2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dnevna konzumacija svježeg voća štiti nas od kardiovaskularnih bolesti (KVB) i do 40%, prema novoj studiji.
Tim znanstvenika sa Sveučilišta Oxford u Velikoj Britaniji analizirao je 451.681 osobu iz pet ruralnih i pet urbanih područja Kine. Glavni autor studije, dr. Doo, naglašava da su promjena prehrane i načina života ključni za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Studije u Kini pokazuju da je najčešći uzrok ovih bolesti moždani udar, dok je u zapadnoj Europi češća ishemijska bolest srca.
A cilj studije je razumjeti konzumaciju koliko je voća dnevno potrebno kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.
U istraživanju je sudjelovalo 19.300 dobrovoljaca koji nisu imali dokaze o srčanim bolestima. U početku su odgovarali na pitanja poput toga koliko voća dnevno pojedu. Rezultati su pokazali da što je više voća konzumirano svaki dan, to je niži rizik od KVB između 25-40%.
Rizik ovih ljudi od ishemijske bolesti srca smanjio se za 15%, od ishemijskog moždanog udara - za 25%, a od hemoragijskog - do 40%. Rezultati se temelje na prosječnom dnevnom unosu od 150 grama svježeg voća.
Istraživači su također otkrili da su oni koji su jeli više svježeg voća imali niži krvni tlak od onih koji su jeli manje.
I na temelju tih podataka, istraživači su proveli još jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo 61 000 pacijenata s različitim oblicima KVB ili povišenog krvnog tlaka. Svrha im je bila podvrgnuti ih svakodnevnoj konzumaciji voća.
Studija je pokazala smanjeni rizik do 32% smrtnosti sudionika, kao i 40% niži porast smrtnih slučajeva od moždanog udara i 27% od ishemijske bolesti srca.
Jesti svježe voće nije samo zdravo, već i vrlo korisno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, konačan je zaključak stručnjaka.
Preporučeni:
Lubenica Protiv Bolesti Srca
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumacija lubenice štiti od kardiovaskularnih bolesti zaustavljanjem nakupljanja lošeg kolesterola i smanjenjem težine. Istraživači su izveli eksperiment na miševima koji su jeli hranu bogatu masnoćama.
Dijetalna Prehrana Kod Ishemijske Bolesti Srca
Oboljeli od koronarne bolesti imaju djelomični ili potpuni poremećaj protoka krvi u i iz srčanog mišića. Većina ljudi vjeruje da je ova bolest uglavnom uzrokovana nasljednim opterećenjem ili kao posljedica pogoršanja dijabetesa. Međutim, istina je da mnogi drugi vanjski čimbenici mogu biti presudni u pokretanju takve bolesti - loša prehrana, stres, neaktivan životni stil, česta upotreba alkohola, pušenje, prekomjerna težina - sve su to stvari koje možemo kontrolirati sve dok im
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Tlaka
Preporučuje se: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta tjedno, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. tjedno (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, marelica, bresaka, krušaka, bundeve itd.
Smokve Liječe Dijabetes I Bolesti Srca
Smokve su se već pojavile na tržištu, što nas podsjeća na njihova korisna svojstva. Ovo ukusno slatko voće izuzetno je bogato serotoninom poznatim kao hormon sreće. Sadrže puno vitamina - skupina B, vitamin E, PP, C. Sočne smokve također su bogate vlaknima i beta-karotenom.
GMO Rajčica Liječi Bolesti Srca
Bugarska je jedna od zemalja Europske unije s najvećim brojem smrtnih slučajeva zbog aterosklerotskih ozljeda srca i moždanih žila. Još je neugodnija činjenica da su bolest pogođene mlađim ljudima. Postoje razni lijekovi koji mogu pomoći kod stanja poput ateroskleroze.
