2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U vrućim ljetnim danima nema ništa osvježavajuće i rashlađujuće od kriške hladne lubenice. Ovo voće slatkog okusa, čiji je sadržaj uglavnom voda, omiljena je ljetna delicija za mlade i starije.
Zbog pretežitog sadržaja vode čovjek je sklon nekontrolirano jede od lubenice zbog hladne svježine koju daje s mišlju da će tijelo brzo preraditi i zbrinuti nepotrebnu vodu, jer je voće dobar diuretik.
A one bolje upoznate sa sadržajem hranjivih sastojaka u lubenici dodatno stimulira činjenica da će vaše tijelo ojačati vitaminima.
Potrošnja cijele lubenice jedan obrok, međutim, nije koristan, čak može biti i opasan. Preporučena količina u jednoj porciji je oko 200-300 grama. Treba imati na umu da ukupna dnevna količina voća dnevno ne smije prelaziti 1500 grama.
Postoje ljudi koji pate od određenih bolesti koji trebaju biti mnogo oprezniji s lubenicama od svih ostalih. Urolitijaza, pankreatitis i gastritis bolesti su na koje slabo reagiraju potrošnja lubenice. Dijabetičare i one koji su skloni čestim poremećajima treba liječiti s posebnom pažnjom.
Znamo da su glukoza i voda u lubenici u velikim količinama. Kad se glukoza apsorbira u krv, razina šećera raste, a voda provocira izbacivanje hranjivih sastojaka iz tijela.
Prekomjerna lubenica doista stvara osjećaj sitosti, ali to nije zbog prisutnosti hranjivih sastojaka, već samo vode. Ako jedete puno lubenice, oteknu se zidovi želuca, a to stvara neugodan osjećaj za druge organe. To kod nekih uzrokuje bol. Mogu biti kratki dah, lupanje srca i slabost rezultat prejedanja lubenicom.
Lubenica sadrži i puno dijetalnih vlakana, a ona potiču crijevnu aktivnost. To dovodi do nadutosti, nadutosti i proljeva.
Stoga je potrebno slijediti jednostavna pravila o veličini porcija ovog mirisnog i slatkog voća, tako da osjetimo samo blagodati njega.
A znate li zašto je kora lubenice tako korisna?
Preporučeni:
Sve To Zagađuje Naše Tijelo
Budući da sve na Zemlji dijelimo sa svim živim bićima na planeti, ono što se događa na jednom području utječe na sve, bez obzira koliko daleko. Onečišćenje ili unošenje različitih oblika otpadnih materijala u naš okoliš negativno utječe na ekosustav na koji se oslanjamo.
Vitamini I Minerali Koji Prehranom Otimaju Naše Tijelo
U današnje vrijeme ljudi jedu na različite načine, slijede različitu dijetu i uskraćuju se jednoj ili drugoj supstanci koja je tijelu potrebna kako ne bi slijedili odabranu prehranu. Ispod su dva najčešća režima i što nedostaju vitamini i minerali iz hrane njima.
Kako Višak Soli Utječe Na Tijelo
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno istinita kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli ima i ozbiljne zdravstvene posljedice.
Blagodati Jabuka I Lubenice Za Tijelo
Američko Ministarstvo poljoprivrede propisuje da bi zdrava prehrana trebala sadržavati između 1, 5 i 2 šalice voća dnevno. Jesti jabuke i lubenicu donosi velike koristi prehrani bogatoj voćem i povrćem - uključujući, prema Harvard School of Public Health, smanjeni rizik od moždanog udara, kardiovaskularnih bolesti i probavnih problema.
Kako šećer Uništava Naše Tijelo?
Je li šećer zdrav? Može li doista utjecati na ljudsko tijelo? Kada govorimo o dodanom šećeru, odgovor je da. Iako se industrija šećera aktivno bori za promjenu javnog mnijenja o zdravstvenim učincima šećera, danas već znamo da utječe na gotovo svaki sustav organa u našem tijelu.
