2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Bijeli čaj pravi se od biljke Camellia sinensis. Listovi i pupovi skupljaju se neposredno prije nego što se potpuno otvore, kada su prekriveni finim bijelim dlačicama. Odavde je došlo bijeli čaj dobiva svoje ime.
Bijeli čaj sadrži veliku količinu antioksidansa. To se smatra jednim od razloga zašto ga studije povezuju s mnogim zdravstvenim blagodatima. Na primjer, može vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti, boriti se protiv starenja kože, pa čak i pomoći vam u mršavljenju.
Evo nekoliko brojne blagodati bijelog čaja za tvoje zdravlje:
1. Bogat je antioksidansima
Bijeli čaj punjen je vrstom polifenola koji se nazivaju katehini.
Polifenoli su biljne molekule koje djeluju kao antioksidanti u tijelu. Antioksidanti štite stanice od oštećenja.
Mnoga oštećenja slobodnih radikala mogu štetno utjecati na tijelo. Povezan je sa starenjem, kroničnom upalom, oslabljenim imunološkim sustavom i još mnogo toga.
Srećom, bijeli čaj Čini se da je to jedna od najboljih vrsta čajeva za borbu protiv slobodnih radikala. Zapravo, studije pokazuju da bijeli čaj ima slične antioksidativne prednosti kao zeleni čaj, koji je poznat po zdravstvenim blagodatima.
2. Može smanjiti rizik od srčanih bolesti
Polifenoli, poput onih u bijelom čaju, mogu na nekoliko načina smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Nekoliko je studija otkrilo da polifenoli mogu pomoći u opuštanju krvnih žila i jačanju imuniteta.
Druge su studije otkrile da polifenoli mogu spriječiti oksidaciju "lošeg" LDL kolesterola, što je drugi čimbenik rizika za srčane bolesti.
U analizi pet studija, istraživači su otkrili da ljudi koji su pili tri šalice ili više čaja dnevno imali su 21% manji rizik od srčanih bolesti.
3. Može vam pomoći da izgubite kilograme
Baš kao i zeleni čaj, i bijeli čaj može biti jednako učinkovit što se tiče sagorijevanja masti.
Primjerice, istraživanja pokazuju da je ekstrakt bijelog čaja u stanju potaknuti razgradnju masti i spriječiti stvaranje novih masnih stanica.
Pregled studija također sugerira da vam bijeli čaj može pomoći povećati metabolizam za dodatnih 4-5%. To može biti ekvivalentno sagorijevanju dodatnih 70-100 kalorija dnevno.
4. Pomaže u zaštiti zuba od bakterija
Bijeli čaj izvrstan je izvor fluorida, katehina i tanina. Ova kombinacija molekula može pomoći u jačanju zuba boreći se protiv bakterija i šećera.
Fluor može spriječiti zubne šupljine čineći površinu zuba otpornijom na kiselinske napade bakterija u kombinaciji sa šećerom.
Katehini su biljni antioksidanti i obiluju bijelim čajem. Utvrđeno je da sprečavaju pojavu bakterija plaka.
Tanini su još jedna vrsta polifenola koja se nalazi u bijelom čaju. Studije pokazuju da kombinacija tanina i fluorida također može suzbiti širenje bakterija koje uzrokuju plak.
5. Sadrži spojeve koji se mogu boriti protiv raka
Studije su pokazale da ekstrakt bijelog čaja inhibira rast stanica raka u debelom crijevu i zaustavlja njihovo širenje. Antioksidanti u ekstraktu bijelog čaja štite normalne stanice od oštećenja štetnim molekulama.
6. Može smanjiti rizik od inzulinske rezistencije
Kao rezultat nekoliko čimbenika, uključujući visoku konzumaciju šećera, neki ljudi prestaju reagirati na inzulin. To se naziva inzulinska rezistencija.
Nažalost, inzulinska rezistencija vrlo je česta i povezana je s mnogim kroničnim zdravstvenim problemima, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i metabolički sindrom.
Zanimljivo je da su studije otkrile da polifenoli poput onih u bijelom čaju mogu smanjiti rizik od rezistencije na inzulin.
Studije na životinjama pokazale su da EGCG i drugi polifenoli koji se nalaze u bijelom čaju mogu povećati učinke inzulina i spriječiti visoku razinu šećera u krvi.
7. Spojevi u bijelom čaju mogu vas zaštititi od osteoporoze
Osteoporoza je zdravstveno stanje u kojem kosti postaju šuplje i porozne. Studije pokazuju da slobodni radikali i kronična upala mogu ubrzati osteoporozu. Ova dva čimbenika mogu suzbiti stanice koje podupiru rast kostiju.
Suprotno tome, pokazalo se da se katehini pronađeni u bijelom čaju bore protiv ovih čimbenika rizika. Smatra se da suzbijaju stanice koje razgrađuju kosti. Ovih katehina ima u obilju u bijelom čaju u usporedbi s drugim vrstama čaja.
8. Može vam pomoći u borbi protiv starenja kože
Spojevi u bijelom čaju može vam zaštititi kožu od učinaka unutarnjeg i vanjskog starenja.
U jednoj studiji istraživači su otkrili da je primjena ekstrakta bijelog čaja za njegu kože pomogla u zaštiti kože od štetnih učinaka sunčevih UV zraka.
9. Može vam pomoći u zaštiti od bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti
Spojevi u bijelom čaju, poput EGCG polifenola, mogu smanjiti rizik od razvoja Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Studije na životinjama pokazuju da EGCG može suzbiti slobodne radikale, smanjiti upalu i smanjiti druge čimbenike rizika za obje bolesti.
10. Jednostavno je pripremiti
Bijeli čaj nije samo zdrav, već je i vrlo jednostavan za pripremu.
Samo dodajte šalicu bijelog čaja u šalicu i nalijte vruću vodu na lišće. Pustite da se krčka pet do osam minuta, a zatim poslužite.
Idealno bi bilo da voda bude od 75-85 ° C. Izbjegavajte korištenje kipuće vode jer može pokvariti nježni okus bijelog čaja.
Preporučeni:
9 Impresivnih Zdravstvenih Blagodati Ječma
Ječam je jedna od najčešće konzumiranih žitarica. Obiluje mnogim hranjivim tvarima i ima impresivne zdravstvene beneficije, od poboljšane probave i gubitka kilograma do smanjenja razine kolesterola i zdravijeg srca. Evo 9 impresivnih zdravstvene dobrobiti ječma zbog čega ćete na ovu kulturu gledati drugim očima.
Priroda I Blagodati Bijelog čaja
Čaj se stoljećima koristi kao lijek. Sada moderna znanost ponovno otkriva ono što ljudi u Kini i širom svijeta već odavno znaju: biljni napitak tijelu služi buket hranjivih sastojaka. Iako je zeleni i crni čaj vrlo težak za konzumiranje, bijeli čaj se obrađuje na vrlo nježan način koji omogućuje očuvanje njegovih svojstava i lakši za piće.
8 Impresivnih Zdravstvenih Blagodati Kajenske Crvene Paprike
Kajenske paprike su ljubazni crvene ljute paprike čija je domovina Srednja i Južna Amerika. Tek u 15. stoljeću Kristofor Kolumbo ih je donio u Europu. Ove su paprike karakterističan začin u mnogim regionalnim stilovima kuhanja. Proizvod su s nizom korisnih svojstava za tijelo zbog bogatog sadržaja antioksidansa.
8 Impresivnih Blagodati Ananasa
Ananas je nevjerojatno ukusno i zdravo tropsko voće. Bogat je hranjivim tvarima, antioksidansima i enzimima koji se mogu boriti protiv upala i raznih bolesti. Mnogo je blagodati ako jedete ananas ako ga uključite u svoju prehranu. Predstavljamo vam 8 impresivnih zdravstvene prednosti ananasa :
5 Nevjerojatnih Blagodati Bijelog čaja
Čak i ako su blagodati zelenog čaja neporecive, on predstavlja ozbiljnu konkurenciju novom omiljenom zdravom piću, bijelom čaju. Iako obje potječu iz iste biljke (Camellia sinensis), kaže se da bijeli čaj je zdraviji i zdraviji od zelenog čaja .
