2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno istinita kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli ima i ozbiljne zdravstvene posljedice.
Primjerice, ako jedemo previše slane hrane, možemo razviti hipertenziju. Opće je poznata činjenica da visok unos natrija povisuje krvni tlak, no kad se to dogodi svakodnevno, riskiramo razviti trajno povišen krvni tlak. To je bolest sama po sebi, ali povezana je i s drugim ozbiljnim, pa čak i po život opasnim zdravstvenim stanjima.
I prvi savjet koji liječnici preporučuju kod visokog krvnog tlaka jest ograničavanje soli. Također nas tjera da zadržavamo vodu. Ovo je još jedna nuspojava koja utječe na cijelo tijelo - oteklina i bol, ali također može povećati krvni tlak.
Nedavna istraživanja pokazuju da je sol jedan od glavnih čimbenika rizika za razvoj dijabetesa tipa II. Dijabetes je također povezan s ozbiljnim komplikacijama, od kojih su jedna problemi s vidom. To je osnova tvrdnje da je sol štetna za oči.
Drugi podaci sugeriraju da konzumacija natrija može dugoročno oštetiti mozak. To može dovesti i do demencije i do cerebrovaskularnih bolesti poput moždanog udara. Sol može poremetiti drenažu mozga.
Od nekontroliranog konzumacija soli pate i bubrezi. Oni su vitalni jer pročišćavaju krv i uklanjaju toksine iz tijela. Dakle, natrijev klorid izravna je prepreka pročišćavanju našeg tijela. Simptomi problema s bubrezima uključuju otečene noge, kronični umor i otečeni trbuh. Pazite ih u slučaju da volite jesti slano.
Prekomjerni iznosi sol promijeniti ukupnu ravnotežu kiselina u našem tijelu. A održavanje ispravnog pH odgovorno je za sprečavanje ogromnog broja bolesti - među njima čak i malignih bolesti.
Naglašavamo da sol ima mnogo važnih funkcija i ne treba je u potpunosti izbjegavati. Njime dobivamo jod, magnezij i natrij koji pomažu našem tijelu u ispravnom radu. Optimalna doza je oko 5 grama dnevno.
Preporučeni:
Korisni Savjeti Kako Smanjiti Višak Masnoće Na Trbuhu
Prekomjerna masnoća u trbuhu utječu ne samo na samopoštovanje jer ne izgledaju baš dobro, već su povezane i s razvojem srčanih bolesti i bolesti poput dijabetesa tipa 2. Mast na trbuhu obično se izračunava mjerenjem opsega struka. Sve što prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se trbušnom pretilošću.
Kako Prehrana Bez Mesa Utječe Na Vaš Intelekt?
U posljednje vrijeme ljudi sve češće prelaze na dijetu - naglasak na mesu, naglasak na ugljikohidratima, uravnotežena prehrana itd. Sve više ljudi brine o svom zdravlju. Bez obzira razmišljajući o svom zdravlju ili izvan okoliša, vegetarijanstvo i veganstvo kao način života također su vrlo česti, posebno među mladima.
Kako Kava Utječe Na Dijabetes?
Kava postoji neutemeljena ozloglašenost da šteti zdravlju. No u posljednje vrijeme sve je više dokaza da nas ispijanje kave može zaštititi od određenih vrsta raka jetre, pa čak i od depresije. Postoje i uvjerljive studije koje sugeriraju da je porast unos kave zapravo može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Kako Hrana Utječe Na Hemoglobin?
Glavna funkcija hemoglobina je prijenos kisika u krvi u sve stanice tijela. Njegova niska razina dovodi do anemije. Željezo igra glavnu ulogu u njegovoj sintezi. Osim što pomaže tijelu da skladišti kisik, ovaj element pomaže u prevenciji infekcija i potiče rast stanica.
Kako Konzumacija Cjelovite Lubenice Utječe Na Naše Tijelo?
U vrućim ljetnim danima nema ništa osvježavajuće i rashlađujuće od kriške hladne lubenice. Ovo voće slatkog okusa, čiji je sadržaj uglavnom voda, omiljena je ljetna delicija za mlade i starije. Zbog pretežitog sadržaja vode čovjek je sklon nekontrolirano jede od lubenice zbog hladne svježine koju daje s mišlju da će tijelo brzo preraditi i zbrinuti nepotrebnu vodu, jer je voće dobar diuretik.
