2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Trebao bi guliti povrće i voće? Što misliš? Prvo, postoji povrće i voće koje se ne može jesti bez guljenja, poput krumpira, cikle, repe itd., Kao i banana, naranča, mandarina i drugo. voća. Ali postoje neke koje možemo jesti s korom, ali bijeli smo - poput jabuka, krušaka, krastavaca i rajčice.
Ali dobro je znati kada uklonite koru povrća ili voća, na taj način možemo uštedjeti većinu korisnih tvari u njima.
Većina ljudi ljušti povrće i voće kako bi uklonila pesticide sadržane u kori. Ispada da kad bijelo voće i povrće, bacamo njihov dio koji sadrži izuzetno puno hranjivih sastojaka. Također, ako jedemo neoguljeno voće i povrće, dugo ćemo biti siti.
Mnogi nutricionisti kažu da ako ne izbijelimo kožu, osim što smanjujemo glad, možemo čak i smršavjeti. Drugi tvrde da na neke bolesti može utjecati jedenje neoguljenog voća ili povrća jer je kora antioksidans.
No, unatoč svemu, postoji voće i povrće koje je zaista bolje izbjeliti - kao što je sve povrće koje raste pod zemljom. Gotovo je nezamislivo konzumirati ih bez ljuštenja, a tlo sadrži doista užasno puno pesticidi.
Uzmimo krumpir - iako se svježi krumpir može jednostavno oprati i konzumirati na ovaj način, u drugima stvari nisu potpuno iste i poželjno je oguliti ih. Cikla i razne vrste repe ili alabastera imaju gustu koru te ju je također potrebno oguliti prije konzumacije.
Avokado je jednostavno nezamislivo jesti ako ga ne ogulimo. Lup od luka također se ne preporučuje jesti, iako je uključen u mnoge recepte narodne medicine i u prirodno bojanje jaja.
A kore od citrusa poput naranče i mandarine teško je i gorko jesti neoguljeno, ali obavezno jedite limune s korom ako ste sigurni da je to neobrađeno voće.
Ukratko - sljedeće voće i povrće je bolje oguliti, a sve ostalo jesti s korom: avokado, grejp, mandarine, naranča, banana, ananas, mango, papaja (sve tropsko voće), češnjak, luk i dinja.
Preporučeni:
Voće I Povrće Koje čisti Jetru
Postoji nekoliko namirnica koje imaju detoksikacijski učinak na jetru, uspijevajući opskrbiti tijelo hranjivim sastojcima, vitaminima i mineralima. Također uspijevaju ukloniti sve štetne metabolite iz tijela. Uključujući ove namirnice u svoj dnevni meni, čišćenje žuči i jetre barem jednom godišnje daje nam dobro zdravlje i funkciju tijela.
Koje Je Voće I Povrće Bogato Kalijem?
Za zdravu strukturu ljudskog tijela i pravilno održavanje svih njegovih funkcija, osim vode, masti, proteina, ugljikohidrata i vitamina potrebni su i minerali. Potreba za mineralima može se zadovoljiti uravnoteženom prehranom samo ako se usjevi uzgajaju u tlima bogatim hranjivim tvarima i ako se životinje hrane tim usjevima.
Koje Je Voće I Povrće Bogato Cinkom?
Cinkov jedan je od vitalnih minerala za ljudsko tijelo. Zahvaljujući njemu imamo osjećaj arome i okusa. Jedan je od jačajućih minerala za imunološki sustav, uključen u procese sinteze proteina u tijelu. Cink igra važnu ulogu u izgradnji DNA.
Koje Povrće I Voće Snižava Kolesterol
Kolesterol je voštana tvar koju proizvodi jetra. Nalazi se u mliječnim proizvodima, jajima i mesu. Kolesterol je glavni uzrok mnogih kardiovaskularnih bolesti i glavni je rizik za naše zdravlje. Male promjene na našem dnevnom jelovniku mogu pomoći u snižavanju kolesterola.
Zašto Je Bolje Ne Guliti Jabuke
Jabuke su jedna od najpristupačnijih zdravih namirnica. Također su izuzetno raznoliko voće - sorti je bezbroj i svaka od njih nudi drugačiji okus i teksturu kako bi udovoljila najkapricioznijim nepcima. Još jedan plus je što ih je izuzetno lako potrošiti - u praksi vam treba samo jedno pranje.
