2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kamenice su sjajna i vrlo korisna poslastica koja je svijetu poznata više od 700 godina. I bez obzira u kojem se obliku konzumirali, bilo pečeni ili sirovi, oni imaju niz blagodati za ljude, posebno za zdravlje kardiovaskularnog sustava i mozga.
Jedenje kamenica jača imunitet, kao i poboljšava spolno zdravlje kod ljudi. Uz to, izuzetno su bogate vitaminima, mineralima i organskim spojevima.
Niskokalorične su, sa 100 grama kamenica opskrbljuju tijelo s ne više od 51 kcal, 2 grama masti i 6 grama proteina. Sadrže i obilje cinka, željeza, vitamina B12, bakra i drugih.
Među prednostima jedenja kamenica je njihova sposobnost čišćenja jetre. Pospješuju lučenje žuči i na taj način poboljšavaju njezinu funkciju. Ljuske, koje se koriste za liječenje osteoporoze, kao i za probavne smetnje i žgaravicu, također su korisne za ljude.
Ne bismo smjeli zaboraviti da je ova morska delicija snažan afrodizijak. Zahvaljujući cinku koji sadrže, poboljšava se spolna funkcija, posebno kod muškaraca. Kamenice također povećavaju razinu dopamina u mozgu, a time i razinu spolnih hormona.
Ostrige su također dobar izvor omega-3 masnih kiselina, koje zajedno s cinkom u njima i vitaminom B12 potiču pamćenje i moždanu aktivnost.
Korisni su i ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom jer imaju malo kalorija, ali puno proteina. To tijelu daje dovoljno energije i osjećaj sitosti.
Kalij i magnezij sadržani u slasnim kamenicama reguliraju krvni tlak. Cink pomaže bržem zacjeljivanju rana i borbi protiv infekcija.
Željezo u ostrigama održava normalnu razinu hemoglobina u crvenim krvnim stanicama, jer opskrbljuje tijelo potrebnim kisikom. A kombinacija kalcija, fosfora i bakra također pridonosi čvrstoći kostiju.
Međutim, treba biti oprezan kod čestog jedenja kamenica, jer one mogu povisiti razinu kolesterola u krvi.
Preporučeni:
Jedite Manje Hrane Da Biste Ostali Zdravi
Jesti manje hrane važan je uvjet za ljudsko zdravlje. Prelazak u naviku jesti manje može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme. Prednosti male količine hrane: Zdravo srce: Jedite manje da biste održavali puls i krvni tlak u formi.
Jedite Hranu S Bakterijama Da Biste Ostali Zdravi
Da biste se jeli zaista zdravo, morate slijediti neka osnovna pravila, savjetuje engleski nutricionist Michael Pollen. Prema njegovim riječima, što je kruh bjelji, to je više oštećen. Stoga ljudi koji jedu integralni kruh pate od manje bolesti.
Jedite Cvijeće Da Biste Ostali Zdravi! Pogledajte Koje
Prekrasno cvijeće može se jesti i izvrstan je dodatak vašem zdravlju. To potvrđuje nova studija sa Sveučilišta u Pizi, koja je proučavala antioksidativna svojstva 12 vrsta jestivih cvjetova. Studija je objavljena u časopisu Scientia Horticolturae.
Jedite Bulgur Da Biste Ostali Zdravi
Bulgur je posebno popularna hrana među vegetarijancima. Ima visoku energetsku vrijednost i trebao bi naći mjesto na dnevnom meniju svih onih koji žele biti zdravi. Bulgur se pravi od zrna pšenice bez pahuljica, koje se djelomično prokuha, a zatim osuši na male komadiće.
Jedite Rajčice Kako Biste Ostali Zdravi I Lijepi
Uopće nije teško izgledati lijepo i zdravo, a da ne potrošite desetke ili stotine leva za markiranu kozmetiku. Priroda nam je dala hranu koja redovnom konzumacijom pridonosi ženskoj ljepoti. Primjerice, redovita konzumacija rajčice i njihova upotreba u maskama za lice pomažu u održavanju kože mladom i lijepom, utvrdili su britanski stručnjaci.
