2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste imali čvrstu figuru i uvijek bili zdravi, slijedite tradicije zdrave prehrane iz cijelog svijeta.
Indijanci ističu povrće i začine. Začinjena hrana ubrzava metabolizam i pomaže sagorijevanju masti.
Žitarice - leća i slanutak, koje Indijanci vole, sadrže malo masnoće i puno proteina, zbog čega se osjećamo sito. Prema Ayurvedi, tajna sitosti je u hrani, u koju se mora miješati nekoliko okusa - slatki, kiseli, slani, gorki i začinjeni.
Tajna Francuskinja leži u činjenici da se prepuštaju ukusnim, a ponekad i masnim delicijama, ali slijede osnovno pravilo - dijelovi bi trebali biti mali. Cjelovit ručak pravi je ritual za Francuze i pridonosi zdravoj prehrani.
Japan ima najnižu razinu pretilosti na svijetu - manje od pet posto Japanaca ima prekomjernu težinu. To je zbog tradicionalne prehrane u Zemlji izlazećeg sunca koja se sastoji od riže, povrća, svježe ribe, soje i vrlo malo šećera i mesa.
Japanci jedu razne proizvode, dnevno unose do trideset različitih proizvoda. Po njima bi svako jelo trebalo biti šareno.
Japanci svoju prehranu započinju laganom juhom koja zasićuje tijelo i ne dopušta mu pretjerivanje s količinom unesenih kalorija. Pravilo Japanaca je da ustaju od stola dok su još uvijek gladni.
U mediteranskim zemljama naglasak je na povrću, ribi, piletini i mahunarkama, kao i na cjelovitim žitaricama. Ova je prehrana siromašna kalorijama, ali je bogata različitim okusima.
Mediteransku kuhinju karakterizira upotreba maslinovog ulja bogatog nezasićenim mastima i korisnog za zdravlje.
Islanđani jedu pet puta više ribe nego ljudi u bilo kojoj drugoj zemlji na svijetu. Riba je bogata esencijalnim masnim kiselinama, koje blokiraju stvaranje masti u tijelu i kontroliraju apetit.
Preporučeni:
Kuhajte Pravilno I Jedite Ispravno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo slijediti prirodne potrebe vašeg tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i konzumirati točno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali dijelovi na tanjuru Trebali biste pokušati ne prejesti se.
Prženje S Ekstra Djevičanskim Maslinovim Uljem - Ispravno Ili Ne?
O zdravstvenim blagodatima korištenja ekstra djevičanskog maslinovog ulja u kulinarske svrhe napisano je mnogo, pa ćemo samo ukratko istaknuti neka od njih. Ekstra djevičansko maslinovo ulje zapravo je to najbolja vrsta maslinovog ulja s kojom se možemo opskrbiti.
Periodični Post Za Mršavljenje! Kako To Učiniti Ispravno?
Ako ste odlučili gladovati da bih smršavio , tada je vrlo važno to učiniti ispravno, ali čak i uz najmanju nelagodu posjetiti liječnika, kao i konzultirati stručnjaka neposredno prije ove vrste prehrane. Dijeta №1 - Intervalno hranjenje U njemu značenje znači da ćete svoju uobičajenu porciju uzimati za doručak, ručak i večeru, ali osam sati, a tijekom preostalih 16 sati nećete jesti, samo ćete piti vodu i čajeve.
Kada Je Ispravno Dodati Sol
Sol je glavni začin svakog jela. Možda zaboravite dodati crni papar ili slanu hranu, ali ako zaboravite sol, jelo jednostavno neće uspjeti. Količina soli koju stavite u svaki lonac stvar je osobnog ukusa. Većina recepata spominje sol po ukusu ili prstohvat soli.
Je Li Korisno Ili štetno Jesti Ispravno?
S vremena na vrijeme jedemo sjedeći, ležeći, stojeći, u bilo kojem položaju koji nam se sviđa. U posljednje vrijeme postoji trend da ljudi jedu ravno zato što žele uštedjeti vrijeme ili zato što su, primjerice, u uredu. Međutim, prema nekima, jedenje hrane u uspravnom položaju moglo bi naštetiti probavnom procesu ili dovesti do prejedanja.
