2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kakve god predrasude imali o jedenju suhog kokosa, zaboravite ih. Ovo je prekrasna organska slastica koja sadrži brojne blagodati za zdravlje našeg tijela.
Prije navođenja mnogih korisnih svojstava i blagodati kokosa, recimo koja je razlika između suhog i svježeg kokosa i koja je od dvije vrste prikladnija za konzumaciju. U interesu istine u pogledu korisnih tvari sadržanih u dvije vrste, nema razlike među njima. Razlika je u tome što 100 grama svježeg kokosa sadrži 635 kalorija, dok suhe kalorije sadrže 350.
Samo 100 grama osušenog proizvoda osigurava tijelu gotovo 75 posto količine meda koja mu je potrebna za taj dan. Poznato je da ovaj mineral pomaže u stvaranju neurotransmitera u mozgu koji su odgovorni za prijenos informacija između stanica. Prema mnogim stručnjacima, česta konzumacija kokosa oraha štiti od Alzheimerove bolesti.
Kokosov orah je također paradoks. Bogata je mastima koje pomažu u mršavljenju. Tropski proizvod sadrži takozvane trigliceride srednjeg lanca. Pomažu u brzom otapanju zasićenih masti s jedne strane, a s druge strane zasićuju tijelo bez povećanja tjelesne težine.
Kokosov orah bogat kokosom brzo smanjuje loš kolesterol. Studije su pokazale da konzumacija kokosa dva tjedna čisti krv od štetnog kolesterola snižavajući njegovu razinu za dvije trećine.
Dokazano je da samo jedna šalica suhog kokosa sadrži 7 grama vlakana. Većina ljudi već zna da vlakna pomažu održavati crijevni trakt zdravim, kao i sprječavati zatvor. Osim toga, vlakna pomažu u prevenciji dijabetesa, jačaju imunološki sustav, smanjuju razinu šećera u krvi.
Osušeni kokos također sadrži mnoge korisne tvari, vodeći računa o postizanju optimalnog zdravlja i održavanju naše normalne težine. Korisno suho voće prelijeva se iz sljedećih vitamina, a to su A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niacin), B2 (riboflavin), B4 (holin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B9 (folna kiselina), B12 (kobalkamin), vitamin K1 i K2.
Što se tiče sadržaja minerala, slatko voće opet se ima čime pohvaliti - neizostavan je izvor željeza, cinka, kalcija, fosfora, kalija, selena, natrija, mangana, bakra, fluorida.
Preporučeni:
Kokos
Kokos je neprocjenjiv dar prirode koji se koristi u kulinarstvu, kozmetici i medicini. Kokos je plod tropske kokosove palme, koja obično raste u vlažnim tropskim, obalnim područjima. Njegovom domovinom smatra se zapadni dio Tihog oceana i otoci u Indijskom oceanu.
Kako Jesti I Lomiti Kokos
Postoje različiti načini za razbijanje kokosa. Možete izbušiti rupu šilom, uliti mlijeko iz kokosa, što je vrlo ukusno, a zatim metalnom pilama lagano izrezati kokos u sredini u sredini. Zatim lagano udarite rez čekićem, razbijte kokos na dvije polovice i uz pomoć oštrog noža uklonite slasnu bijelu unutrašnjost.
Kokos Je Superhrana
S obzirom na to da su stručnjaci puno puta ukazivali na blagodati jedenja više voća i povrća, ne čudi da kokosi imaju neke nevjerojatne prednosti i čak se nazivaju superhranom. Tropsko voće koristi se u cijelom svijetu za proizvodnju brojnih proizvoda.
Za što Je Kokos Dobar I što Sadrži
Kokos ima mnogo zdravstvenih blagodati. To je zbog visokog sadržaja vitamina B i C, kao i potrebnih mineralnih soli za ljudsko tijelo - natrij, kalcij, željezo, kalij, glukoza, fruktoza i saharoza. Sto grama bijelog dijela kokosa sadrži 3,9 g proteina, 33,9 g masti, 200 mg fosfora, 28 mg kalcija, 257 mg kalija, 257 mg natrija, 2,3 mg željeza, 0,4 mg nikotina kiselina, 0, 11 mg tiamina, 0, 18 mg riboflavina, 0, 08 mg vitamina B2, 16, 8 mg vitamina C.
Kako Napraviti Domaći Sušeni Luk
Luk nas oduševljava svojim nebrojenim blagodatima. Ali ne možemo je jesti svježu ni u jednom trenutku. To je obavezan proizvod za svaku kuhinju, jer je dio pripreme gotovo svih jela. Stoga, za popunjavanje zaliha vitamina i minerala, možemo pripremiti domaći sušeni luk koji možemo koristiti godinama.
