2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Tijekom zimske sezone imunološki sustav osobe često slabi. Za svako godišnje doba nutricionisti preporučuju niz posebno korisnih namirnica koje nam sigurno pomažu da se ne razbolimo lako ili, ako se to dogodi, brzo oporavimo.
Kiseli kupus je jedna od onih namirnica koje se preporučuju za zimu. Kiseli kupus korisniji je od svježeg. To je zbog bakterija mliječne kiseline koje zapravo kisele kupus i sintetiziraju hranjive sastojke.
Kiseli kupus obogaćen je vitaminima B1, B2, B4, B6 i B9. 300 grama kiselog kupusa sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C. A 100 grama kiselog kupusa ima toliko vitamina C kao 3 mandarine ili hrpa zelenog luka i 4-5 mrkve.
Cikla je još jedna strateška hrana za zimu. Najbogatiji je izvor kalija, soli mangana, organskih kiselina i baza. Cikla poboljšava funkciju jetre i bubrega, sprečava beriberi. Cikla snižava krvni tlak, sprečava sklerozu.
Uklanja soli iz teških metala, čije ispuštanje utječe na stanovnike gradova koji udišu ispušne plinove iz automobila. Cikla regulira metabolizam masti, pospješuje stvaranje krvi i sprečava rak.
Cikla se može dugo čuvati bez konzerviranja. Bujon od 1,5 kg naribane repe, stavljen u staklenku i u hladnjak, preporučuje se jesti tjedno.
Nekoliko kašika dnevno savršeni su lijek i prekrasan ukras za meso. 100 grama cikle sadrži pektina koliko 3 mrkve ili 2 glavice luka. Pektin uklanja otrovne i kancerogene tvari iz tijela.
Suncokretovo ulje glavni je dobavljač dobrih masnih kiselina. Dvije žlice dnevno garancija su za zdravo srce, mozak i krvne žile. Korisne su i sjemenke suncokreta. Oni pohranjuju "žive" komponente, piše "Godine su prošle".
Što se tiče sadržaja proteina, sjemenke suncokreta bogatije su od jaja. 100 grama suncokreta sadrži proteina koliko 140 grama lješnjaka ili 500 grama govedine.
Preporučeni:
Ove 3 Namirnice Nisu Nimalo Korisne Kao što Mislite
Zdrava prehrana preduvjet je za puni i dug život. Ponekad, u nastojanju da pojedu najbolje proizvode, mnogi ljudi počnu tražiti alternative poznatim namirnicama i zamjenjujući ih, misle da su dobro odlučili. U sljedećim ćete redovima vidjeti neke navodno zdrava hrana koja nije toliko korisna .
Jesu Li Konzervirane Namirnice Korisne?
Teško da itko u naše vrijeme može zamisliti život bez upotrebe konzervirana hrana . Bez obzira radi li se o konzervi kukuruza šećera, rajčici, zelenom grašku ili gljivama, limenke aktivno sudjeluju u pripremi gotovo svakog jela. Međutim, postavlja se pitanje jesu li oni dobri za naše zdravlje ili obrnuto - štete nam i u kojoj mjeri.
Koje Su Korisne Namirnice Za Giht?
Pravilna prehrana kod gihta jedan je od najvažnijih uvjeta za poboljšanje općeg stanja tijela. Kao što je poznato, nemoguće je potpuno ukloniti giht, ali pravilna prehrana može poboljšati stanje osobe koja pati od njega. Uzimanje samo hrane dopuštene kod gihta i izbjegavanje one zabranjene pomoći će normalizaciji metabolizma purina i smanjenju stvaranja mokraćne kiseline i njezinih soli u tijelu.
Masirajte Točku Stotine Bolesti Kako Biste Se Spasili Mnogih Bolesti
Ova se točka smatra jednom od najvažnijih. Istočno od sela točka terapija ne masiraju se samo bolesni, već i zdravi kako bi se spriječile bolesti i stekla dugovječnost. Japanska legenda kaže da je u davnim vremenima živio sretan čovjek koji je od oca dobio neprocjenjivo znanje - znanje o točka dugovječnosti ili poanta stotine bolesti .
Zimske Dijete Nisu Korisne
Zima je sezona u kojoj smo najskloniji debljanju, ali držanje dijete na prehrani tijekom hladnih mjeseci vrlo je velika pogreška. Upozorenje su stigli od znanstvenika sa Sveučilišta Michigan, SAD. Njihovi nekoliko godina eksperimenti pokazuju da zimska dijeta slabi imunološki sustav.