2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Lubenica je sjajni saveznik zdrave prehrane ljeti i na visokim temperaturama. Ne zaboravite da je ovo voće s osvježavajućim učinkom, bogato elementima u tragovima, a može utjecati na povišeni krvni tlak i spriječiti takozvani toplotni udar.
Hranjiva svojstva lubenice
Lubenica je poznata po svježem i slatkom okusu i vrijednim hranjivim svojstvima. Bogat je vitaminima A i C, a ima zavidnu razinu vitamina B6.
Elementi u tragovima: visoke doze mineralnih soli, posebno kalija (112 mg), fosfora (11 mg) i magnezija (10 mg). Vrijednosti navedene u zagradama odnose se na količinu mineralne soli za svakih 100 grama konzumirane lubenice.
Kalorije: 100 grama lubenice sadrži 16 kcal. Lubenica sadrži 3,7% ugljikohidratnih jedinica, 0,4% proteina, 0,2% vlakana i oko 92% vode.
Zbog količine minerala, lubenica je izvrsno sredstvo za čišćenje tijela. Ima diuretička svojstva i pogoduje uklanjanju toksina nakupljenih u tijelu.
Zbog bogatstva mikroelemenata (vitamina i minerala) dobar je lijek protiv ljetnog umora, fizičkog umora i stresa.
Prisutnost antioksidansa i karotenoida čini lubenicu također dobrim saveznikom lijepe kože, posebno ljeti, kada joj je potrebna posebna zaštita. Antioksidanti i karotenoidi štite kožu od pojave tumora.
Kalij, kojeg obiluje ovo voće, pomaže u održavanju razine osmotskog tlaka i zadržavanju vode - kako bi pomogao glatkim mišićima.
Zbog velike količine vode, koja predstavlja 93% sastava voća, lubenica uspijeva dati osjećaj sitosti i savršeno drži živčani impuls gladi pod kontrolom. Vitamin B poboljšava raspoloženje i dugoročno se bori protiv živčanog impulsa gladi.
Svojstva sjemena i kore lubenice
Sjemenke djeluju blago laksativno, a nakon što se osuše, također se mogu koristiti.
Bijeli dio lubenice bogat je aminokiselinom citrulin koja djeluje vazodilatacijski. Citrulin može pomoći ljudima s erektilnim problemima, a obično se odbacuje bijeli dio fetusa. Zbog obilja citrulina, lubenicu često nazivaju i marakujom.
Kontraindikacije
Oni koji pate od žgaravice, gastritisa, kolitisa ili sindroma iritabilnog crijeva trebali bi umjereno jesti lubenicu, kao i ostalo voće poput kivija, dinje, breskve i smokve.
Lubenica i dijabetes
Kontraindikacije ne uključuju dijabetes: lubenica, u usporedbi s mnogim drugim voćem (uključujući jabuke), sadrži manje šećera i ugljikohidrata. Svatko s dijabetesom trebao bi razgovarati o konzumaciji lubenice sa svojim liječnikom ili nutricionistom.
Lubenica kao sredstvo ljepote
Kombinirajući sok od lubenice sa zelenom glinom možete dobiti vrlo dobru i osvježavajuću masku za uljepšavanje, koju je dobro koristiti nakon izlaganja suncu.
Kako raste lubenica?
Lubenice se uzgajaju ljeti, jer kad temperature padnu, rast biljaka se usporava i postizanje optimalne zrelosti je dugo. Za lijepog vremena biljka može roditi zrelu lubenicu u roku od 85 dana.
Dinja bez sjemenki
Lubenica bez sjemenki osmišljena je kako bi zadovoljila potrebe potrošača koji sve više traže proizvode koji se lako jedu. Ova GMO lubenica ne razvija sjeme.
Preporučeni:
Tazini Od Sezama - čudo 21. Stoljeća
Tazini od sezama kao proizvod koji se traži zbog dokazanih zdravstvenih svojstava, široke primjene u medicini u brojnim bolestima i programima ljudskog zdravlja. Sezamova tahini sadrži visoku količinu kalcija, magnezija, cinka, bakra i željeza, a ujedno je i antioksidans.
Čudo! Prodaju Goveđu Kobasicu Bez Govedine
Očito Einstein nije bio sasvim u pravu kad je rekao da su samo dvije stvari beskonačne - svemir i ljudska glupost. Zapravo postoji i treća - ovo je beskrupulozna domišljatost proizvođača i trgovaca. Pobliži pogled na etikete svježih kobasica otkriva neslućene mogućnosti i napredak prehrambene industrije.
Kaša Ljepote S Kojom ćete Smršavjeti I Pomladiti Se
Prekrupa od ječma potječe od jezgre ječma, koja je nekoliko puta ljuštena, a ime joj potječe od sličnosti sa slatkovodnim biserima. Ječmena kaša sada je nezasluženo zaboravljen, a opet poznat je od antike. Dugo se vremena smatrao kraljevskom hranom i bio je nedostupan običnim ljudima.
Hrana Za Održavanje Ljepote
Prava prehrana kože održava se samo krvlju. Kozmetika može učiniti čuda za vašu ljepotu: čišćenje, vlaženje, izbjeljivanje, razjašnjavanje i zaglađivanje tena, uklanjanje bora i još mnogo toga. Ali ako imate prištiće i ne sviđa vam se boja lica, liječite zatvor, upalu želuca i crijeva, liječite jetru itd.
Maitake - Japansko čudo-čudo Za Mršavljenje
Gljiva maitake naziva se gljiva ovna, a Japanci je zbog oblika definiraju kao plesu. U prošlosti, kad su pronašli gljivu ove vrste, ljudi su plesali od sreće i radosti, jer se plaćala samo u srebru, što je bilo jednako njegovoj težini. Divovska je gljiva veličine do 50 cm i teška oko 4 kilograma.
