2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Probudite se umorni i s osjećajem da se gušite, to su dva prva znaka mnogih bolesti, ali ako ste umorni od ovakvih osjećaja, morate napraviti krvni test, jer razina hemoglobina u krvi može biti preniska. Hemoglobin prenosi kisik u krv i ako je prenizak dovodi do hipoksije ili nedostatka kisika u organima, što zauzvrat uzrokuje otežano disanje.
Ako utvrdite da vam je hemoglobin nizak da biste započeli rješavati ovaj problem, morat ćete biti sigurni da unosite dovoljno željeza u prehranu, potrebno za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Pa koja hrana povećava hemoglobin?
Lapad. Ovo je prekrasan izbor koji se lako može dodati vašoj prehrani. Možete je jesti kuhanu ili sirovu, kao osnovu za divnu zelenu salatu.
Melasa. Trudnice ga vrlo često konzumiraju jer sadrži puno željeza. Ali dijabetičari bi trebali biti oprezni s njom, jer im nije prikladan.
Kopriva. Također je izvrstan izbor za povišenje hemoglobina u krvi. Kopriva je vrlo korisna ne samo za malu djecu već i za odrasle. Za to konzumirajte koprivu najmanje dva puta tjedno.
Meso, posebno jetra.
Dagnje imaju čak veći udio željeza od jetre. Dvadeset malih dinstanih dagnji sadrži 25 miligrama željeza.
Povrće, posebno špinat i brokula.
Kruh i žitarice obogaćeni željezom mogu povećati razinu hemoglobina.
Sok od mrkve, cikle i naranče. Dodajte jednake dijelove soka od repe, soka od naranče i soka od mrkve. Pijte prije doručka svako jutro tijekom 9 dana, a zatim prestanite. Isti postupak ponovite sljedeći mjesec.
Tikvica. Ovo je još jedna vrlo učinkovita hrana za liječenje niskog hemoglobina. Jedu se u salatama ili kuhaju na pari.
Cikla je idealna hrana koja potiče proizvodnju hemoglobina. Obnavlja proizvodnju eritrocita i brzo se bori protiv simptoma anemije.
Dobri izvori željeza su cjelovita pšenica, smeđa riža, zeleno lisnato povrće (špinat, brokula, kupus, piskavica, zelena salata), repa, trešnja, rajčica, datulje, smokve.
I kao što je već postalo jasno, hrana bogata željezom povećava hemoglobin, odnosno ako želite smanjiti njegovu razinu, morate pribjeći prehrani s malo željeza. Hrana bogata vlaknima i kalcijem također bi trebala biti izuzeta s vašeg jelovnika. Kofeinski napici i čokolada kontraindicirani su protiv niskog hemoglobina, pa si možete priuštiti konzumaciju, naravno u zdravim količinama.
Preporučeni:
Hrana Koja Snižava Krvni Tlak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Hrana Koja Podiže Kolesterol
Kada su razine masti u krvi (trigliceridi) i kolesterola visoke, to može dovesti do suženja krvnih žila, što zauzvrat može uzrokovati moždani udar, infarkt miokarda i još mnogo toga. Uzroci povišenog kolesterola mogu biti genetski ili povezani s nezdravim načinom života.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Kava Podiže Ili Snižava Krvni Tlak
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u orašastim plodovima, voću i lišću nekih biljaka. Najčešće se uzima s proizvodima poput čaja ili kave, koji su najčešće konzumirani napitci na svijetu. Iz tog razloga postoji niz studija o utjecaju kofeina na ljudsko zdravlje, od kojih se većina usredotočuje na njegov utjecaj na bolesti srca i probleme s krvnim tlakom.
Koja Hrana Podiže šećer U Krvi?
Mnogi ljudi povezuju taj pojam šećer u krvi s bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Zapravo, šećer u krvi uobičajen je naziv i medicinski pojam koji odražava koncentraciju glukoze koja cirkulira u krvotoku, a vrijednost odražava dostupnu neprobavljenu slobodnu energiju za tijelo.
