve dok znate kako štetnu hranu zamijeniti korisnom alternativom. Tako se nećete osjećati krivima i pojest ćete ih sa zadovoljstvom. Oni su ne samo korisni već i izuzetno jednostavni za pripremu:
Ledeni brijeg umjesto tortilje - Okus je isti, ali uštedite oko 120 kalorija jer nema kruha.
Neslađeni pire od jabuka umjesto šećera - Slatkiši zaslađeni pireom od jabuka ne razlikuju se od onih sa šećerom. Međutim, postoji razlika. Šalica šećera ima preko 700 kalorija, a pire od jabuka - oko 100. Sadrži i hranjive sastojke, vlakna i pektin koji potiču mršavljenje. Druga zdrava alternativa je med.
Začini umjesto soli - Većina začina sadrži male količine soli. Što više stavite, jelo će biti slanije, ali na štetu mnogih blagodati koje donose.
Avokado umjesto maslaca - Da, neobično, maslac možete zamijeniti u bilo kojem receptu za kolače, peciva, kekse i umake s avokadom. Bogata je mastima i nema karakterističan miris - savršena kombinacija. Druga zdrava alternativa je maslinovo ulje i laneno ulje.
Pršut umjesto slanine - Najzdravija alternativa slanini je pršut. Puno je korisniji i niskokaloričan, a okus se ne razlikuje puno od ukusnih komadića slanine.
Pire od karfiola umjesto pire krumpira Tekstura pire krumpira lako se postiže cvjetačom. Šalica pirea od cvjetače sadrži samo 60 kalorija, a okus joj je mekan i ugodan.
Tikvice umjesto tijesta - Sve tjestenine mogu se zamijeniti tikvicama. Da biste to učinili, narežite ih na tanke trakice, kuhajte oko dvije minute i uživajte u špagetima. Sve što trebate je pravi umak.
Jogurt umjesto kiselog vrhnja - Nezaslađeno mlijeko s 0% masti potpuno je istog okusa kao i vrhnje. Uspješno može zamijeniti izuzetno kalorične umake od majoneze. Osim što nema kalorija, izvor je čistih proteina.
Preporučeni:
Zanimljivosti O Hrani I Pićima
Englezi kavu s mlijekom zovu "bijela kava". Ljudi koji piju kavu imaju seks mnogo češće od ljudi koji ne piju i od toga imaju puno više zadovoljstva. Francuska, koja je poznata po svojim sirevima, navela je slavnog generala Charlesa de Gaullea na razmišljanje:
Kako Napisati Fosfate Na Hrani
U prehrambenoj industriji uporaba fosfati raširena je. U malim količinama fosfor je koristan, pa čak i neophodan za tijelo, ali njegova pretjerana upotreba može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Dobro je poznata činjenica da je fosfor koristan za moždanu aktivnost.
Najopasniji Konzervansi U Hrani
Zdrava prehrana jedna je od tema o kojima se najviše raspravlja - što konzumirati, što potpuno ukloniti sa svog jelovnika i zašto. Dijeta sve više preplavljuje ljudske umove i često dovodi do opsjednutosti temom hrane i prehrambenih proizvoda.
Najveći Mitovi O Hrani I Našoj Prehrani
Evo nekoliko uobičajenih tvrdnji o hrani i prehrani koje treba detaljnije razmotriti. 1. Sirova hrana daje veći osjećaj prilikom jedenja od prerađene hrane. Do neke mjere, ali samo donekle. Svježe prhke salate, kao i svježe voće, sjajan su primjer, ali to ne mora značiti da sve smrznuto, suho ili kuhano nije dobro jesti.
Smokve - Korisna Alternativa šećeru
Korisna alternativa šećeru su suhe smokve. Sadrže mnogo vrijednih vitamina - B-karoten, B1, B3, PP i vitamin C. Osušene smokve sadrže natrij, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, korisne kiseline. Suhe smokve sadrže enzime koji potiču probavu.
