2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
jabučni ocat jedan je od sastojaka koji uvijek oživljava maštu ljubitelja zdravog života. Zapravo sasvim zasluženo.
Jabučni ocat je nešto poput Svetog grala domaće medicine. Samo 25 ml povećava energiju, kontrolira šećer u krvi i potiče mršavljenje; primijenjen izvana, jabučni ocat daje sjaj kosi, zaglađuje i tonizira kožu. Pomiješano s drugim korisnim sastojcima poput limunovog soka i maslinovog ulja, može biti snažan saveznik u našem svakodnevnom životu.
Nudimo vam 11 načina da poboljšajte svoje zdravlje jabučnim octom:
1. Ako imate poteškoća s probavom
Začinite svoje salate jabučnim octom! Postoji nekoliko razloga zašto je jabučni ocat dragocjen pomagač u probavnim problemima, smatra Rania Batayneh, nutricionistica i autorica najprodavanije Jedine dijete. Prvo, jabučni ocat ima antibakterijska svojstva - koja ublažavaju česte crijevne bolesti uzrokovane bakterijama, poput proljeva. Kao proizvod fermentacije, jabučni ocat sadrži i probiotike koji reguliraju cjelokupnu zdravu probavu.
Pokušaj ovo:
Pomiješajte jabučni ocat s Dijon senfom i pržite ih na tavi. Dodajte maslinovo ulje i povrće koje više volite i promiješajte. Kombinacija preljeva za salatu i povrća koji sadrži jabučni ocat ima dvostruku probavu - i biljna vlakna i probiotici sadržani u octu poboljšavaju njegove funkcije.
2. Pokušavate suzbiti apetit
Zaradite za život tonik s jabučnim octom!! Ponekad je najteži dio promjene prehrambenih navika apstinencija. Prema Bataynehu, pijenje jabučnog octa može biti nevjerojatno korisno kada pokušavate jesti manje i mršaviti. Poziva se na istraživanje koje je pokazalo da jabučni ocat potiskuje područja u mozgu odgovorna za apetit.
Pokušajte ovo - znanstveno je dokazano:
Prvi ciklus - razrijedite 15 mililitara jabučnog octa u pola litre vode. Pijte ovu količinu svaki dan tijekom 12 tjedana.
Drugi ciklus - povećajte dozu octa na 30 mililitara, ponovno razrijeđenih u pola litre vode. Dobivenu otopinu pijte svakodnevno tijekom 12 tjedana.
Jabučni ocat također pomaže u borbi protiv masnih naslaga zahvaljujući posebnom sastojku: octenoj kiselini. U istraživanju provedenom među 122 osobe s prekomjernom težinom utvrđeno je da svakodnevno konzumacija jabučnog octa dovodi do gubitka kilograma.
3. Ako trebate prirodni val energije?
Piće čaj s jabučnim octom ujutro! Ako jutarnju kavu zamijenite ovim pićem, dobit ćete dvostruko više: veći priljev energije i istovremeno - manje kalorija nego što ih ima u kavi. Pogotovo ako kavu pijete s mlijekom i vrhnjem. Osim što topi masnoće, octena kiselina prirodni je poticaj za mišiće. Pokazalo se kod miševa da je slično i kod ljudi.
Ako uživate u čaju s jabučnim octom, možda biste htjeli
probajte i ovo:
Mješavina dvije žlice Jabučni ocat, 2 žlice. limunov sok, 1 žlica. cimet i prstohvat kajenskog papra otopljeni u čaši tople vode mogu vas opskrbiti potrebnom energijom. Pijenjem ove smjese uštedjet ćete gazirana pića i grickalice za kojima biste inače posegnuli kada osjetite potrebu za energijom. Sok od limuna ima brojne blagodati za tijelo, a specifične studije definitivno ga svrstavaju među sastojke koji pomažu u borbi protiv prekomjerne težine. Uz to, 100 ml limunovog soka dnevno izvrsna je prevencija protiv stvaranja bubrežnih kamenaca. Cimet i ljuta crvena paprika sadrže tvari koje poboljšavaju metabolizam i ublažavaju upale.
Pažnja: ne preporučuje se uzimati napitak kao zamjenu za obrok! Najbolje je piti kao jutarnji tonik, a danju uzimati s hranom!
4. Grlobolja
Pomiješajte jabučni ocat s medom kako biste dobili umirujući i hranjivi eliksir. Sa svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, jabučni ocat može biti nevjerojatno koristan. Med duplicira antibakterijski učinak, dok umiruje nadraženu sluznicu.
Probati:
U velikoj posudi s toplom vodom pomiješajte 1 žlicu. jabučni ocat s 2 žlice. med da dobiješ tonik za grlo.
Ako želite nešto ukusnije, probajte čaj od đumbira s 1 žlicom. jabučni ocat, 2 žlice. meda i malo kokosovog ulja.
Pokušajte ispirati grlo s 1 do 2 žlice. jabučni ocat otopljen u toploj slanoj vodi. Dovoljno je 20-30 sekundi nekoliko puta dnevno. Ne gutati smjesu. Ako upala grla traje dulje od nekoliko dana, svakako se posavjetujte s liječnikom.
5. Kada trebate prilagoditi razinu inzulina
Uzimajte jabučni ocat s vodom tijekom jela. Osobama s dijabetesom, uključujući jabučni ocat u svakodnevnu prehranu, može pomoći u održavanju dobre kondicije. Octena kiselina usporava pretvorbu složenih ugljikohidrata u šećer u krvotoku. To tijelu daje više vremena za metabolizaciju šećera u krvi, što dovodi do stabilizacije razine šećera i ograničenih vrhova.
6. Brine vas kolesterol?
Čak si možete priuštiti salatu od jaja ako je začinite jabučnim octom! Jabuke i ocat kombiniraju svoja svojstva u jabučnom octu i prirodno dovode do smanjenja razine triglicerida i kolesterola u tijelu, kaže Bataineh, pozivajući se na istraživanje iz 2012. godine.
7. Kombiniranje jabučnog octa s drugom hranom
Postoji teorija koja jabučni ocat drži krv alkalnom - što zauzvrat sprječava rast stanica karcinoma. Međutim, ovo nije zajamčena zaštita od raka, ali ljudsko tijelo ionako može održavati dobro uravnotežen pH. Dobra je opcija salata od brokule s preljevom od octa - povrće sadrži sulforafan, koji smanjuje broj i veličinu stanica raka u slučajevima raka dojke. Studije na miševima pokazale su da supstanca ubija stanice raka u raku prostate.
Još jedan sjajan partner za jabučni ocat: maslinovo ulje! Medicina snažno povezuje maslinovo ulje s prevencijom raka. Veliko istraživanje iz 2001. godine pokazalo je da ljudi koji su konzumirali više maslinovog ulja imaju manji rizik od razvoja raka od ljudi koji su konzumirali malo ili nimalo ulja.
8 Boli li vas glava? Napravite oblog s jabučnim octom
Oblog sigurno ne može jamčiti stopostotni učinak, ali pomoći će ako je glavobolja posljedica probavnih problema, vrhunca šećera u krvi ili nedostatka kalija. Neće vam koristiti samo svojstva octa - sam hladni oblog ublažava glavobolju!
Kako to učiniti:
Namočite čistu krpu u hladni jabučni ocat nekoliko minuta, a zatim je ocijedite i stavite na čelo. Da biste pojačali učinak, u ocat možete dodati dvije kapi eteričnog ulja analgetika - poput ruže.
9. Dajte si sjajnu kosu ispiranjem jabučnim octom
Jedan od najcjenjenijih kvalitete jabučnog octa u industriji ljepote to je njegova sposobnost da daje sjaj kosi. Učinak je posljedica njegove sposobnosti da privremeno promijeni oblik kožice.
Kako probati:
Razrijedite jabučni ocat vodom, temeljito navlažite ruke dobivenom smjesom i rasporedite po vlažnoj kosi. Ostavite da djeluje oko 5 minuta, a zatim isperite vodom.
Pažnja: nemojte koristiti ovu metodu više od tri puta tjedno! U suprotnom riskirate kosu!
10. Uklonite prhut sprejom od jabučnog octa
Ako je perut uzrokovana gljivičnom infekcijom, jabučni ocat može biti pristupačan i učinkovit kućni lijek. Uz sve navedeno korisna svojstva, jabučni ocat uvelike koči razvoj i širenje gljivica.
Kako probati:
Pomiješajte jednake dijelove jabučnog octa i vode u boci s raspršivačem i poprskajte vlasište nakon tuširanja. Ostavite da djeluje oko 15 minuta prije ispiranja. Učinite to otprilike dva tjedna i primijetit ćete značajno smanjenje dosadnih "pahuljica".
Pažnja: odmah prekinuti liječenje ako se javi iritacija. Ne isprobavajte ovu metodu ako je perut rezultat suhog vlasišta. Ocat ga može dodatno isušiti i problem pogoršati.
11. Napravite lijek protiv akni s jabučnim octom
Kao što je spomenuto, jabučni ocat ima izražena antibakterijska svojstva. Uz samu octenu kiselinu, tome su zaslužne i male količine limunske, mliječne i jantarne kiseline sadržane u octu. Ispostavilo se da su te kiseline koje zaraze P. acnes - bakterija koja uzrokuje dosadne mitesere!
Kako to učiniti:
Pomiješajte jedan dio jabučnog octa s tri dijela vode. Smjesu držite u boci i protresite prije upotrebe. Nanesite na lice pamučnom krpom. Ostavite da djeluje između 5 i 20 sekundi - ovisno o osjetljivosti, a zatim isperite vodom. Koristite slabiju otopinu ako je vaša koža osjetljiva.
Umjesto vode, jabučni ocat možete razrijediti zelenim čajem - on regulira oslobađanje masti. Bez obzira koristite li zeleni čaj ili vodu, neiskorištenu smjesu bacite nakon dva dana - postoji opasnost od bakterija.
Pažnja: previše kiseline može izazvati iritaciju kože. Prije upotrebe ovog kućnog lijeka posavjetujte se s dermatologom. Ako ste odlučili i započinjete s liječenjem, ne zaboravite razrijediti jabučni ocat prije nego što ga nanesete na kožu!
Četiri stvari koje nikako ne biste trebali raditi s jabučnim octom
Foto: Veselina Konstantinova
Nemojte piti jabučni ocat nerazrijeđen;
Ne započinjte postupke unosom što više octa;
Ne nanosite nerazrijeđeni ocat izravno na kožu - posebno dulje vrijeme;
Ne miješajte jabučni ocat s ostalim jakim i nadražujućim sastojcima;
Većina krema protiv akni sadrži salicilnu kiselinu i benzoil peroksid - nemojte istodobno nanositi jabučni ocat;
U zaključku: bolje je razmisliti jabučni ocat kao malo dodatnog tona nego to smatrati svemogućim čudom. U malim dozama može biti nevjerojatno korisno i ukusno, ali ako se uzme neoprezno, može biti opasno i štetno.
Preporučeni:
Jabučni Ocat I Njegove Zdravstvene Dobrobiti
Jabučni ocat preferiraju mnogi ljudi širom svijeta zbog činjenice da donosi brojne zdravstvene dobrobiti. Napravljen je od jabučnog jabučnog jabuka koji podvrgava fermentaciji, što rezultira stvaranjem probiotika i enzima koji potiču zdravlje.
Slanina I Kobasice Ubijaju Jednako Kao I Alkohol I Cigarete
Svjetska zdravstvena organizacija osudila je konzumaciju kobasica i slanine. Uvrstila ih je na crnu listu zbog hrane koja uzrokuje rak. Prema riječima stručnjaka, svi pljeskavice, slanina, kobasice i općenito sve vrste prerađenog mesa jednako su štetni i predispozicioni za rak kao i cigarete, alkohol, arsen i azbest.
Pomaže Li Jabučni Ocat Kod Nelagode U Trbuhu?
Gastrointestinalni trakt je područje našeg tijela u kojem najčešće osjećamo nelagodu. Oticanje praćeno težinom, nadimanjem i ponekad neugodnim stanjima poput proljeva i povraćanja uobičajena su stanja koja utječu na organe uključene u preradu hrane.
Meso Je Jednako Krivo Za Pretilost Kao I šećer
Novo istraživanje pokazuje da konzumacija mesa doprinosi rastućoj prevalenciji globalne pretilosti jednako kao i potrošnja šećera. Prema istraživačima sa Sveučilišta u Adelaideu, masti i ugljikohidrati mogu nam pružiti dovoljno energije da u potpunosti udovoljimo svojim potrebama.
Doručak Jedi Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih popisa zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispada da tajna nije samo u onome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, izvještava Popshuger.
