2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
I ne očekujte da ćete smršavjeti paleo dijetom, kaže australsko istraživanje. Prema studiji, za 8 tjedana s ovom dijetom dobit ćete na težini za oko 15 posto.
Osim s debljanjem paleo dijeta također postoji rizik od razvoja dijabetesa. Prema studiji, moto ovog režima - jesti poput pećinskog čovjeka neće nam pomoći ni u kojem smjeru.
Sveučilište u Melbourneu kaže da su eksperimenti s laboratorijskim miševima pokazali da je dovoljno samo 8 tjedana na paleo dijeti da pogorša zdravlje i istodobno se udeblja za 15 posto.
Smanjenje ugljikohidrata i povećanje proteina vrlo je popularno među ljudima koji su na dijeti, ali zapravo nema medicinskih dokaza da ova dijeta gubi na težini.
Primijenili smo ovu metodu hranjenja na miševima, ali nismo vidjeli znakove gubitka kilograma, čak su se i glodavci udebljali, kaže profesor Sof Andicolupos sa Sveučilišta u Melbourneu.
Iskustvo je također pokazalo da prehrana bogata proteinima može biti kobna za ljude s dijabetesom. Režim može uzrokovati rezistenciju na inzulin i povećati masno tkivo do 4%.
Paleo dijeta stekla je popularnost 2001. godine publikacijom Lauren Cordane, vodeće nutricionistice u Sjedinjenim Državama.
Cordane je profesor na Odjelu za zdravstvo i eksperimentalne znanosti na Državnom sveučilištu u Koloradu. Nutricionist je dignuo u zrak javnost rekavši da bismo, ako se hranimo onako kako se hranili špiljski ljudi, smršavjeli.
Savjetovala je ljudima koji žele smršavjeti da jedu uglavnom meso, ribu, povrće, voće, sjemenke i orašaste plodove te da izbjegavaju mliječne proizvode, šećer i prerađenu hranu po svaku cijenu.
Preporučeni:
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najistaknutijih visokokaloričnu hranu , od koje ne samo da ne slabi, već upravo suprotno - neprimjetno ispunjava.
Paleo Dijeta
Doktorica Lauren Cordane vjeruje da su ljudi danas genetski prilagođeni da konzumiraju ono što su jeli naši preci. O tome je napisao knjigu, u koju je uvrstio tzv Paleolitska prehrana ili paleo dijeta . Ovaj novi i vrlo suvremeni način prehrane, čak i među zvijezdama, pripada proteinskoj prehrani.
Potpuna Prehrana U Sirovoj Hrani
Glavno načelo sirove hrane je da je najkorisnija hrana za tijelo biljna hrana u svom prirodnom stanju. Pridržavanje ove prehrane nije lak zadatak. Većina ljudi koji slijede ovaj režim provode puno vremena u kuhinji - rezanje, ljuštenje, sušenje, isušivanje.
Redoviti Popodnevni Doručak Sprečava Nas Da Se Udebljamo
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer sprečava nakupljanje suvišnih kilograma . Trebali bismo redovito jesti između 15 i 16 sati, kažu znanstvenici koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog jelovnika.
Udebljamo Se Zbog Pakiranja Hrane
Tvari sadržane u ambalaži za hranu u posljednje vrijeme sve više kritiziraju znanstvenici. Oni su krivi za brojne zdravstvene probleme, ali sada se navode kao neprijatelji naše prehrane. Čak i niske koncentracije kemikalija u pakiranju neke hrane mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu, a time i probleme s našom težinom, prema novoj njemačkoj studiji, koju citira Daily Express.
