2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Ako odlučite eksperimentirati s sirova hrana ili jesi veganska, vjerojatno se često susrećete s problemom što jesti za doručak. I sigurno su vam dosadile stare, standardne opcije.
Ovdje ćete pronaći nekoliko izvrsnih prijedloga koji će vam dati energičan početak vašeg dana.
1. Sirove žitarice
Pakirane žitarice nikada nisu najzdraviji izbor za vaš jelovnik. Domaći orašasti plodovi i sjemenke izvrstan su veganski način da započnete svoj dan. Možete isprobati sljedeći slatki i hrskavi sirovi recept za musli napravljen od orašastih plodova i datulja.
Potrebni proizvodi: 3/4 šalice sirovih orašastih plodova po vašem izboru, 10 datulja, prethodno namočenih, 2 žlice. kokosovo ulje (po želji), 1 šalica svježeg voća, orahovo mlijeko za aromu
Pomoću miješalice sameljite orašaste plodove i datulje zajedno s kokosovim uljem dok orašasti plodovi ne budu gotovo fino mljeveni. Kombinirajte u posudi sa svježim voćem i ribanim kokosom. Prelijte orašastim mlijekom po ukusu.
2. Sirova zobena kaša
Zobene pahuljice možete namočiti preko noći da omekšaju - ne treba ih kuhati. Dodajte orašaste plodove, voće, datulje i cimet da napravite zdjelu zobenih pahuljica koju možete lagano ugrijati.
Evo sirovog recepta za zobene pahuljice od jabuke i cimeta koji biste trebali isprobati.
Sastojci: 1 šalica zobenih pahuljica, 4 datulje, 1 crvena jabuka, sitno nasjeckana, 1/2 žličice cimeta; mogu se dodati muškatni oraščić, klinčić ili nektar agave
Zob i datulje namaču se prethodne noći. Ujutro u blenderu sameljite orašaste plodove, datulje i dvije čaše vode. Pomiješajte sitno nasjeckane jabuke, cimet i sve druge začine koje volite i nektar agave ako ih koristite. Ulijte u posudu i uživajte u njenom nevjerojatnom okusu!
3. Teško posramljen
Kako možemo govoriti o zdravom sirovom veganskom doručku, a da se pritom ne spomenu voćni i zeleni smoothiji. Obje su toliko energične i okrepljujuće da se nećete ni sjetiti da ste propustili jutarnju kavu.
Možete probati sirovi zeleni smoothie sa sokom od naranče. Po želji možete staviti zelje, kovrčavu salatu, peršin, lišće metvice. Čaša narezane banane nadopunjuje nevjerojatan okus ovog smoothieja zajedno s čašom svježe iscijeđenog soka od naranče. Pomiješajte sve u blenderu i jutro će biti prekrasno.
Preporučeni:
Kako Napraviti Savršenu Vegansku Tortu
Torta , poznata u Bugarskoj kao tortilja, vrsta je španjolskog omleta napravljenog od jaja i krumpira. Ponekad se glavnim sastojcima dodaju sjeckane kobasice, ljuta paprika, luk. Postoji mnogo recepata za poznati španjolski specijalitet, a proizvodi se mogu malo razlikovati.
Kuhajmo Sirovu Kavu Kod Kuće
Ako ste se ikad pitali kako napraviti pržena zrna kave kod kuće, svakako biste trebali pročitati ovaj članak. Naučit će vas kako. Ako mislite da je prženje zrna kave teško, onda vjerujemo da ćete se na kraju ovog članka osjećati majstorom i vidjeti kako to lako može biti.
Kako Pravilno Konzumirati Sirovu Hranu
Sirova hrana izvrstan je izvor vlakana koja olakšavaju sustav izlučivanja i zasićuju naše tijelo. Ali moramo znati da neke od ovih namirnica predstavljaju opasnost za naše zdravlje, pa se moramo strogo pridržavati određenih pravila kako bismo mogli u potpunosti uživati u njihovim brojnim blagotvornim svojstvima.
8 Sjajnih Izvora Proteina Za Vegansku Prehranu
Svatko tko slijedi veganska prehrana , ne jedite ništa što dolazi od životinje. To znači da vegani ne jedu meso, ribu ili perad. Također ne konzumiraju nusproizvode životinjskog podrijetla kao što su jaja, mliječni proizvodi, med. Također ne koriste kozmetiku ili sapune koji sadrže životinjske proizvode.
Otvaraju Prvu Vegansku Mesnicu! Pogledajte što Vam Nudi
Veganstvo je trenutno jedna od najpopularnijih dijeta. Sve se više ljudi odlučuje odreći mesa, jaja i mliječnih proizvoda i prelaze na potpuno biljnu prehranu, vjerujući da je ona zdravija, ekološki prihvatljivija i humanija. Ali budimo potpuno iskreni - kad svoj jelovnik ograničite na određene proizvode, to vam može jako otežati mogućnosti prehrane.