2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Postoje neke namirnice koje se nikada ne smiju jesti na prazan želudac.
Zobena kaša
Zobene pahuljice stvaraju zaštitni sloj u želucu koji ga štiti od želučane kiseline, a iako nije tako ukusna kao tjestenina, njegova su svojstva korisnija zbog vlakana koja održavaju razinu kolesterola u zdravim granicama.
Heljda
Heljda je jedan od najvećih prirodnih izvora biljnih bjelančevina, željeza i vitamina koji podržavaju funkcionalnost probavnog sustava.
Kukuruzna kaša
Konzumacija kukuruzne kaše prirodna je metoda detoksikacije i regulirana je aktivnošću crijevne mikroflore.
Pšenične klice
Dvije žlice pšeničnih klica za doručak pružit će tijelu potrebnu dozu vitamina E za taj dan i 10% preporučene doze folne kiseline, a mogu pomoći u regulaciji probavnog sustava.
Jaja
Nema boljeg doručka od onog s jajima, jer će vas njihova potrošnja za doručkom zasititi i značajno smanjiti kalorije potrošene tijekom dana.
Dinja
Lubenica je bogata likopenom, čiji je unos važan za zdravlje očiju i srca, a jedenje natašte pružit će tijelu dovoljno zdrave tekućine.
Borovnice
Prema istraživanjima, redovita konzumacija borovnica poboljšava pamćenje, krvni tlak i metabolizam, a njihovi blagotvorni učinci puno su jači ako ih jedete za doručak.
Kruh od cjelovitih žitarica
Kriška integralnog kruha za doručak opskrbit će vaše tijelo potrebnom količinom ugljikohidrata za zdrav početak dana.
Orašasti plodovi
Glatko jedenje orašastih plodova poboljšati će probavu i normalizirati pH želuca, što će ga održati zdravim.
Med
Svako jutro preporučuje se jedna žlica meda jer potiče moždanu aktivnost i održava hormon serotonin zbog čega se osjećamo smireno i sretno.
Preporučeni:
Hrana Koja Se Ne Jede Ljeti
Neku hranu treba izbjegavati po svaku cijenu tijekom ljetne sezone zbog visoke razine šećera i masti, koje nisu dobre za tijelo u vrućini. 1. Gazirana pića - osim što ne utažuju žeđ, gazirana pića ubrzavaju dehidraciju tijela jer sadrže velike količine šećera.
Hrana Koja Nadražuje želudac
Hrana je neophodna za preživljavanje svakog ljudskog tijela. Međutim, neke od njegovih manifestacija sposobne su naškoditi našem tijelu, poput neprikladne hrane koja iritira želudac. Na prvom mjestu nadražujuća hrana su začini i posebno začinski.
Zašto Ne Biste Trebali Jesti Jogurt Na Prazan želudac
Mišljenja o tome treba li doručak biti obilan ili lagan sasvim su različita. Međutim, važno je znati koju hranu ne biste trebali jesti na početku dana, kao i kakvu opasnost to može predstavljati za vaše zdravlje. Informacije o mliječnim proizvodima vrlo su različite.
Hrana I Piće Koje Se Nikad Ne Jede Na Prazan želudac
Konzumacija određene hrane i pića Prazan trbuh je strogo zabranjeno od strane svih zdravstvenih stručnjaka. Razlog je taj što će ih redovito jesti rano ujutro, izuzetno će negativno utjecati na probavnu aktivnost i metabolizam. Hladna pića Nakon buđenja iz sna, najveća pogreška bit će vam točenje čaše hladnog napitka.
Ovih 10 Stvari Ne Treba Jesti Na Prazan želudac
Kad smo gladni, često nismo previše izbirljivi u hrani i prvo pojedemo ono što vidimo, posebno rano ujutro. Ali postoje namirnice koje se ne smiju jesti na prazan želudac, jer postoji mogućnost nuspojava i opasnih reakcija. 1. Banana - sadrži magnezij i može prouzročiti poremećaj ravnoteže magnezij-kalcij u tijelu.
