2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdrava prehrana preduvjet je za puni i dug život. Ponekad, u nastojanju da pojedu najbolje proizvode, mnogi ljudi počnu tražiti alternative poznatim namirnicama i zamjenjujući ih, misle da su dobro odlučili. U sljedećim ćete redovima vidjeti neke navodno zdrava hrana koja nije toliko korisna.
1. Smeđa riža
Uvriježeno je mišljenje da je bijela hrana (bijela riža, bijeli kruh, bijeli šećer, bijelo brašno, itd.) Štetna za zdravlje. Iz tog su razloga isključeni iz jelovnika pobornici zdrave prehrane.
Je li smeđa riža bolja od bijele?
Bijela riža se prerađuje, a smeđa riža je cjelovita žitarica i bogata vlaknima, koja podržava aktivnost crijeva i dulje nas siti.
Zapravo, smeđa riža ima više vlakana nego bijela. Sadržani su u embriju i njegovoj ljusci. Ali sadrži fitinsku kiselinu i lektine koji su štetni za naše tijelo jer oduzimaju kalcij i magnezij. Ako se uzima sama, smeđa riža zaista će dulje trajati u našim želucima, ali u slučajevima kada je kombiniramo s povrćem, mesom itd., Ovo svojstvo nestaje i ostaje u našim želudcima jednako dugo i bijelo.
Smeđu rižu možete učiniti lakšom za probavu ako je prije kuhanja namočite u morsku vodu ili himalajsku sol ili limunov sok. To će značajno smanjiti količinu fitinske kiseline. Da biste izvukli njegove korisne sastojke, potrebno ih je konzumirati sami. Ako rižu želite koristiti kao prilog jelu, nema razloga da ne odaberete bijelu rižu.
2. Svježe voće
Svježe cijeđeni voćni sok (svježi) smatra se zdravim pićem jer je potpuno prirodan proizvod od voća. Ali to nije sasvim točno, jer svježe voće sadrži veliku količinu šećera. U mnogim je slučajevima sadržaj šećera jednak ili barem blizak onome u gaziranim pićima.
Činjenica je da svježe cijeđeni voćni sokovi sadrže određene količine vitamina i antioksidansa, ali ne mogu nadoknaditi veliku količinu šećera. Još jedan nedostatak svježeg voća je nedostatak tako korisnih vlakana čija je funkcija usporavanje apsorpcije fruktoze. Stoga, iako je plod izuzetno koristan kada je cjelovit, kad se pretvori u sok, postaje štetan.
Uz to, kada konzumiramo cjelovito voće, ne možemo jesti veliku količinu, jer nas zasiti, a kada pijemo svježe voće, uzimamo šećer iz najmanje 3-4 voća, koji inače ne bismo mogli jesti odjednom. Ova velika količina šećera opterećuje jetru. Stoga stručnjaci savjetuju voće konzumirati cijelo, umjesto u obliku cijeđenih sokova.
Konzumacija svježeg voća također šteti zubima, jer osim velike količine šećera imaju vrlo visoku kiselost, što uzrokuje karijes. Jedno istraživanje dokazuje da je svakodnevni unos svježeg voća štetan za zube koliko i sredstva za izbjeljivanje.
3. Zdravi blokovi
U današnje vrijeme ljudi radije jedan od svojih glavnih obroka zamjenjuju integralnim keksima, integralnim pločicama, orašastim plodovima i suhim voćem. Istina je da, iako se čine dobrom i zdravom alternativom, štetne su za naše zdravlje. Dovoljno je pogledati njihov sastav da shvatite da su daleko od zdravih.
Uključuje hidrogenirane masti / margarin / esterificirane biljne masti, glukozno-fruktozni sirup / šećer / kukuruzni sirup, boje, arome, konzervanse, stabilizatore, emulgatore, sol itd. Sve ove kemikalije pretvaraju zdrave blokove u proizvodi štetni za naše tijelo.
Preporučeni:
Jesu Li Konzervirane Namirnice Korisne?
Teško da itko u naše vrijeme može zamisliti život bez upotrebe konzervirana hrana . Bez obzira radi li se o konzervi kukuruza šećera, rajčici, zelenom grašku ili gljivama, limenke aktivno sudjeluju u pripremi gotovo svakog jela. Međutim, postavlja se pitanje jesu li oni dobri za naše zdravlje ili obrnuto - štete nam i u kojoj mjeri.
Kruške Su Puno Korisnije Nego što Mislite! Pogledajte Zašto
Kruške učinkovitiji su u borbi protiv želučanih tegoba nego što smo ikad mislili. Znanstvenike je iznenadilo novo otkriće o blagodatima ovog voća. Istraživači sa Sveučilišta Sjeverne Dakote nedvosmisleno su dokazali da kruška uništava bakteriju Helicobacter pylori koja kolonizira želudac nakon fermentacije.
Zimske Dijete Nisu Korisne
Zima je sezona u kojoj smo najskloniji debljanju, ali držanje dijete na prehrani tijekom hladnih mjeseci vrlo je velika pogreška. Upozorenje su stigli od znanstvenika sa Sveučilišta Michigan, SAD. Njihovi nekoliko godina eksperimenti pokazuju da zimska dijeta slabi imunološki sustav.
10 Namirnica Korisnijih Nego što Mislite
Na dijeti ste. Preplavljeni ste informacijama o tome što je korisno, a što nije. Razni izvori izražavaju oprečna mišljenja. Često odgovori koje dobijete samo dodaju vašu zbrku. Dakle, korisno ili ne? Evo popisa 10 namirnica koje su puno korisnije nego što ste mislili:
Doručak Jedi Kao Kralj, Ručak Kao Princ, A Večeru Kao Siromah
Nema više strogih dijeta i dugih popisa zabranjene hrane! . Svatko tko želi smršavjeti, ali mu je teško stalno se ograničavati na različitu hranu, sada se može opustiti. Ispada da tajna nije samo u onome što jedemo, već i u tome kada konzumiramo hranu, izvještava Popshuger.
