2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste imali zdrave zube i održavali usta zdravima, vrlo su važni čimbenici vaša prehrana i koliko često jedete.
Promjene u usnoj šupljini započinju nekoliko minuta nakon uzimanja određene hrane. Bakterije u ustima pretvaraju šećer iz hrane koju jedemo u kiseline, a one zauzvrat počinju napadati caklinu zuba i uzrokovati proces propadanja.
Najbolja hrana za zdrave zube su sir, piletina i ostalo meso, orašasti plodovi i mlijeko. Smatra se da ova hrana štiti zubnu caklinu pružajući tijelu kalcij i fosfor, toliko neophodni za remineralizaciju zuba.
Ostali odabiri hrane uključuju hrskavo voće i povrće. Na primjer, jabuke i kruške sadrže puno vode, što razrjeđuje učinak šećera sadržanih u njima i potiče stvaranje sline. Pomaže u zaštiti od karijesa ispiranjem čestica hrane i puferske kiseline.
Kiselu hranu, poput limuna, grejpa, rajčice i agruma, treba konzumirati kao dio veće prehrane kako bi se smanjili njihovi kiseli učinci. Najbolja pića mogu se definirati kao voda (posebno flora), mlijeko i nezaslađeni čaj.
Drugi izbor prirodnih darova za zdrave zube su:
Celer. Kada žvačete celer, pomaže u reprodukciji velike količine sline koja neutralizira bakterije u usnoj šupljini. Također je prirodni abraziv koji je dobar za zubno meso i čisti zube.
Zeleni čaj. Zeleni čaj sadrži tvari zvane katehini, koje u ustima ubijaju bakterije koje šećer pretvaraju u plak. Katehini također ubijaju bakterije koje uzrokuju zadah iz usta.
Kivi. Sadrži više vitamina C od bilo kojeg drugog voća. Ako ne unesete dovoljno vitamina C, istraživanja pokazuju da se mreža kolagena u desni može pokvariti, što čini vaše desni osjetljivijima na bakterije koje uzrokuju parodontitis.
Luk i peršin. Luk sadrži moćne antibakterijske spojeve sumpora, a peršin je nevjerojatan u borbi protiv lošeg zadaha.
Sezam. Prema fosilima, ispada da su naši preci imali velike zube. Antropolozi sugeriraju da je to djelomično posljedica primitivne hrane poput sjemena, koja se ljuštila s naslaga i pomogla u izgradnji zubne cakline.
Primjerice, sjemenke sezama također sadrže puno kalcija, koji pomaže u očuvanju kostiju oko zubi i desni.
Preporučeni:
Najbolja Hrana Za Zdrave Zube
Ne kaže uzalud poslovica: Dočekuje je odjeća, šalje osmijeh … Vitamini i minerali potrebni su za normalan rast zuba u djetinjstvu, a zatim i za održavanje dobrog stanja. Ljepota i dobra higijena zuba uvelike utječu na izgled osobe. Za zdrave zube potrebna nam je pravilna prehrana.
Hrana Za Zdrave Kosti I Zube
Zdravlje kostiju ključno je za zdravlje cijelog tijela. Osteoporoza, koštane bolesti - to su problemi koji napadaju žene tijekom menopauze. Međutim, nedavno je primijećena i maloljetnička osteoporoza. Što se tiče zdravih zuba, sve je manje ljudi koji mogu hrabro zasjati osmijehom s čak trideset i dva zuba.
Jedite Jagode Za Svjež Ten I Zdrave Zube
Sve je više istraživanja koja dokazuju zdravstvene prednosti jedenja jagoda. Utvrđeno je da jedenje jagoda izuzetno povoljno djeluje na jačanje zuba. Uz to, sastojci jagoda našoj koži daju svjež i blistav ten. Jagode povećavaju apetit i poboljšavaju probavne funkcije.
Prirodni Darovi Za Smirenje živaca
Osjećate se nervozno i napeto? Vjerovali ili ne, to može biti povezano s prehranom. Većina ljudi podcjenjuje moć prehrane koja može utjecati na njihovo raspoloženje i živce. Ono što osoba jede ili pije može igrati važnu ulogu u tome kako reagira na stres i napetost.
Ananas I Mrkva - Darovi Za Snažno Pamćenje
Kada gospođa u redakciji Gotvach.bg zaboravi obaviti neke od svojih poslova, mi je ostali volimo poslati u ljekarnu na Ginkgo bilobu. Ako mislite da u posljednje vrijeme imate problema s pamćenjem i da biste izbjegli zadirkivanje, napadnite trgovinu s voćem i povrćem.
