2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Skuta je oduvijek imao reputaciju dijetalne hrane. Gužva zdravstvene koristi od konzumiranja svježeg sira znače da se zaista vrijedi potruditi da ga servirate svojoj djeci na zanimljiv i ukusan način. Svježi sir je definitivno namirnica koja zaslužuje mjesto u prehrani svake obitelji.
U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko činjenica koje se pokazuju izuzetno važno da djeca jedu svježi sir.
Bogato proteinima, ali malo kalorija
230 g svježeg sira ima samo 104 kalorije, što ga čini dobrim izborom kada cijeloj obitelji želite pomoći u održavanju zdrave težine.
Uz to, daje 15 grama visokokvalitetnih proteina, koji ne samo da hrane mišiće, već i potiču imunološku funkciju.
Kalcij za zdrave kosti
Najveća prednost mliječnih proizvoda je visok udio kalcija. Poznato je da kalcij pomaže u njezi kostiju, zbog čega je tako poseban važno za adolescentnu djecuali je također bitan za zdravlje mišića i živaca.
U 230 g svježeg sira obrani svježi sir ima 125 mg kalcija, što je između 10-18% preporučenog dnevnog unosa djece, ovisno o njihovoj dobi.
Kako uvrstiti svježi sir u dječji jelovnik
Jedna od mogućih mogućnosti je izvršiti nekoliko jednostavnih smjena za uključivanje svježi sir u jelima koja vaša obitelj već voli.
Jeste li ljubitelj povrća lazanja? Zamijenite sir ricotta svježim sirom kako biste dobili dodatni protein.
Ako vaše dijete voli sendviče s tunom i jajima, pokušajte majonezu zamijeniti svježim sirom. Na taj ćete način umjesto sastojaka s visokim udjelom masti koristiti sastojak s malo masnoća.
Svi znamo da sva djeca vole slatkiše. Stoga u zdjeli pomiješajte malo ekstrakta vanilije, cimeta i svježeg sira, a zatim od smjese napravite ukusnu voćnu salatu.
Jedan potencijalni nedostatak - natrij
Iako svježi sir je zdrava hrana, važno je tražiti proizvode s niskim ili nultim udjelom natrija kad god je to moguće.
Djeca koja unose previše natrija mogu razviti povišeni krvni tlak, što može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti kasnije u životu.
Preporučeni:
Svježi Sir
Skuta jedna je od vrijednih namirnica koju treba redovito jesti. Svježi sir koji se smatra jednom od najdrevnijih namirnica u stanju je dati sve što je tijelu potrebno - od vitamina, preko proteina, esencijalnih aminokiselina, vitamina do mliječnih masti.
Svježi Sir Kod Kuće
Slani ili zaslađeni svježi sir prisutan je u mnogim receptima. Samo oni koji ga nisu probali ne znaju da se vrlo lako i brzo može pripremiti kod kuće. Nema ništa ukusnije od domaćeg svježeg sira. Evo nekoliko prijedloga kako sami napraviti svježi sir.
Zašto Je Mlijeko Djeci Preporučena Hrana I Koja Je Najbolja?
Mlijeko igra važnu ulogu u hranjenju djeteta, bilo da je to dojenče koje pije mlijeko, ili malo dijete koje jede žitarice s mlijekom, ili čak tinejdžer koji stavlja mlijeko u smoothie. Kravlje mlijeko posebno daje razne vitamine, minerale i druge hranjive sastojke koji su djeci potrebni za održavanje rasta i razvoja.
Svježi Sir - Sastav I Primjena
Kućica je vrsta svježeg sira zrnaste strukture. Mekan je i nježnog je okusa koji je vrlo sličan svježem siru. Napravljen je od pasteriziranog kravljeg mlijeka. Svježi sir odličan je izvor proteina, a sadrži vrlo malo kalorija. Sadrži i vitamin B, kalcij, fosfor i selen.
Svježi Sir - Blagodati Redovite Konzumacije
Svježi sir omiljeni je proizvod mnogih ljudi širom svijeta, a uz nevjerojatan nježni okus ima i mnoga korisna svojstva za tijelo. Zato ne biste trebali zanemariti snaga svježeg sira , posebno ako se redovito konzumira. Na prvom je mjestu vrijedan izvor vitamina C, A i B, ali bogat je i folnom kiselinom koja je toliko važna tijekom trudnoće.
