Hrana S Negativnim Kalorijama

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

U stalnoj potrazi za jednostavnim načinom da gubitak težine što bi moglo biti korisnije od popisa hrane koja sadrže negativne kalorije. Jedite hranu - sagorijevajte kalorije, zvuči predobro da bi bilo istinito.

Teorija negativne kalorijske hrane

Prije svega, hrana sadrži određeni broj kalorija ili energije. Sva hrana također zahtijeva određenu energiju iz tijela da se apsorbira i odatle dolazi učinak negativne hrane. sadržaj kalorija. Ako hrana koju jedemo zahtijeva više energije od tijela nego što zapravo proizvodi, tada postoji kalorijski deficit. Kao što svi znamo ovo vodi do gubitak težine. Prema ovoj teoriji, od tih proizvoda s negativnim udjelom kalorija možete jesti koliko god želite i ne debljati se, štoviše, možete izgubiti nekoliko kilograma.

Zapamtite: izračunajte kada kuhate

Prije nego što trčite u trgovinu kupiti neke od ovih prekrasnih proizvoda, sjetite se da se kalorije dodaju tijekom kuhanja. Ako pržite povrće s puno ulja, napunite ga kalorijama i mastima. Ne zaboravite procijeniti sve dodatke koji dodajete prehrani uzimajući u obzir broj kalorija koji su vam potrebni. Da biste sačuvali hranjivu vrijednost proizvoda, najbolja je opcija jesti ih sirove. Ako ipak više volite kuhati, odaberite jednu od sljedećih metoda jer dodaju malo ili nimalo kalorija:

1. Kuhanje

2. Gušenje

3. Kuhanje na pari

Popis namirnica s negativom sadržaj kalorija - povrće:

• Šparoge

• Patlidžan

• Cikla

• Brokula

• Kupus

• mrkva

• Karfiol

• Celer

• Cikorija

• Čili

• Krastavci

• Kopar

• Češnjak

• Zeleni grah

• Luk

• Zelena salata

• Rotkvice

• Špinat

• Rajčica

Popis namirnica s negativom sadržaj kalorija - voće:

• Jabuke

• marelice

• borovnice

• grejp

• Guava

• Limuni

• Mango

• Naranče

• Papaja

• Breskve

• Ananas

• Šljive

• Bobice

• Mandarine

• Dinja

Što je s proteinima

Bjelančevine i mliječni proizvodi nisu na ovom popisu, nažalost nema mesnih proizvoda ili tjestenine s manje kalorija nego što ih tijelo sagorijeva za njihovu probavu. Stoga će biti prilično teško konzumirati samo hranu s popisa, posebno tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Ideja konzumacije ove vrste hrane je uključiti ih u prehranu kao prilično velik njezin dio i uravnotežiti s ostalim proizvodima koje jedemo.

Preporučeni:

Hrana Bogata Antioksidansima

Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.

Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?

Prvi umjetni burger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih stanica. Voditelj projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.

Mitovi I Istine O Kalorijama

Kad želite smršavjeti ili napumpati mišićnu masu, prvo na što pomislite su kalorije koje unosite s hranom. Ravnoteža kalorija određuje hoćete li se udebljati ili smršavjeti. No, mnogi ljudi postaju žrtve mita o kalorijama, a to ih samo može spriječiti u borbi protiv prekomjerne težine.