2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dosadne prehlade lako je prevladati s nekoliko kombinacija hrane, koje su ne samo ukusne već i užasno korisne za oslabljeno tijelo.
Prehlada ili gripa mogu nas sustići čak i ako se dobro hranimo. Tada je, uz udarne doze vitamina C, izuzetno korisno povećati unos proteina hranom. Najidealnija opcija je da većinu proteina unesete jedući ribu i plodove mora.
Naravno, i obično meso blagotvorno djeluje, ali bolje je biti mršavije, poput govedine i piletine. Utjecaj dnevnog unosa hrane na otpornost tijela na infekcije izuzetno je velik, ali nažalost često je podcijenjen kao faktor.
Zato iznenadna promjena prehrane kada idemo na dijetu kako bismo smršavjeli može povećati ranjivost na prehladu. U pothranjenih ljudi rizik od infekcije je veći, upozorava njemački dr. Viktor Jarosz, koji vodi kliniku u Olsbergu.
Dijeta koja se temelji na manje od 1200 kalorija dnevno može uvelike oslabiti obrambene snage tijela jer ne daje dovoljno energije. Suprotna situacija - prekomjerna težina, nije ništa manje rizična. To također povećava ranjivost na zarazne bolesti, rekao je stručnjak.
Neke ukusne kombinacije hrane mogu nam pomoći da obnovimo imunološki sustav našeg tijela. Fokus je na probiotičkoj hrani koja zaista može pomoći kod prehlade.
Hrana poput jogurta ili mnoštvo ukusnih voćnih napitaka na bazi jogurta kojih ima na tržištu lijep je pomagač kada nas napadnu virusi. Sadrže mikroorganizme koji u aktivnom obliku dopiru do crijeva i tamo imaju zdrav učinak.
U stvarnosti, oni ne liječe prehladu, ali mogu skratiti trajanje i smanjiti pritužbe. Također se preporučuje konzumacija najmanje pet porcija voća i povrća dnevno, zajedno s proizvodima koji sadrže jogurt, nemasno meso, masnu ribu i cjelovite žitarice.
Preporučeni:
Viburnum Za Prehladu I Gripu
Prehlada i gripa najčešće su bolesti koje se javljaju tijekom sezona. Kad ljetna vrućina ustupi mjesto hladnim jesenskim danima, mnogi ljudi imaju sličnih poteškoća. Najčešći bolesnici su djeca i starije osobe. Čak je dokazano da nam svaki povremeni recidiv gripe uskraćuje godinu dana života.
12 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više Ribe
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim tvarima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim. Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna.
Zašto Je Pileća Juha Korisna Za Gripu I Prehladu?
Pileća juha jedan je od najpopularnijih lijekova protiv gripe i prehlade. Povijesne kronike pokazuju da su razni narodi iskoristili njegov čudesni utjecaj prije mnogo stoljeća. Tek u dvanaestom stoljeću liječnik ga je pacijentu propisao kao lijek.
Hydrastis Goni Prehladu I Gripu
Hydrastis je biljka koja je čovječanstvu poznata tisućama godina. Postoje dokazi o njegovoj upotrebi kao lijeka još od vremena američkih Indijanaca. Iscjelitelji iz tog vremena pomiješali su ga s medvjeđim uljem i koristili kao sredstvo protiv insekata.
Čaj Od Ljubičice Za Prehladu I Gripu
Divlja ljubičica svim je ljubiteljima prirode poznata kao lijepo i mirisno cvijeće. Osim toga, neke se vrste divlje ljubičice od davnina koriste kao bilje protiv mnogih bolesti. Uglavnom su u našoj narodnoj medicini prepoznata ljekovita svojstva Trobojna ljubičica (Viola trobojna) i Mirisna šumska ljubičica (Viola odorata).
