2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ciklična dijeta Margarite Korolyove jamči vam da izgubite do deset kg u devet dana. Brzo je postao svjetski hit i sada je u našoj zemlji.
Nutrition Queen uspješna je voditeljica estetskog centra koji okreće živote milijuna žena širom svijeta. Nedavno je objavila knjigu koja detaljno opisuje prehranu. Njime je uspjela vratiti stotine žena u zdravlje i lijepu figuru. Režim vam pomaže da zauvijek smršavite.
Popularnost režima zaslužna je za niz dobrih kritika pop zvijezda i TV emisija. Dijeta je zapravo ciklički režim u tri dijela, preuzet iz tri različita monodieta.
Dijeta traje 9 dana. Jelovnik je relativno jeftin, a rezultat - do minus 10 kilograma. Može se raditi jednom u šest mjeseci, ali ne i češće. Pročišćava tijelo i jača imunološki sustav. Zabranjeno je trudnicama, osobama sklonim anemiji i djeci mlađoj od 18 godina.
Specifična prehrana podijeljena je na tri po tri dana. U svakom se trojcu konzumira zaseban proizvod. Tri proizvoda na kojima se temelji prehrana su riža, piletina i povrće. Prva dva proizvoda bogata su osnovnim makronutrijentima - ugljikohidratima i proteinima, a povrće je posljednje jer čisti crijeva. Evo kako bi trebalo proći vaše pročišćavanje:
Prvi ciklus. Tri dana možete jesti samo basmati rižu. 250 g riže ulije se u kipuću vodu u omjeru 1: 2. Kuhajte 15 minuta. Rezultat je podijeljen u 6 dijelova dnevno.
Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije do 20 sati. Uz obvezne 2,5 litre čiste vode, preporučuju se do tri žlice meda. Moraju se uzimati odvojeno od riže.
Drugi ciklus. Sljedeća tri dana su vrijeme za piletinu. Za svaki od ovih dana potrebna vam je piletina teška do 1200 g. Treba je kuhati na pari, uklanjajući kožu. Meso je podijeljeno u šest porcija, koje se uzimaju tijekom dana. Najkasnije vrijeme obroka je 20 sati.
Treći ciklus. Vrijeme je za povrće. Dnevni jelovnik uključuje 500 g kuhane na pari bez ulja i 500 g svježeg povrća. Sol je zabranjena. Količina se opet podijeli na 6, ne jede se nakon 20 sati navečer.
U ova tri dana preporučuje se do tri žlice meda, najbolje otopljenog u vodi. Preporučena doza je 2 litre, a zeleni čaj se može uzimati unedogled.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom Gubi 6 Kg Tjedno
Popularna prehrana osigurava vam da formu dovedete u samo tjedan dana jedući jogurt na trbuhu. Kaže se da ovom dijetom možete izgubiti između 4 i 6 kilograma. Tijekom cijelog tjedna smijete jesti neograničeno jogurt, ali morate uzeti u obzir konzumaciju ostalih proizvoda.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što možete lako zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kave, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Prema Nagonima Gubi 7 Kilograma Za 0 Vremena
Čovjek ima ukupno pet prehrambenih nagona. Njihovo razumijevanje i razumijevanje pomažu nam da preuzmemo kontrolu i izgubimo do 7 kg u osam tjedana. Dijeta je djelo dr. Susan Roberts. Provela je 20 godina kliničkih ispitivanja i analizirala sve što je povezano s uspješnim gubitkom kilograma.
Mliječna Dijeta Gubi 3 Kg Za 3 Dana
Jednostavna dijeta može vam pomoći da izgubite 3 kilograma u samo 3 dana, a prije tog razdoblja proljepšate se jer dijeta opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima. Dijeta naglašava konzumaciju mliječnih proizvoda, voća i povrća. Prehrana se temelji na vitaminima B skupine, mineralima poput kalcija, magnezija, joda, cinka, mangana i enzimima koji jačaju imunološki sustav.
Kaša U Rinfuzi Gubi Aromu Za 3 Dana
Zrna kave gube 30 posto arome samo tri dana nakon prženja ako se čuvaju u otvorenoj vrećici ili drugoj posudi, kaže poznavatelj crnog napitka. Ova tri dana promijenit će i okus kave. I dobit će blago pljesnivu nijansu. Pržena kava već će izgubiti 50 posto arome ako je nastavite držati u otvorenoj vrećici.
