Pet Razloga Zašto Svakodnevno Piti čaj Rooibos

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22

Rooibos čaj je vrlo popularan kod milijuna ljudi širom svijeta zbog svog ugodnog i svježeg okusa, ali i zbog zdravstvene dobrobiti. Stoljećima se konzumira u Južnoj Africi, ali tek u posljednjih 20 godina postao je popularan u ostatku svijeta.

Rooibos izuzetno je mirisna, ukusna i ne sadrži kofein. Što ga čini izvrsnom alternativom crnom i zelenom čaju. A Afrikanci tvrde da je to moćan antioksidans koji štiti od raka i bolesti srca.

Čaj se pravi od lišća grma koji raste na zapadnoj obali Južne Afrike.

Rooibos se konzumira na dva načina - fermentirana kada joj latice postanu crvenkastosmeđe ili zelene. Međutim, u ovom je obliku puno rjeđi i cijena mu je znatno visoka. Osim što je vruć zbog svog slatkog okusa, ovaj je čaj vrlo popularan i kao hladno piće.

Evo pet razloga zašto se isplati pijte Rooibos svaki dan:

1. Ima minimalnu količinu tanina i nema kofeina

Stoga, ako ste ljubitelj čaja, ali ograničite njegovu konzumaciju zbog razine unosa kofeina, ovaj vam napitak može biti izvrsna alternativa. Ima vrlo malo razina tanina koji smanjuju sposobnost tijela da apsorbira neke važne tvari poput željeza. Crni i zeleni čaj sadrže oksalnu kiselinu, koja je u Rooibosu potpuno odsutna. Smatra se da pretjerana konzumacija ove kemikalije povećava rizik od bubrežnih kamenaca.

2. Rooibos je pun antioksidansa

Dobro znamo da štite stanice od štete koju uzrokuju slobodni radikali. Dokazano je da s vremenom konzumacija ovog čaja smanjuje rizik od određenih bolesti, uključujući probleme sa srcem, pa čak i od malignih bolesti. Studija na 15 ljudi pokazala je to nakon upotreba Rooibosa razina antioksidansa u krvi povećala se za oko 3%, a kad su popili zeleni rooibos, dosegle su čak 6,6%. Svi su uzeli pola litre čaja od 750 mg biljke.

3. Poboljšava zdravlje srca

Zbog antioksidansa u njemu, Rooibos je vrlo koristan za srčanu aktivnost. Čaj sadrži prirodne inhibitore enzima koji pretvaraju angiotenzin, poznatiji u farmaciji kao ACE inhibitori, koji se koriste za liječenje hipertenzije i zatajenja srca. Rooibos također može smanjiti loš kolesterol u tijelu i povećati razinu dobrog. Smatra se da je loš kolesterol odgovoran za srčani udar.

4. Može smanjiti rizik od raka

Rooibos ima visok sadržaj kvercetina i luteolina, za koje je dokazano da utječu na stanice raka i mogu spriječiti rast tumora. Ovdje treba napomenuti da su ti sastojci u većem broju sadržani u nekom voću i povrću. Unatoč navodno dobrom učinku u ovoj fazi, nisu provedena istraživanja na pacijentima s karcinomom i na to kako ova vrsta čaja utječe na njih.

5. Dobro djeluje kod dijabetesa 2

To je zbog aspalatina koji se nalazi u lišću Rooibosa. Studije na miševima pokazale su da ova vrsta flavanoida uravnotežuje razinu šećera u krvi i smanjuje rezistenciju na inzulin u stanicama.

Postoje li moguće nuspojave?

Općenito se ovaj čaj smatra sigurnim. Međutim, postoje tvrdnje da kada se jede u velikim količinama, jetra može početi lučiti više enzima. Također se vjeruje da nije dobro da ga uzimaju osobe s hormonalnim problemima jer to može potaknuti prekomjernu proizvodnju ženskog hormona estrogena. Ali opet, govorimo samo o uzimanju ogromnih doza čaja.