2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Šećer i slatkiši uvijek su primamljivi i djeluju smirujuće na nas, ali njihova pretjerana upotreba šteti našem zdravlju. Kao i kod većine stvari, sa slatkim kristalima ne treba pretjerivati, već ih treba konzumirati u prihvatljivim granicama.
Višak šećera dovodi do problema sa zubima, depresije, pa čak i srčanih bolesti.
Evo pet pozitivnih razloga za zaustavljanje šećera:
1. Podmlađivanje - drugim riječima, usporavanje procesa starenja. Prevencija se vrši smanjenjem unosa šećera i ugljikohidrata, a istodobno se jede više voća, nara i borovnica.
2. Gubitak kilograma - za uspješan gubitak suvišnih kilograma obvezno je zaustaviti slatke stvari. Dijeta kojoj je potpuno zabranjeno jesti ugljikohidrate i šećer pomoći će nam sagorjeti više kalorija dnevno.
3. Mirno spavanje - prema raznim studijama, Amerikanci imaju problema sa spavanjem upravo zbog prekomjernog unosa šećera. Kad nakon večere pojedemo desert, a zatim odemo u krevet, razina šećera u krvi raste i to nas duže drži budnima. Stoga se za mirnije spavanje noću preporučuje navečer izbjegavati slatke stvari.
4. Više energije - umor nakupljen tijekom dana, posebno na poslu, čini nas popodne gladnima nečega slatkog. Na taj se način napunimo energijom koja, međutim, brzo prolazi i tada smo prilično razdražljivi i umorni. Stoga će smanjenje unosa šećera regulirati razinu energije i normalizirati šećer u krvi.
5. Štitimo jetru - poput alkohola, šećer utječe na jetru prilično negativno. Smanjivanjem šećera pomažemo u održavanju optimalne funkcije jetre. Također će se na taj način naše tijelo očistiti od nakupljenih toksina.
Preporučeni:
Pet Razloga Da Volite Trešnje
Sezona trešanja je ovdje, pa je dobro razumjeti koji su korisni sastojci ovog voća i zašto bismo ga trebali konzumirati redovito i u velikim količinama. Trešnje su izuzetno zdravo voće. Njihova primjena je raznolika. Od njih se može napraviti džem od višanja, kompot od višanja, može se smrznuti (koristi se za ukrašavanje kolača i kolača s višnjama) ili jesti svježe.
Zašto Trpati Kad Više Nismo Gladni
To se dogodilo svima - kad se glad zadovolji i nema razloga da želite nastaviti jesti, vi nastavljate. Jednostavno si ne možete ne natrpati svakakve dobrote, iako znate da se debljate. Prema američkim znanstvenicima, hormon gladi uzrokuje impuls koji nas tjera da jedemo čak i kad nismo gladni.
Pet Zdravih Razloga Da Jedete Više Jaja
Jaja su jedna od najbogatijih proteinima, koja ujedno djeluju i kao antioksidanti. Evo pet glavnih razloga zašto biste redovito trebali uvrštavati jaja u svoju svakodnevnu prehranu. 1. Jaja su bogata vitaminima Jedno jaje sadrži vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Pet Razloga Da Se Jede Više Nara
Mnogo je razloga da volite šipak. Prekrasna boja, zapanjujući izgled i senzacionalan okus. Ali najviše od svega - šipak je vrlo dobar za naše zdravlje! Pomaže u ublažavanju bolova, prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ima antivirusna svojstva i još mnogo toga.
Kako Napraviti Džem I Džem Od Višanja?
Nudimo vam dva ukusna recepta za pekmez i džem od višanja. Njihova priprema ne zahtjeva puno truda. S druge strane, trebat će vam malo više vremena. Želimo vam impresivan rezultat i priliku da se u bilo kojem trenutku zasladite domaćim delicijama od višnje.
