2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mrkva, zvan i zečji krumpir, proizvod mladosti, kralj ljepote, pa čak i delikatnosti patuljaka. Ovo povrće je neizostavan izvor antioksidansa, minerala i elemenata.
U svom sastavu uključuje oko 30 tvari potrebnih za naše tijelo. Karoten je možda najpoznatiji od njih. Žuto-narančasta boja nalazi se ne samo u plodu već i u stabljikama i korijenju mrkve. Poboljšava rad pluća, normalizira metabolizam i pozitivno utječe na mentalni i fizički razvoj.
Glavna vrijednost karotena je poboljšani vid. Ne očekujte čudo: nerealno je popraviti miopiju uz pomoć mrkve, ali morate redovito pružati korisne elemente u tragovima za oči. Prema znanstvenicima, oni koji redovito jesti mrkvu, smanjite rizik od katarakte za 40%. Uz karoten, povrće sadrži fitoen, fitofluen i likopen - antioksidanse koji ublažavaju stres, štite kožu od utjecaja slobodnih radikala, usporavaju proces starenja, poboljšavaju stanje kose. Pa kad ste tužni, nemojte žvakati pločicu čokolade, već drobite mrkvu.
U sirovom obliku mrkva ojačati desni, spriječiti stvaranje masnoće i nositi se s beriberijem.
Koliko je korisna kuhana mrkva?
Oni pomažu kod disbakterioze. Korijen će vam pomoći riješiti neke intimne probleme - učinkovito se bori protiv drozda i poboljšava laktaciju dojilja.
U malim količinama mrkva sadrži i pantotensku i askorbinsku kiselinu, masna i esencijalna ulja, vitamine B, magnezij, kalcij, kalij, natrij, fosfor, sumpor i cink. Zapravo dobivate vrlo važne vitamine konzumacija mrkvea da ne naštetite svojoj figuri (u 100 g mrkve ima 32 kalorije).
Budi oprezan! Mrkva ima malo kontraindikacija, ali postoji. Trudnice bi ih trebale jesti natašte, ne više od dvije dnevno. Inače, beta-karoten, koji se pretvara u vitamin A, može čak naštetiti fetusu. Ne preporučuje se kod bolesti probavnog sustava.
Usprkos činjenici da mrkva su dijetetski proizvod, sadrže mnogo šećera: glukozu, škrob, pektin i druge. Zbog toga se ne preporučuje jesti hrskavu mrkvu navečer.
Preporučeni:
Koliko Je Korisna Tamna čokolada
Samim izgovaranjem riječi čokolada odmah želimo pronaći neki komadić čokolade. Odmah nam budi okusne pupoljke. Ovo je jedna od najomiljenijih namirnica za mlade i stare, ali često nakon što pojedemo pločicu čokolade osjećamo se krivima. To je zbog većine kalorija koje sadrži.
Koliko Je Gluten Zapravo štetan
Uklanjanje glutena iz prehrane ovisi o simptomima (ako postoje). Gluten je vrlo zanimljive konzistencije. Sam po sebi nema prehrambenih blagodati, ali koristi koje se mogu postići hranom koja ga sadrži su brojne. U posljednje vrijeme se puno govori o hrani bez glutena.
Ura! Štetna Hrana Koja Je Zapravo Korisna
Što se tiče zdrave prehrane, pravila su više nego jasna. Čitav je popis namirnica koje su stigmatizirane kao štetne, a ne preporučuje se njihova konzumacija ako želimo biti zdravi i slabi. No, ispada da su neki od njih tamo stigli sasvim nezasluženo.
Znate Li Koliko Ste Zapravo Debeli?
Zanimljivu inicijativu pokrenulo je britansko izdanje The Guardian - na svojoj su web stranici pokrenuli test putem kojeg svatko može provjeriti utvrđuje li osoba ispravno svoju tjelesnu građu. Glavno pitanje koje postavljaju iz publikacije je Znate li koliko ste stvarno debeli?
Ne Pretjerujte S Kurkumom, Koliko God Korisna Bila
Sve je više ljudi svjesnih gotovo čudesnih blagodati kurkume za zdravlje. Začin, koji je u stanju dati jedinstveni okus svakom jelu, ima snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje, što ga čini jednim od najboljih sredstava za borbu protiv slobodnih radikala u tijelu i većine bolesti izazvanih njima.
