2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
S početkom jeseni dolazi i dosadna jesenska alergija. Priroda je nesumnjivo najbolja iscjeliteljica i pružila nam je savršena sredstva za borbu protiv ovih malih sezonskih bolesti.
Evo korisnog popisa najučinkovitijih jesenskih namirnica protiv alergija:
Brokula
Brokula je jedno od najboljih sredstava za čišćenje sinusa. Oni su bogati vitaminom C, koji igra značajnu ulogu u ublažavanju alergija. Istraživači su otkrili da oko 500 miligrama vitamina C dnevno može ublažiti simptome alergije. Sa samo jednom šalicom čaja pune sirove brokule, uzmemo više od 80 mg.
Holandski kupus
Nizozemski kupus je iz obitelji brokule, ali razlika je u tome što ima visok sadržaj vitamina A. Ovaj sastojak ublažava simptome alergije. Studije su pokazale da ljudi s utvrđenim nedostatkom vitamina A često razvijaju astmu i alergije.
Bijeli kupus
Bijeli kupus bogat je karotenoidima, koji također ublažavaju alergije. Da biste tijelu olakšali apsorpciju korisnog elementa, trebate kuhati lišće kupusa 30 do 60 minuta. Na taj način korisni sastojci prelaze u vodu koju možete koristiti za kuhanje riže, juhe ili variva.
Luk i češnjak
Nije slučajno da se luk i češnjak naširoko koriste u bugarskoj narodnoj medicini. Sadrže kvercetin. Dokazano je da tvar pomaže u borbi protiv alergija, djeluje kao antihistaminik.
Bundeve
Poput brokule i kupusa, i bundeve su bogate karotenoidima koji se bore protiv alergija. Konzumacijom bundeve tijelo dobiva dobru količinu vitamina A, što je važno protiv alergija.
Mrkva
Mrkva je također bogata karotenoidima, posebno beta-karotenom, koji odbija alergije. Korisnije je ako se mrkva kuha na pari ili dinsta, nego ako se jede sirova.
Kopriva
Kopriva sadrži histamin, koji je provjereni lijek za alergije. Jedenje koprive ne samo da može ublažiti simptome alergije, već služi i kao prevencija protiv njih.
Preporučeni:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalija koji pomaže protiv oteklina. Ima malo kalorija i puno vode, što je preduvjet za jesti više dinja. Kruh od cjelovitih žitarica Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni kruh.
Jedite Ovu Hranu Da Biste Sanjali Dobre Snove
Postoji način da osigurate dobre snove i miran i produktivan odmor bez buđenja i vrtnje u krevetu, izmučeni noćnim morama. Istodobno ne trebamo iskorištavati dostignuća moderne medicine. Da, postoji nekoliko vrsta hrane koja će nam pružiti dobre snove i zdrav san.
Uvijek Jedite Ovu Hranu Zajedno
Bobice i špinat Jagode sadrže veliku količinu vitamina C, a špinat - veliku količinu željeza. Jogurt i banane Kombinacija s jogurtom i bananama vrlo je dobra, jer su banane dobar izvor kalcija, a mlijeko sadrži puno kalcija. Dvije se namirnice nadopunjuju.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Tko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? No, da bi se u njemu uživalo, potrebno je brinuti se svakodnevno. No sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
Jedite Ovu Hranu I Dodatke Protiv Lošeg Zraka Koji Nas Truje
Uz imobilizaciju prljavi zrak smatra se jednom od pošasti modernog doba. Prema istraživačima, nekvalitetni zrak u korijenu je mnogih modernih bolesti i jedan je od vodećih uzroka prerane smrti u Europi. Međutim, podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da gotovo 90 posto ljudi i dalje živi u područjima gdje zrak je kontaminiran.
