2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog ove percepcije je taj što će vam jelo prije spavanja vjerojatno učiniti odmor nepotpunim.
Vaš želudac neće mirovati, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Da biste izbjegli ovaj problem, trebali biste jesti hranu koja se ne obrađuje dugo.
Prema mnogim ljudima, jelo prije spavanja također dovodi do pretilosti. Međutim, američki stručnjaci tvrde da to nije istina. Uvjereni su da nije važno u koje ste vrijeme pojeli hranu, već koliko ste jeli.
Proveli su eksperiment uz pomoć majmuna - hranili su ih istim dijelovima, ali u različito doba dana. Nakon nekog vremena provjerili su težinu majmuna i ispostavilo se da se ona nije promijenila.
Tada su američki stručnjaci odlučili povećati udio životinja. Rezultati pokazuju da su nedugo nakon toga majmuni počeli dobivati na težini.
Ako ne možete spavati, uvijek možete popiti tabletu za spavanje, koja će vas sigurno spasiti problema, ali to nije najbolje rješenje.
Evo nekoliko namirnica i pića koje možete jesti, a koje će vam pomoći da lako zaspite, a istodobno neće ometati vaš odmor:
- Napravite čaj od kamilice umjesto tableta. Začinite čaj s malo meda, jer šećer u velikim količinama potiče živčanu aktivnost;
- ako vam se čaj od kamilice čini neozbiljnim prijedlogom i ne mislite da ćete samo njime prevariti svoje tijelo, dodajte krišku integralnog kruha;
- Zobene pahuljice - stavite ih mali dio i jedite ih sa zadovoljstvom. Brzo će vas zasititi i omogućiti vam da se potpuno odmorite;
- Jedite malo sirovih badema. Nekoliko će ih dobro poslužiti - sadrže magnezij i triptofan, koji su također prisutni u većini tableta za spavanje;
- Još jedna dobra opcija je jesti bananu prije spavanja - ona sadrži melatonin, serotonin, magnezij.
Preporučeni:
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, navečer se može nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka, ali s godinama će početi pokazivati puno toga.
Najštetnija Hrana Prije Spavanja
Mnogi ljudi vole jesti kad ustanu noću. Ova se navika stječe uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti. U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Izgubite Kilogram Tjedno S 1 žličicom Meda Prije Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je samo poželjeti izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo pronaći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Slatkiši I Mlijeko Prije Spavanja Su štetni
Znanstvenici su među djecom otkrili novu bolest - "bolest slatkiša i mlijeka". Prema njezinim riječima, klinički zdrava djeca mogu se razboljeti zbog slatkih iskušenja i mlijeka koje uzimaju prije spavanja. Prema britanskoj liječnici dr.
Zašto Biste Prije Spavanja Trebali Pojesti žlicu Meda
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i cjelokupnog zdravlja. U Europi je stoljećima poznato da čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja . Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san popiti izvarak kamilice sa žlicom meda.
