2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdravlje kostiju ključno je za zdravlje cijelog tijela. Osteoporoza, koštane bolesti - to su problemi koji napadaju žene tijekom menopauze.
Međutim, nedavno je primijećena i maloljetnička osteoporoza. Što se tiče zdravih zuba, sve je manje ljudi koji mogu hrabro zasjati osmijehom s čak trideset i dva zuba.
Zdravlje kostiju ovisi o uspješnoj kombinaciji kalcija i fosfora. Kalcij je potreban za održavanje normalne vitalne aktivnosti. Ovaj je element peti po važnosti za život nakon kisika, ugljika, vodika i dušika.
Kalcij je glavna komponenta kostiju i zuba. Ako iz nekog razloga ovaj element ne dolazi izvana, tijelo ga počinje vaditi iz kostiju i zuba.
Tvoje tijelo treba sedamsto miligrama kalcija dnevno. Ta se količina dobiva hranom, ali u slučaju emocionalnih slomova ta se potreba udvostručuje.
No, da bi kalcij ostao u tijelu, potreban je fosfor, kao i magnezij. Vitamini A i D pomažu kalcijumu da uđe u krvotok. Dovoljno je odsustvo bilo kojeg od ovih elemenata i to utječe na strukturu koštanog tkiva.
Magnezij se može opskrbiti tijelom s hranom poput bundeve, cikle, mrkve, piletine, suhog voća, žitarica, mekinja i klica. Minimalizirajte životinjske masti i smanjite sol i šećer.
Kalcij se, naravno, nalazi u velikim količinama u mliječnim proizvodima. Zob, heljda, jaja, plodovi mora i morska riba sadrže kalcij. Nalazi se u jabukama, rajčicama, krastavcima i krumpiru, kao i u trešnjama, šljivama i grožđu.
Fosfor sadrži gotovo svi proizvodi - orašasti plodovi, sir, jetra i bubrezi, mahunarke, čokolada, jaja, salame, dimljeno meso, pomfrit.
Vitamin D se može opskrbiti jedući riblje ulje, jetru bakalara, pileća i prepeličja jaja. Vitamin D nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti.
Preporučeni:
Najbolja Hrana Za Zdrave Zube
Ne kaže uzalud poslovica: Dočekuje je odjeća, šalje osmijeh … Vitamini i minerali potrebni su za normalan rast zuba u djetinjstvu, a zatim i za održavanje dobrog stanja. Ljepota i dobra higijena zuba uvelike utječu na izgled osobe. Za zdrave zube potrebna nam je pravilna prehrana.
Hrana Za Zdrave Kosti I Zglobove
Prehrana je izuzetno važan čimbenik za zdrave kosti i zglobove. Kosti i zglobovi neizbježan su problem s godinama. To je činjenica da se tijekom godina troše i stupanj njihove gustoće opada. Kalcij, koji se uglavnom nalazi u mlijeku, jogurtu, siru i mliječnim proizvodima, taloži se u kostima.
Upozorenje: Ova Hrana Mrlja Zube
Boja zuba obično igra važnu ulogu u tome kako će vas drugi percipirati. Održavanje kristalno bijelih zuba može biti teško, posebno kada ih mnoga hrana i pića mogu zamrljati. Ovaj će vam članak pomoći da shvatite koju hranu i piće trebate izbjegavati ili smanjiti njihov unos na minimum kako biste postigli željene rezultate.
Jedite Jagode Za Svjež Ten I Zdrave Zube
Sve je više istraživanja koja dokazuju zdravstvene prednosti jedenja jagoda. Utvrđeno je da jedenje jagoda izuzetno povoljno djeluje na jačanje zuba. Uz to, sastojci jagoda našoj koži daju svjež i blistav ten. Jagode povećavaju apetit i poboljšavaju probavne funkcije.
Prirodni Darovi Za Zdrave Zube
Da biste imali zdrave zube i održavali usta zdravima, vrlo su važni čimbenici vaša prehrana i koliko često jedete. Promjene u usnoj šupljini započinju nekoliko minuta nakon uzimanja određene hrane. Bakterije u ustima pretvaraju šećer iz hrane koju jedemo u kiseline, a one zauzvrat počinju napadati caklinu zuba i uzrokovati proces propadanja.
