2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Superhrana je važna za svakoga od malih nogu. Oni su presudni za uravnoteženo stanje crijevne flore i dobro zdravlje.
Tijekom rođenja dijete započinje s primarnim stvaranjem crijevne bakterijske flore. To se događa kontaktom s majčinom amnionskom tekućinom i njezinim vaginalnim okolišem. Tada se u crijevima svakoga od nas talože prve bakterije koje će postupno stvarati nespecifični imunitet.
Stvaranje pojedinačnog mikrobioma od sada je presudno za cijeli život. U različitim životnim dobima dodaju se novi sojevi bakterija kroz hranu i dalje se razvija i prilagođava normalna crijevna flora.
Uravnotežena prehrana jedan je od najvažnijih elemenata za zdravlje djeteta. Djeca trebaju puno energije, a njihove se prehrambene potrebe razlikuju od potreba odraslih. Stoga, što se tiče superhrane, moramo znati koje su za njih dopuštene, a koje ne.
Kravlje mlijeko jedna je od najcjenjenijih superhrana. Međutim, to je i najčešći alergen. I premda većina djece pati od alergija, većina ih prolazi s godinama.
Među najčešćim znakovima alergije na kravlje mlijeko su česte upale grla, otitis, bronhitis, poremećaji spavanja i probave u novorođenčadi i male djece. Ako sumnjate, obratite se stručnjaku. Odmah će izbaciti s jelovnika nekoliko mogućih alergenih namirnica.
Sezam, proizvodi od cjelovitih žitarica i prirodna riža - svi oni imaju visok udio cinka. Od ključne je važnosti za bolesnu djecu, jer ima ozbiljnu profilaktičku ulogu. Element je važan za ubrzavanje zacjeljivanja rana, jačanje imunološkog sustava, smirivanje unutarnje tjeskobe i strahova i još mnogo toga.
Za malu djecu preporučuju se i ulje pšeničnih klica, pšenične klice, pšenične mekinje i prirodna riža. Sadrže važan vitamin E. Vitamin C dobiva se unosom šipka, krumpira, kiselog kupusa, peršina i voća i povrća općenito. Ovi vitamini imaju općenito profilaktički učinak i jačaju imunološki sustav.
Voda je također važna za malu djecu. Kao jedino prirodno super piće, neprocjenjivo je. Međutim, mnoga djeca ne vole piti vodu. Kako ne bi došlo do dehidracije, na početku je nudimo pomiješanu s malo svježe iscijeđenog voćnog soka.
Preporučeni:
Uloga Magnezija U Prehrani
Oko 90% ljudi pati od nedostatka magnezija. Ovaj je mineral uključen u mnoge biokemijske procese u tijelu i liječnici ne mogu uvijek utvrditi da je uzrok nekih bolesti upravo nedostatak dovoljno magnezija. Neki od simptoma ove vrste nedostatka su nesanica, stres, hipertenzija, aritmija, lak umor i iscrpljenost, depresija i promjene raspoloženja, razdražljivost, bolovi u leđima, bubrežni kamenci, osteoporoza i glavobolje.
Biljni Proteini I Njihova Uloga U Našem životu
Biljke nam daju neprocjenjivo za naše zdravlje biljni proteini koji su bezopasni, ukusni i izuzetno zdravi. Sadržaj bjelančevina u različitim biljkama različit je. Kao postotak i u skladu s našim potrebama za unosom biljnih bjelančevina, ukratko ću vam reći koja hrana što sadrži.
Uloga Soje U Japanskoj Kuhinji
Kada govorimo o soji, obično je povezujemo s nečim umjetnim, što se stavlja u polpete i ćevape koje kupujemo u obližnjoj trgovini. Iako je optužena da je loš prehrambeni proizvod, soja je zapravo izuzetno korisna, što je čini jednom od glavnih kultura u zemljama poput Kine, Koreje i Japana.
Uloga Mlijeka U Dijetalnoj Kuhinji
Mlijeko igra važnu ulogu u dijetalnoj kuhinji, zbog čega postoji niz mliječnih dijeta prilagođenih individualnim potrebama svakog organizma. Postoje pojačane mliječne dijete koje se koriste kod pacijenata koji žele dobiti više kalorija, kao i mliječne dijete za smanjenje težine.
Vodič Za Prehranu Za Djecu: Zdrava Prehrana Za Djecu
Indeks hrane za djecu Hranjive tvari potrebne za dijete jednake su kao i za odrasle, jedina razlika je u količini. U godinama svog rasta djeca imaju veći apetit. Trebaju puno energije jer su uključeni u mnoge tjelesne aktivnosti. Potrebne hranjive tvari i njihovi izvori su kako slijedi:
