2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta sa salatom i mesom logično se izmjenjuje između biljnih proizvoda i proteina. U osnovi je u prehrani raznolikost.
Dijetalna salata s mesom ne opterećuje tijelo i ne zahtjeva glad. Glavna stvar u njemu je potpuno ograničenje šećera i škroba. Zabranjena hrana je krumpir, kukuruz, peciva i slatkiši, slatko voće i povrće, posebno mrkva, repa, banane, marelice i grožđe, kao i sve vrste mahunarki.
Meso konzumirano u prehrani treba imati minimalno masnoće. Preporučeno povrće su patlidžani, paprika, tikvice, krastavci, kupus i rajčica.
Ostale prehrambene namirnice u prehrani uključuju meso peradi, kuhano, pečeno ili nemasno meso, gljive i ribu poput tune, srdele ili ružičastog lososa. Od pića su dopuštene neograničene količine čaja bez šećera i vode.
Dvije su verzije prehrane salate s mesom. Prvi traje pet dana, tijekom kojih se izgubi 3-4 kilograma.
1. dan Tijekom dana dozvoljeno je svo svježe i kuhano povrće, kao što je naznačeno, nekoliko kriški crnog kruha i 2 litre soka od rajčice.
2. i 3. dan
Doručak. Dvopek s maslacem, čaj bez šećera
Ručak. Pileća prsa, pileća juha
16 žličica. Čaj bez šećera s 1 žličicom. med
Večera. 200 g nemasnog mesa, nemasni svježi sir, 2 tvrdo kuhana jaja
4. i 5. dan
Doručak. 150 g obranog jogurta, voće po vašem izboru
Ručak. Juha od povrća, komad crnog kruha, voće po vašem izboru
Večera. 150 g obranog jogurta, salata, kriška kruha
Gazirana pića i alkohol su zabranjeni tijekom pet dana dijete.
Druga verzija prehrane može trajati od jednog do četiri dana, u kojem dnevno gubite pola kilograma.
Doručak. 200 g obranog jogurta
10 sati 100 g obranog jogurta
Ručak. Juha od povrća, zelena salata s limunovim sokom
Večera. Svježe povrće, komad kuhanog mesa i juha
U bilo kojem trenutku kada tijekom prehrane osjetite glad, možete jesti dopuštenu hranu. Dijetu je dobro kombinirati s tjelesnom aktivnošću.
Preporučeni:
Tjedna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Predstavljamo vas jednotjedna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Dijeta S Jajima Topi Se 5 Kilograma Tjedno
Nakon Uskrsa struk je obično barem malo viši - s toliko uskrsnih kolača, janjetine i kuhanih jaja normalno je opustiti se. Ako želite ući u formu, možete se ponovo "obratiti" za pomoć kuhanim jajima. Takozvani dijeta s jajima pomoći će vam da se riješite prstenova koje ste nakupili, a istodobno neće osjećati stalnu glad.
Tjedna Dijeta S Bijelim Mesom
70% ljudi ne uspije uspješno dovršiti dijetu za mršavljenje jer jednostavno ne podnose glad. Iako suvremene preporuke predviđaju dovoljan unos hrane, još uvijek postoje nedostaci i oni postaju nepremostive prepreke na putu do zdravog tijela.
Iznenađenje! Dijeta S Grahom Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima mnogo je napisano, ali prema nedavnim studijama može nas čak zaštititi od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.
Hit Indijska Prehrana Neprimjetno Topi Težinu
Indijanke su stoljećima bile poznate po tankom struku i egzotičnoj ljepoti. U velikoj mjeri zavidne mjere modeliranja ovih dama zaslužne su zbog njihove posebne prehrane. U sljedećim ćemo vam redovima otkriti što sadrži, kako biste i vi mogli oblikovati vitko tijelo, bez puno napora.
