2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kava postoji neutemeljena ozloglašenost da šteti zdravlju. No u posljednje vrijeme sve je više dokaza da nas ispijanje kave može zaštititi od određenih vrsta raka jetre, pa čak i od depresije. Postoje i uvjerljive studije koje sugeriraju da je porast unos kave zapravo može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Ovo su dobre vijesti za one koji ne možemo započeti dan bez vruće kave, zar ne? Ali oni koji već imaju dijabetes tipa 2, pripazite s količinom, jer predoziranje kavom može imati nuspojave.
Kako kava utječe na dijabetes?
Dijabetes je bolest koja utječe na način na koji naše tijelo obrađuje glukozu u krvi. Glukoza u krvi, poznata i kao šećer u krvi, vrlo je važna jer daje energiju našim mišićima i tkivima. Višak glukoze u krvi može prouzročiti ozbiljnu štetu. Postoji niz različitih čimbenika koji mogu uzrokovati dijabetes. Kronični tipovi dijabetesa su tip 1 i tip 2.
Ostale vrste uključuju gestacijski dijabetes koji se javlja tijekom trudnoće, ali nestaje nakon rođenja. Predijabetes je kada je razina šećera u krvi viša od normalne, ali ne toliko visoka da vam se dijagnosticira dijabetes. Znakovi i simptomi dijabetesa su povećana žeđ, neobjašnjiv gubitak kilograma, stalni umor, razdražljivost.
Kava i moguća prevencija dijabetesa
Zdravstvene dobrobiti kave za dijabetičare razlikuju se od slučaja do slučaja. Istraživači s Harvarda pratili su više od 100 000 ljudi tijekom 20-ak godina. Usredotočili su se na četverogodišnje razdoblje. Otkrili su da ljudi koji se povećavaju unos kave s više od jedne šalice dnevno imaju 11% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Međutim, ljudi koji su smanjili unos kave za jednu šalicu dnevno povećali su rizik od razvoja dijabetesa za 17%. Nije utvrđena razlika u onima koji su pili čaj, pokazalo je istraživanje. Znanstvenici još uvijek nemaju objašnjenje zašto je kava dostupna utjecaj na razvoj dijabetesa.
Učinak kave na glukozu i inzulin
Iako kava može biti korisna u prevenciji razvoja dijabetesa, neke studije pokazuju da kava može biti opasna za ljude koji već imaju dijabetes tipa 2.
Kofein, glukoza u krvi i inzulin (prije i poslije jela)
Studija iz 2004. godine pokazala je da je unos kofeina prije jela doveo do veće glukoze u krvi nakon obroka kod osoba s dijabetesom tipa 2. Također je utvrđen porast rezistencije na inzulin.
Glukoza u krvi natašte i inzulin
Drugo istraživanje, ponovno provedeno 2004. godine, proučavalo je "prosječni raspon" učinaka na ljude bez dijabetesa koji su svakodnevno pili kavu. Na kraju četverotjednog istraživanja, oni koji su konzumirali više kave imali su višu razinu inzulina u krvi.
Ostale zdravstvene prednosti kave
Postoje i druge zdravstvene koristi od pijenja kave koje nisu povezane s prevencijom dijabetesa. Novija istraživanja s kontroliranim čimbenicima rizika pokazuju dodatne blagodati kave. To uključuje potencijalnu zaštitu od Parkinsonove bolesti, bolesti jetre, uključujući rak jetre, giht, Alzheimerovu bolest, žučne kamence. Ova novija istraživanja također pokazuju da kava smanjuje rizik od depresije i povećava sposobnost bržeg fokusiranja i razmišljanja.
Preporučeni:
Kako Prehrana Bez Mesa Utječe Na Vaš Intelekt?
U posljednje vrijeme ljudi sve češće prelaze na dijetu - naglasak na mesu, naglasak na ugljikohidratima, uravnotežena prehrana itd. Sve više ljudi brine o svom zdravlju. Bez obzira razmišljajući o svom zdravlju ili izvan okoliša, vegetarijanstvo i veganstvo kao način života također su vrlo česti, posebno među mladima.
Kako Hrana Utječe Na Hemoglobin?
Glavna funkcija hemoglobina je prijenos kisika u krvi u sve stanice tijela. Njegova niska razina dovodi do anemije. Željezo igra glavnu ulogu u njegovoj sintezi. Osim što pomaže tijelu da skladišti kisik, ovaj element pomaže u prevenciji infekcija i potiče rast stanica.
Kako Konzumacija Cjelovite Lubenice Utječe Na Naše Tijelo?
U vrućim ljetnim danima nema ništa osvježavajuće i rashlađujuće od kriške hladne lubenice. Ovo voće slatkog okusa, čiji je sadržaj uglavnom voda, omiljena je ljetna delicija za mlade i starije. Zbog pretežitog sadržaja vode čovjek je sklon nekontrolirano jede od lubenice zbog hladne svježine koju daje s mišlju da će tijelo brzo preraditi i zbrinuti nepotrebnu vodu, jer je voće dobar diuretik.
Kako Višak Soli Utječe Na Tijelo
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno istinita kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli ima i ozbiljne zdravstvene posljedice.
Kako Prehrana Utječe Na Zdravlje Srca?
Hrana koju svakodnevno jedete utječe na vaše srce. Pravilan odabir proizvoda dovodi do dugog i punog života i obratno, ako ne obratite pažnju na ono što jedete, možete povećati rizik od srčanog udara i drugih bolesti. Mast Masnoća mora biti prisutna u vašem jelovniku.
