2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijetalne salate ne pomažu samo smršaviti, već pomažu i kod ateroskleroze, hipertenzije, bolesti jetre i žučnih puteva.
Najosnovnija dijeta salate preporučuje jesti salate od svježeg povrća i kombinirati ih sa salatama od svježeg voća. Konzumacija soli se ne preporučuje, a salate se mogu aromatizirati s vrlo malo maslinovog ulja ili vrhnja i soka od limuna i jogurta.
Dijeta salate ima pomlađujući učinak i tijelo nadopunjava vitaminima. Koristi se sve povrće bez krumpira i sve voće bez grožđa, dinje i banane.
Dijetalnom salatom tijekom 14 dana gubite između 6 i 7 kilograma. U prvom tjednu, odmah nakon ustajanja, popijte čašu tople vode s limunom, ali bez šećera. Doručak je voćna salata od agruma i zelenih jabuka. Dopušten je dodatak 1 žličice vrhnja.
Salate od povrća bez soli, samo s uljem ili maslinovim uljem i limunovim sokom konzumiraju se za ručak i večeru. Tijekom dana dopušteno je piti jednu litru kefira, vode i zelenog čaja bez šećera - neograničeno.
Tijekom drugog tjedna slijedite jelovnik od prvog tjedna, dodajući za ručak 100 grama kuhanog nemasnog mesa bez soli ili ribe. Dijeta sa salatama poboljšava stanje kože i djeluje uljepšavajuće.
Voće i povrće se tijekom dijete ne mogu kombinirati u jednoj salati. Najbolje je usredotočiti se na sirovo povrće, ali neko od njih može se kuhati, poput tikvica ili mrkve.
Dopušteno je samo kuhanje proizvoda, prženje, kao ni konzumacija proizvoda iz konzerve. Šećer je apsolutno zabranjen tijekom dva tjedna dijete.
Dijeta salate pogodna je za ljeto, jer se voće i povrće brzo probavlja i osjećaj gladi se brzo vraća. U hladnom vremenu ta se glad osjeća jače nego u vrućini.
Dijetalna salata može vas spasiti od depresije, jer će solidna količina vitamina koju ćete napuniti tijekom ova dva tjedna poboljšati stanje vašeg tijela i uma.
Ako patite od gastritisa ili drugih bolesti želuca, dobro je konzultirati se sa stručnjakom prije nego što počnete slijediti dijetu.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i češnjak. Stavite osam češnja češnjaka u blender i dodajte jednu šalicu octa i meda. Sve se to mora miješati vrlo velikom brzinom ne više od minute.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Proljetno Povrće Koje Bi Trebalo Biti Prisutno U Vašim Salatama
Dani su sve duži i duži, a iako je vani još poprilično hladno, sunce će nas uskoro početi oduševljavati svojim toplim zagrljajem. Vrijeme je da se probudite iz zimskog sna i počnete se brinuti o svom zdravom jelovniku ako ste ga napustili tijekom hladnih mjeseci.
