2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako nemate puno volje i ako ste lijeni slijediti dijetu i vježbati u teretani, postoji mogućnost mršavljenja, koju su nedavno izmislili američki nutricionisti.
Jednostavno morate slijediti određenu prehranu i za pola godine izgubit ćete pet kilograma, a da se nikako ne naprežete. Prije svega, trebali biste se odreći punomasnog mlijeka i zamijeniti ga obranim mlijekom.
Ako volite piti čaj ili kavu s mlijekom, u piću biste ga trebali mijenjati i obrano. Obavezno doručkujte ujutro, a vaš bi jelovnik trebao sadržavati barem jedno kuhano jaje.
Takav doručak pomaže tijelu da dugo ostane pod naponom i smanjuje rizik od prejedanja za vrijeme ručka i večere. Započnite ručak i večeru juhom - tako će vam se želudac napuniti, a vi ćete manje uzimati glavno jelo i desert.
Uvijek jedite polako, dugo žvačući hranu. To će vam pomoći da se brže zasitite. Ako osoba jede polako, tada se dnevna doza kalorija smanjuje za oko 125 jedinica.
Svaki dan popijte četiri do pet šalica nezaslađenog zelenog čaja. Samo ovo pomoći će vam da izgubite tri kilograma za deset mjeseci - ne radeći ništa drugo, sve dok ne trpate.
Svakako za ručak i večeru jedite voće za desert. Jednom dnevno priuštite si omiljeni desert, ali samo jedan, kako ne biste nakupljali višak kalorija. Na ovaj način oboje si dopuštate poslasticu i ne debljate se.
Dajte prednost mesu pripremljenom na pari ili sa žara, a ne prženim komadima. To ne znači da biste uopće trebali odustati od prženja - ako meso ispusti ogromne kapi i prži se na svježoj masnoći, možete ga priuštiti tri puta tjedno.
Jedite pet puta dnevno - tj. uz doručak, ručak i večeru, jedite i lagano prije ručka i prije večere. Čak je i dopušteno jesti odmah nakon večere, ali to bi trebalo biti nešto lagano - suho voće, orašasti plodovi ili obrani jogurt.
Dopustite si alkohol, ali u ograničenim količinama. I zapamtite da se osoba ne udeblja toliko od alkohola, premda je također kaloričan, kao od raznih predjela s kojima ga konzumira.
Preporučeni:
Zeleni čaj
Zeleni čaj , poznat i kao kineski čaj, jedan je od najčešćih toplih napitaka na svijetu. S dokazanim terapijskim i ljekovitim svojstvima, zeleni čaj sadrži dvostruko manje kofeina od kave i djeluje stimulirajuće koji okrepljuje bez izazivanja poznatog podrhtavanja.
Dijeta Za Lijene Dame
Pa, što učiniti! Lijenost nije najbolji prijatelj, ali često ga moramo kontaktirati. Ako vas posjeti čestica i zbog nje vam se fitnes čini najviše, ali najdosadniji i najdosadniji način mršavljenja, ne brinite, spas postoji! Zapadni stručnjaci razvili su učinkovit plan za one koji žele smršavjeti bez ikakvog napora.
Pametan Kućni Vrt Za Lijene Građane
Posebno za sve ljude koji nemaju priliku kupiti kuću s velikim vrtom u kojem će uzgajati ukusno organsko povrće ili one koji su lijeniji, finska tvrtka izumila je pametan kućni vrt. Veliki vrt zahtijeva toliko posla, a ponekad čovjek nema potrebno slobodno vrijeme.
Gubitak Kilograma Za Lijene
Nedavna istraživanja pokazuju da za mršavljenje ne morate živjeti samo od salate i svježeg sira. U ovom ćemo vam članku reći kako smršavjeti bez gladovanja. Mirna noć Ako želite smršavjeti, dobro se naspavajte. Nedavno istraživanje pokazuje da nedostatak sna narušava hormonalnu ravnotežu, što dovodi do promjena u metabolizmu.
Ponovno, Kruh Ne Zadovoljava Standarde
Novi standard za kruh uveden je prije više od mjesec dana. Vlasti su očekivale da će nametanje poboljšati okus i kvalitetu neophodnog proizvoda na stolu. Međutim, ove su pretpostavke ostale samo u području dobrih želja. Opsežna inspekcija Agencije za hranu utvrdila je da polovica od 1.
