2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana kod kuće održava vas mršavima i štiti od dijabetesa. Novo istraživanje s Harvard Medical School pokazuje da su ljudi koji ručaju i večeraju kod kuće puno zdraviji i samo 10% ih ima prekomjernu težinu, za razliku od ljubitelja restorana. Ljudi koji jedu domaću hranu također imaju oko 25% manje šanse da će razviti dijabetes, rekli su istraživači.
Studija također pokazuje da je opće zdravlje ljudi koji se vrate svojim kućama tijekom pauza za ručak puno bolje od zdravlja njihovih kolega. Prema Harvardskim znanstvenicima, to je zbog nekoliko razloga. Prvo, u većini slučajeva domaća hrana je puno zdravija, ljudi također imaju puno manju vjerojatnost da kod kuće piju slatke gazirane proizvode, i na kraju, ali ne najmanje važno, utječe tjelesna aktivnost dok hoda kući.
Studija je provedena povodom porasta lavine u dijagnosticiranim slučajevima dijabetesa tipa 2. Opasna bolest, koja se hrani pretilošću, u prosjeku jede 10% zdravstvenog proračuna svake europske zemlje. Uzrokuje brojne komplikacije poput moždanog udara i srčanog udara, sljepoće i problema s cirkulacijom što dovodi do amputacija.
Autor studije je Gang Zong. On i njegov tim došli su do svojih zaključaka proučavajući prehrambene navike gotovo 100 000 muškaraca i žena mlađih od 26 godina. Volonteri su intervjuirani o prehrani, načinu života i mjestima gdje obično ručaju i večeraju. Apsolutno svi na početku studije nisu dijagnosticirani dijabetesom, ali na kraju studije više od 9 000 sudionika razvilo je bolest tipa 2.
Analiza je pokazala da su ljudi koji su jeli kod kuće mnogo manje izloženi riziku od dijabetesa. Oni koji su večerali pet do sedam puta kod kuće imali su 15 posto manje šanse da razviju to stanje. Ljudi koji su ručali kod kuće tri do pet puta tjedno imali su 25% manje šanse za razvoj dijabetesa.
90% onih koji su voljeli obiteljske večere također nisu imali prekomjernu tjelesnu težinu. Zanimljiva je činjenica bila da žene imaju puno veću vjerojatnost da jedu zdravo i vježbaju od muškaraca. Međutim, u studiji postoji važna napomena. Rezultati se ne odnose na ljude koji kuhaju polugotovu i unaprijed pripremljenu hranu, već samo na one koji tradicionalnu večeru pripremaju s neprerađenim proizvodima.
Preporučeni:
Jesti Jogurt štiti Nas Od Dijabetesa
Da bismo smanjili rizik od razvoja dijabetesa, moramo jesti jogurt, kažu američki znanstvenici. Samo žlica jogurta dnevno pomaže smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, piše Daily Express. Studija je djelo istraživača s Harvard College of Public Health.
Hrana Od Selena štiti Nas Od Koronavirusa
Poštivanje besprijekorne higijene i nošenje medicinske maske jedan su od glavnih recepata za zaštita od trenutno prevladavajućeg koronavirusa . Uz ove mjere, posebnu bismo pozornost trebali posvetiti prehrani, preporučuju stručnjaci. Postoji veza između nedostatka selena i RNA virusa, što uključuje podmukli koronavirus , prisjetimo se prof.
Hrana Koja Nas štiti Od Bolesti
Da biste se zaštitili od bolesti, samo morate paziti na prehranu - postoje proizvodi koji štite od bolesti. Rizik od kroničnih bolesti može se uvelike smanjiti redovnom konzumacijom određene hrane i pića. Zeleni čaj koji sadrži snažne antioksidanse smanjuje rizik od različitih kroničnih bolesti i rane smrtnosti.
Curry štiti Od Debljanja
Do nedavno je mnogim ljudima ostalo misterij zašto su istočni narodi jeli toliko masne hrane, a istodobno se od njih nisu udebljali. Odgovor leži u začinima. I točnije u jednom od njih - curry. Nakon što su američki znanstvenici nekoliko mjeseci posvetili curryju, postalo je jasno da je cijela tajna miljenika Indijanaca i hrpe začina drugih ljudi u jednom od njegovih sastojaka.
Zamjena Sode čašom Vode štiti Nas Od Dijabetesa
Rizik od dijabetesa može se smanjiti za više od četvrtine ako umjesto čaše sode popijemo čašu vode ili čaj bez šećera. To pokazuju podaci najnovije studije znanstvenika sa Sveučilišta Cambridge. U velikoj studiji sudjelovalo je više od 25 000 ljudi u dobi od 4 do 79 godina.
