2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije li dugovječnost san i san svih? Od davnina do danas tragaju za formulama, dekocijama, posebnim kvalitetama hrane, mitološki pripisanim kvalitetama praha i tinktura koje doprinose zdravlju i dugovječnosti.
Logično je da je čovjek došao do važnog zaključka da čimbenici koji troše tijelo - stres, buka, jake emocije, napetost - moraju biti eliminirani. Ovi štetni čimbenici također utječu na kvalitetu percepcije hrane i slabu apsorpciju vrijednih tvari.
Nasljednost je moćno sredstvo koje određuje dugovječnost, ali ne manje utjecajni su ljudska aktivnost, cjelokupno ponašanje, prehrana i na kraju, ali ne manje važno, prehrana. Drevna Pitagorina mudrost izražava se u pravilu umjerenosti u prehrani kod prvih znakova starenja.
Pristupom 50-ih godina, aktivnosti žlijezda s unutarnjim i vanjskim lučenjem, kao i energetske potrebe organizma, postupno se smanjuju. Metabolički proces se smanjuje - metabolizam se mijenja. Postaje jasno da se kako godine odmiču opskrba kalorijama mora smanjivati, ili drugim riječima, mora se naći ravnoteža u opskrbi tijela onoliko kalorija koliko se potroši.
Prikladno je i ispravno ograničiti upotrebu šećera, peciva, tjestenine i masti. Prevladavaju biljne masti koje ne otežavaju metabolizam. To ne znači da hranu s brašnom treba naglo izbaciti s jelovnika - samo dajte prednost onima s više proteina nego škroba.
Treba smanjiti proteine, posebno one iz mesa, ustupajući mjesto povrću koje ne opterećuje bubrege i jetru. Preporučljivo je izbjegavati životinjske iznutrice, kao i masne mesne konzerve. Zanimljivo je dodati da je prema nekim studijama nemasna svježa svinjetina vrlo korisna i lako probavljiva.
Za starije ljude korisna je i nemasna i svježa riba, na primjer morska, bogata mineralnim solima i jodom. Dobro je obratiti pažnju na potrebu smanjenja jajašaca, ali ni u kojem slučaju potpuno isključeno.
Preporučuje se redovita konzumacija jogurta. Međutim, sol treba svesti na najmanju moguću mjeru.
S godinama se povećava potreba za vitaminima. Vitamin B regulira metaboličke procese i potiče aktivnost stanica i organa. Vitamin C možemo nazvati vitaminom mladosti. Vitamin E - prisutan uglavnom u proklijaloj pšenici i kvascu u svom prirodnom obliku, ima snažan zaštitni učinak na krvne žile.
U kombinaciji s vitaminom A pomaže neutralizirati toksine u tijelu i poboljšati rad jetre. Trebali biste jesti svježe voće, povrće, svježe sokove. Potreba za mineralnim solima i zadovoljavanje potreba za kalijem, kalcijem, fosforom, željezom itd. Još je jača starenjem.
Medicina, praktična dijetetika i pravilna i uravnotežena prehrana nedvojbeno pridonose produljenju života i održavanju čovjekove radne sposobnosti do duboke starosti.
Preporučeni:
Kako Promijeniti Prehranu S Nepravilnim želucem
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života. Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i potaknuti sustav izlučivanja.
Moja Savršena Prehrana, Moj Način Prehrane
to je moje dijeta što sam započeo jer sam imao problema s metabolizmom i štitnjačom. U 2 mjeseca izgubio sam 18 kg s njom. A onda to postaje način prehrane, postupno dodajući neke od zabranjenih namirnica i začina. to je princip prehrane , u kojem se postižu izvrsni rezultati, kako za brzo i trajno mršavljenje, tako i za održavanje normalne težine bez yo-yo efekta.
Zapadnjački Način Prehrane Skraćuje Nam život
Suvremeni zapadnjački način prehrane skraćuje nam život. Navike čine naš život kraćim od normalnog. Nova studija dokazala je koliko su masne namirnice, šećer i meso koje svakodnevno jedemo štetne. Sve, naravno, ovisi o njihovoj obradi, ali općenito se ne preporučuju ako živimo više godina.
15 Savjeta Za Kuhanje Koji će Promijeniti život Bilo Kojeg Kuhara Amatera
Bez obzira jeste li neodlučni kuhar početnik ili savršeni profesionalac, svakome tko uđe u kuhinju treba ponekad osvježavanje osnovnog znanja. Postoji puno tehnika u kuhanju, kulinarska terminologija i još više trikova i savjeti , što je dobro znati i slijediti kako biste dobili ukusna jela uvijek na razini.
Sočenje Je Novi Moderni Način Prehrane
Sočenje pije svježe cijeđeno sokove od voća i povrća. Može se pripremiti kao smoothie ili svježi sok. Na taj način tijelo brzo dobiva potrebne hranjive sastojke i napuni se energijom. Kad smo gladni, brzo pojedemo oblatnu, kroasan ili masnu pitu.
