2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi misle da ako se uhvate za trbuh i osjete dva centimetra masti među prstima, odmah bi trebali krenuti na strogu dijetu.
Ali masnoća koja se nalazi ispod kože je bezopasna. Mnogo ozbiljniji problemi nastaju zbog masnoće koja okružuje vitalne organe poput crijeva i jetre.
Opasnost po zdravlje ne dolazi zbog činjenice da ste u tijelu nakupili masnoću, već od mjesta na kojem se one nalaze.
Jednostavan je način da saznate trebate li ukloniti masnoću s trbuha bez podvrgavanja skupim postupcima. Izračunajte omjer struka i bokova.
Podijelite opseg struka na njegovoj najužoj točki s opsegom bokova na najširem mjestu. Ako imate struk od 68,5 centimetara, a kukovi su 98 centimetara, primit ćete faktor 0,7.
U kvotama većim od 0,80 za žene i iznad 0,95 za muškarce, morate spustiti trbuh. Borba s prekomjernom masnoćom na trbuhu prilično je teška i dugotrajna.
Muškarci i žene različito mršave. Muškarac i žena koji su iste visine i jedu na isti način i imaju istu tjelesnu aktivnost izgubit će na težini različitim brzinama. Čovjek će brže potonuti.
Ako želite smršavjeti, promijenite način prehrane. Dokazano je da žene ističu kolače, čokoladu i druga slatka iskušenja, a muškarci slanu masnu hranu - pomfrit, dimljeno meso, kobasice.
Ne tražite izgovore - da je debljanje genetski određeno i da je s godinama normalno da se osoba deblja. Nikad nije kasno za oproštaj od velikog trbuha.
Da biste smršavjeli, morate se riješiti viška masnoće. Naglasite hranu s malo masnoća, voće, povrće i hranu bogatu vlaknima poput smeđe riže, kruha od cjelovitih žitarica i ostalih ugljikohidrata s usporenim oslobađanjem.
Redovito vježbajte. Čučnjevi pružaju dobar tonus trbušnim mišićima. Da biste uklonili masnoću oko organa, trebate zategnuti mišiće cijelog tijela.
Preporuča se trčati, voziti bicikl i plivati - to su sportovi koji povećavaju razmjenu kisika. Više hodajte i zaboravite na dizalo - ovo će vam pomoći da se riješite viška masnoće.
Preporučeni:
Kako Ukloniti Plinove
Prisutnost velike količine plina u crijevima neugodna je i bolna pojava. Osjećaj težine u želucu i nadutost stvaraju nelagodu u tijelu. Osim što je bolan, plin vas može dovesti i u izuzetno neugodnu situaciju kada ste na javnom mjestu. Pogledajte što možete učiniti da biste se riješili ovog zaista gadnog problema.
Kako Ukloniti Vrućinu
Ljutkasto je omiljeno mnogim ljudima, ali ponekad čak i najvatreniji ljubitelji začinjenih jela ne podnose peckanje u ustima. Spoj koji ljute paprike ljuti naziva se kapsaicin. Topiv je u mastima. Pomoću vode ne možete neutralizirati njegovo djelovanje, pa pokušaj gašenja vatre u ustima čašom vode neće dovesti do ničega.
Kako Ukloniti Nitrate Iz Povrća
Pitanje nitrata u našoj hrani relevantno je tijekom cijele godine. Međutim, da bismo ih pobliže pogledali, prvo moramo znati što su zapravo nitratni spojevi. Nitrati su dušikovi spojevi. Dušik je važan hranjivi sastojak za sve biljke, podržavajući njihov pravilan rast i razvoj.
Profesorica Baykova Savjetuje Kako Ukloniti Nitrate Iz Salate
Uskrs se bliži i poput uskršnjih kolača i farbanih jaja, svečani stol se tradicionalno poslužuje i proljetna salata . Međutim, većina povrća tretira se nitratima, zbog čega ga je obvezno očistiti od opasnih tvari prije pripreme salate. Nutricionistica profesorica Donka Baikova dijeli sigurnu metodu čišćenja od nitrata.
Kako Ukloniti Nametljivi Miris Luka Ili češnjaka
Češnjak i luk dodaju neobičan okus našim jelima, nevjerojatnu aromu i također imaju niz impresivnih zdravstvenih bonusa. No, nažalost, oba povrća mogu uzrokovati vrlo loš zadah, poznat i kao halitoza, a posebno ako se konzumira svježe. Zašto se pojavljuje ovaj miris?
