2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uobičajeni broj stolica različit je za svaku osobu, za neke je to normalno negdje između tri stolice dnevno i tri tjedno, prema Američkoj akademiji obiteljskih liječnika. Učestalost se može s vremenom promijeniti kao i s godinama, ali zapravo možete dobiti lijeno crijevo ili imati premalo stolice u bilo kojem trenutku. Često se ovaj problem rješava jednostavnim prehrambenim promjenama.
Lijena crijeva možete dobiti iz mnogih razloga, poput nedostatka hormona štitnjače, trudnoće i zlostavljanja laksativa. Stres i putovanja također mogu usporiti vaš probavni sustav. Međutim, postoje ozbiljni uvjeti koji oponašaju lijena crijeva, poput tumorskih barijera. Stoga se, prije poduzimanja bilo kakvih radnji, posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam je dijagnoza lijena crijeva.
Glavna komponenta prehrane na lijena crijeva su vlakna. Stoga uvrstite povrće korijena i zelenog lisnatog bilja, sok od jabuke, suhe šljive i ostalo svježe voće koje jedete s korom, jer ima veliku količinu vlakana. Jedite mekinje, žitarice i neprerađenu zob i rižu, jer se preradom uklanjaju korisna vlakna. Uz ovu hranu svakodnevno pijte puno vode, šetajte i radite vježbe pogodne za peristaltiku.
Američki liječnici preporučuju svako jutro popiti čašu soka od suhe šljive. Pazite da vaša prehrana sadrži grubu hranu, uključujući mekinje i zeleno lisnato povrće, dodavanjem dvije porcije pirjanog voća dnevno. Držite se ove dijete barem tri dana, a zatim četvrti dan pijte samo vodu, tekućinu i čajeve s laksativnim učinkom.
Pazite se upotrebe laksativa za liječenje lijenih crijeva, jer su poprilično učinkovita, ali postoji velika vjerojatnost da će vam crijeva postati ovisna o njima. Slučajni klistiri mnogo su sigurniji od njih, pogotovo ako prehrana nije toliko učinkovita.
Preporučeni:
Dijeta Za čišćenje Debelog Crijeva
Odlučili ste da je vrijeme da očistite debelo crijevo i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobar ton, čemu se divimo. Loša vijest je da postoje stotine izbora kada su dijete u pitanju, pa ćete možda trebati napraviti domaću zadaću da biste odabrali onu koja će odgovarati vama.
Prava Hrana Za Lijena Crijeva
Mnogi se ljudi žale na taj fenomen lijena crijeva , ili zatvor . Postotak žena je uvijek veći. Kronični zatvor, uzrok crijevne lijenosti, rezultat je loše prehrane i dovodi do poremećaja normalnog načina života i raspoloženja oboljelog. Rješenje za rješavanje lijenih crijeva je jesti pravu hranu koja regulira probavu.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Dijeta Pametnih Crijeva
Suvremena znanost dokazala je da je zdravlje crijeva izravno povezano s nekim od najvažnijih procesa u ljudskom tijelu. Mnogi od nas znaju da dobro stanje crijevne flore određuje rad imunološkog sustava. Crijeva nisu samo mjesto gdje se hrana čuva, probavlja i pomiče naprijed kako bi se riješili viška iz našeg tijela.
