2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jabuka, koju redovito konzumira nježniji spol, sposobna je smanjiti razinu štetnog i povećati dobar kolesterol u tijelu.
Na taj način fetus smanjuje sklonost nakupljanju masti i održava žene u dobroj formi.
Samo 75 grama suhe jabuke, konzumirano svakodnevno, dovoljno je za smanjenje lošeg kolesterola u tijelu do 23% i povećanje dobrog kolesterola za čak 6%.
Jedenje jabuka prije svakog glavnog obroka smanjuje sadržaj masti u krvi za 20%. Polifenol sadržan u jabukama pomaže bržem razgradnji masti.
Jabučni polifenol nesumnjivo utječe na prekomjernu težinu, ali njegov stvarni učinak ovisi i o količini hrane, prehrani i vježbanju.
Nije važno koju ćete jabuku odabrati, crvenu, zelenu ili žutu. Svi su izvrstan saveznik ako želite smršavjeti. Jabuku možete jesti kad vam se jede voće ili džem.
Jabuke imaju malo kalorija. Jabuka prosječne veličine je oko 70 kalorija. Sadrže veliku količinu pektina. Odnosno, netopiva vlakna koja pomažu probavi.
Jabuke zasićuju i pomažu vam da sve manje jedete tijekom dana. Jabuke su korisne za mršavljenje i iz drugog razloga - njihov niskokalorični sadržaj nadoknađuje se visokim udjelom vode.
Ovo voće sadrži enzime koji pomažu tijelu da učinkovitije probavlja hranu. Jabuke su puno jeftiniji način mršavljenja od skupih lijekova u ljekarnama.
Neka vam postane navika jesti jabuke, ako ne svakodnevno, onda nekoliko puta tjedno. Ako se višak prstenova odlučite otopiti prije mora, ovo je najpopularnija dijeta s jabukama:
- 1 dan - 1 kg jabuka
- 2. dan - 1,5 kg jabuka
- 3 dana - 2 kg jabuka
- 4. dan - 2 kg jabuka
- 5. dan - 1,5 kg jabuka
- 6 dana - 1 kg jabuka
Napokon, ne zaboravite da ako pojedete jabuku pola sata prije obroka, ona će potrošiti oko 200 kalorija manje.
Preporučeni:
Sol Je Neprijatelj Broj Jedan
Pretjerana konzumacija soli predstavlja mnoge rizike. Sol je preduvjet za kardiovaskularne bolesti, očne bolesti i opće pogoršanje zdravlja. Međutim, to ne znači da bismo trebali izbjegavati sol do kraja naših dana. Fiziološki, natrijev klorid je vitalni sastojak.
Cimet Je Neprijatelj Celulita Broj Jedan
Ako se pokušavate boriti protiv narančine kore, bolje zaboravite na skupe kreme i skupe postupke. Pokazalo se da je cimet najučinkovitiji i najbrži način sagorijevanja celulita i gubitka kilograma. Zato, umjesto da trošite novac, radije kopajte po kuhinjskom ormariću po paket cimeta.
Diacetil - Tihi Neprijatelj Skriven U Našoj Omiljenoj Hrani
Dijacetil je organski sastojak koji je proizvod fermentacije. Prirodno se javlja u nekim biljnim namirnicama i mliječnim proizvodima, ali se može dobiti i sintetički. Ima bogatu masnu aromu i to je razlog zbog kojeg se nalazi u mnogim namirnicama koje ćete naći na tržištu.
Masna Hrana Neprijatelj Je Seksa
Neke namirnice loše utječu na našu sposobnost da budemo u dobroj formi što se tiče seksa, kažu britanski nutricionisti. Po njima je šećer jedan od proizvoda s kojim ne bismo trebali pretjerivati kako bismo se dobro zabavili s partnerom. Šećer je mač s dvije oštrice - brzo podiže razinu energije u tijelu, ali tada razina energije naglo pada.
Jogurt Je Neprijatelj Broj Jedan Stresa
Američki su istraživači otkrili da stariji muškarci koji ne spavaju dovoljno, imaju rizik od problema s krvlju i, točnije, od hipertenzije. Rezultati studije pokazuju da nedostatak dubokog sna povećava rizik od visokog krvnog tlaka za otprilike dva puta.
