2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznato je da ako pratite svoju težinu i ne patite od prekomjerne težine, značajno smanjujete rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i drugih bolesti.
Ali u stvari, opseg struka igra vrlo važnu ulogu, ne manje od vaše težine, za vaše zdravlje. Izravno utječe na to koliko ćete živjeti.
Što je toliko važno, reći će mnogi ljudi koji su, prema njihovim riječima, normalne težine, iako im se masnoća nakupila oko struka.
Što vam je struk širi nego što bi trebao biti, to je rizik od umiranja mnogo veći. Svaki dodatni centimetar povećava rizik za deset posto.
Kada trošite manje kalorija i trošite više energije vježbanjem i raznim vrstama tjelesnih aktivnosti, pomaže vašem tijelu da se riješi viška masnoće oko trbuha.
Što se odmah očituje smanjenjem stresa i živčanih stanja, kao i sposobnošću mirnijeg spavanja. Što mirnije i dulje spavate, tijelo se nakuplja manje masnog tkiva oko trbuha.
Nutricionisti su mišljenja da biste trebali jesti uglavnom zdravu hranu, jer će vam to pomoći da ne nakupljate potkožnu masnoću na neprikladnim mjestima.
Obratite više pažnje na teksturu, aromu i okus svake hrane koju konzumirate. Jedite ga polako i sa zadovoljstvom - na taj ćete način jesti manje hrane i dulje ćete se osjećati sito.
A to će automatski smanjiti višak masnoće koja vam oduzima struk i daje volumen bokovima. I, što je najvažnije, uživat ćete u duljem životu svog zdravog života.
Preporučeni:
Raznolika Prehrana Ključ Je Dobrog Zdravlja
Da bi naše tijelo bilo zdravo i pravilno funkcionira, mora primiti sve potrebne tvari. Oni su pak smješteni u raznovrsnoj hrani, voću i povrću. Zato je važno jesti sve manje. Raznolika prehrana ključ je dobrog zdravlja . U slučaju da razmišljate o dijeti, obratite pažnju na proizvode koje vam omogućuje da konzumirate.
Magnezij: Ključ Dobrog Zdravlja
Magnezij je izuzetno važan za zdravlje. Četvrti je mineral po zastupljenosti u tijelu. Otprilike 50% ukupne razine magnezija nalazi se u kostima, a ostatak je u stanicama, tkivima i organima. U krvi se nalazi samo 1% magnezija. Magnezij je neophodan za održavanje zdravlja mišića i živaca, održava pravilan rad srca.
Započnite Dan S Muslijima Kako Biste Bili Lijepi
Poznato je da je izgled neraskidivo povezan sa zdravljem. Nedostatak vitamina, loša prehrana, bolesti organa odmah utječu na našu kožu i kosu. U takvim slučajevima nije dovoljno mijenjati šampon i kremu, trebate ozbiljno razmisliti o tome što konzumirate.
Pomelo - Garancija Dobrog Zdravlja
Postoji barem deset razloga zašto bismo trebali jesti pomelo i češće uživati. Ovi preci grejpa više su slatki nego kiseli, mesnatog mesa i žućkaste boje. Potječu iz Malezije i jugoistočne Azije, a već ih ima u drugim tropskim zemljama. Pomelo je vrlo ukusno voće, ali i korisno.
Jedite Sporije Da Biste Imali Tanak Struk
Polako jedenje može značajno smanjiti rizik od pretilost , vjerojatnost razvoja metaboličkog sindroma i pojave probavnih i crijevnih problema, prema novoj studiji. To je vjerojatno zbog činjenice da brza hrana može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, što dovodi do rezistencije na inzulin.
